本篇是
的續篇。
肘是具有強大威力的武器，優秀的泰拳手能夠使用肘法重創對手。
在泰拳中，肘的攻擊力被認為可以同刀刃相比擬，當肘尖快速劃過目標時，可以產生最佳的攻擊效果。
最初練習肘法時，我們可以通過擊打沙袋來增強肘關節的適應能力。
要正確地實施肘擊，就應該注意身體各部分動作的協調配合。練習時，兩腿必須站穩，前腿邁向對手，然後扭轉腳跟、髖部和腰部，把力量傳到肩膀，同時揮動肘部，用肘尖擊向目標。轉體的速度越快，擊打力度就越強。
實戰中，如果想要打擊對手的眉部，我們可以用肘尖擦過目標，如果想要打擊對手的頜部或者鼻樑，我們就應該直接對準目標進行攻擊。
在泰拳中，根據不同的使用情況，肘法可以分為很多類型，這裡僅對最常見的肘法進行介紹：
一、掃肘
通常，掃肘用於打擊面部或者肋部目標。
1)以右式為例，練習右掃肘時，抬起右臂，彎曲肘關節，使上臂與上體成90°夾角，上臂與前臂成30°夾角，然後左腳蹬地，重心移向右腳；同時，逆時針扭轉上體，將右肘向左沿弧線送出(圖3-83)。掃肘的運動路線應該大致同地面平行。
2)當對手用右直拳攻擊我（穿長褲者）面部時，我可以略微彎曲膝關節，傾斜身體向左閃避，並用掃肘擊打對手的肋部或者腹部區域(圖3-84)。如果擊打力度足夠大，那麼就可以重創對手。
3)當對手用右平勾拳或者右擺拳進攻我（穿長褲者）時，我可以用左臂擋住來拳，並用掃肘擊打對手頜部。 (圖3-85)
4)在對手保持警戒姿勢的情況下，我（穿短褲者）可以先用右擺拳佯攻。當對手抬起左臂進行防守時，其右手往往會放低，暴露出頜部或者喉部，這時，我就可以用掃肘攻擊這些目標。 (圖3-86)
5)當對手用左上勾拳進攻時，我（穿短褲者）可以側轉身體避開來拳；同時，用掃肘擊打對手頜部。 (圖3-87)
6)掃肘可以用來反擊掃肘。如果對手用右掃肘攻擊我（穿長褲者）面部時，我可以用左臂進行格擋；同時，用掃肘擊打對手太陽穴或者頜部。 (圖3-88)
7)當對手用左掃肘進攻時，我（穿長褲者）可以提起左腿，蹬向對手腹部或者大腿上部(圖3-89)，這種方法能夠非常有效地反擊掃肘。
二、挑肘
挑肘可以根據具體情況由前手或者後手實施，如果與上勾拳配合使用，可以發揮強大的威力。
1)以左手為例，練習挑肘時，用左腳向前邁步，然後挺直上體，用肘部由下而上擊打目標(圖3-90)。挑肘的運動路線基本同地面垂直，擊打目標通常是對手的頜部。
2)在對手保持警戒姿勢的情況下，我（穿短褲者）可以向對手兩腿之間邁步，並挺直上體，用挑肘擊打對手頒部。(圖3-91)
3)當對手用左擺拳進攻時，我（穿長褲者）可以用右臂阻擋來拳，然後用挑肘擊打對手頜部。 (圖3-92)
4)當對手用右直拳進攻時，我（穿長褲者）可以向對手內側閃避，並用左直拳擊打對手頜部，然後用挑肘加強擊打效果。 (圖3-93)
5)當對手用右掃肘進攻時，我（穿短褲者）可以用左臂進行格擋，然後用挑肘擊打對手頜部。 (圖3-94)
6)挑肘也可以用來對付泰拳中著名的拉頸膝撞技術。當對手想要摟住我（穿長褲者）頸部時，我可以用一隻手擋住對手的手臂，干擾其進攻，然後用挑肘進行反擊。 (圖3-95)
7)當對手實施挑肘時，我（穿短褲者）可以後撤一步避開攻擊，然後用膝擊打對手腹部或者肋部。 (圖3-96)
8)當對手實施挑肘時，我（穿短褲者）也可以將上體後仰避開攻擊，然後踢擊對手膝關節。 (圖3-97)
9)當對手用右手實施挑肘時，我（穿長褲者）可以向左側閃避，然後用平勾拳擊打對手的腹部或者頜部。 (圖3-98)
三、斜肘
斜肘是威力強大的肘法之一。
1)以右手為例，練習斜肘時，抬起右臂，彎曲肘部，從右下方向左上方擊打目標(圖3-99)。斜肘的運動路線同地面成45°左右夾角。
2)當對手用右拳攻擊我（穿黑褲者）面部或者上體時，我可以抬起左臂擋住進攻；同時接近對手，用斜肘擊打其頜部。(圖3-100)
3)斜肘也可以用來對付直拳。當對手用直拳進攻時，我（穿黑褲者）可以做出斜肘的動作，用肘尖與對手的拳頭相對抗(圖3 -101)。這種方法能夠使對手腕關節扭傷。
4)當對手想要摟住我（穿淺色褲者）頸部實施膝擊時，我可以順勢接近對手，用斜肘擊打其頜部。 (圖3-102)
5)斜肘可以與膝擊配合使用。用膝攻擊對手上體時，對手的雙臂往往會放低，暴露出面部目標，因而用膝攻擊以後，還可以用斜肘擊打對手的面部。 (圖3-103)
6)斜肘也可以與刺拳配合使用。我（穿黑褲者）可以在步法的配合下用右拳試探對手的距離，當對手暴露出面部目標時，我就可以順勢彎曲肘部，用斜肘擊打對手。 (圖3-104)
7)我（穿黑褲者）還可以先假裝踢擊對手腿部，轉移對手的注意力，當對手暴露出上體目標時，我就可以立即衝向對手，用斜肘擊打對手的頜部。 (圖3-105)
8)當對手用斜肘進攻時，我（穿黑褲者）可以抬起手臂，用前臂進行格擋。 (圖3-106)
9)當對手實施斜肘時，我（穿黑褲者）也可以將頭部向後仰，避開攻擊，隨即用膝擊打對手腹部。 (圖3-107)
10)當對手實施斜肘時，我（穿黑褲者）還可以將上體後仰；同時，用掃踢攻擊對手腹部或者肋部。 (圖3-108)
11)如果具備良好的洞察力，就可以在對手即將實施斜肘時用腿蹬向對手腹部，阻止對手進攻。 (圖3-109)
12)當對手實施斜肘時，我（穿短褲者）可以抬起手臂阻擋攻擊；同時，用膝擊打對手腹部。 (圖3 -110)
四、砍肘
砍肘的運動路線類似於斜肘，不同之處在於方向相反，即砍肘是由上而下地擊打目標。
1)以右手為例，練習砍肘時，抬高右臂，彎曲肘關節，使前臂斜置於面前，然後從左上方向右下方擊打目標。 (圖3-111)
2)實戰中，如果實施斜肘而沒有擊中目標，這時如果對手疏於防範，我（穿淺色褲者）就可以將肘部按照原路線回拉，由上而下進行砍擊。 (圖3 -112)
3)當對手用右擺拳進攻時，我（穿黑褲者）可以用左臂擋住攻擊；同時，用砍肘擊打對手肩部或者面部目標。 (圖3-113)
4)當對手用右腿踢擊我（穿淺色褲者）上體時，我可以靠近對手，用左臂夾住其右腿，並用砍肘擊打對手小腿脛部或者膝關節。 (圖3-114)
5)當對手用膝進攻時，我（穿黑褲者）可以側轉身體避開攻擊；同時，接近對手，用砍肘擊打其上體目標。 (圖3-115)
6)當對手用右砍肘進攻時，我（穿淺色褲者）可以抬起手臂進行格擋，並用膝關節擊打對手腹部或者肋部(圖3-116)，這樣就可以輕易地反擊砍肘。
7)當對手用砍肘進攻時，我（穿淺色褲者）可以用手臂擋開攻擊，並用挑肘擊打對手胸部或者頜部。 (圖3-117)
8)當對手準備實施砍肘時，我（穿黑色褲者）可以擺動身體避開攻擊，並用上勾拳擊打對手腹部或者頜部。 (圖3-118)
9)我（穿黑褲者）也可以誘使對手實施砍肘，當對手準備用砍肘進攻時，我則搶先用腿蹬踢擊其腹部。 (圖3-119)
10)當對手用砍肘進攻時，我（穿淺色褲者）可以用手撥開對手肘部，並用掃踢攻擊對手小腿脛部，使其失去平衡。（圖3-120）
11)當對手準備用砍肘攻擊我（穿淺色褲者）肩部時，我可以用手擋開攻擊，並靠近對手，用平勾拳或者上勾拳擊打對手腹部或者肋部。 （圖3-121）
五、砸肘
砸肘是能夠重創對手的肘法，運動方向同挑肘相反。
1)以右手為例，練習砸肘時，側轉身體，用右腳邁向目標，抬起右臂，彎曲肘關節，然後用肘尖從上向下擊打目標。(圖3-122)
2)當對手用右直拳攻擊我（穿黑褲者）上體目標時，我可以用左腳邁向對手右側，避開攻擊，並用砸肘擊打對手肩部或者面部目標。 (圖3-123)
3)當對手用直拳進攻時，我（穿淺色褲者）可以先將上體後仰，避開攻擊，然後迅速靠近對手，用砸肘擊打對手頭部目標。 (圖3-124)
4)當對手準備掃踢我（穿淺色褲者）上體時，我可以繃緊手臂，用砸肘擊打對手小腿脛部(圖3 -125)。這種方法的前提是肘部必須經過系統的鍛鍊，否則容易損傷肘關節。
5)當對手用膝進攻時，我（穿淺色褲者）可以側轉身體避開攻擊，然後用砸肘擊打對手頜部。 (圖3-126)
6)當對手使用右砸肘時，我（穿黑色褲者）可以向對手外側閃避，並用右平勾拳擊打對手肋部。 (圖3-127)
7)當對手用有砸肘進攻時，我（穿黑色褲者）也可以將上體後仰，用手臂擋住攻擊；同時，用膝擊打對手腹部。 (圖3-128)
8)當對手靠近我（穿黑褲者）並用左手實施砸肘時，我可以用右手擋住攻擊，並用左上勾拳打擊對手頜部。 (圖3-129)
9)當對手用右砸肘攻擊我（穿黑褲者）面部時，我可以用左臂擋住攻擊，並用右肘打擊對手胸部或者頜部。 (圖3-130)
10)當對手用右砸肘進攻時，我（穿黑褲者）可以用手臂擋開攻擊；同時，迅速用右腿掃踢對手上體目標。 (圖3-131)
六、反肘
所謂反肘，即主動轉身背朝對手，並藉助轉身的動力用肘關節打擊身後對手的一種技術。
反肘被看做是一項致命的泰拳技術。一記突然而兇狠的反肘，其威力足以將對手擊倒。通常，反肘的擊打目標是面部、頜部、頸部及胸部。
正確的警戒式和良好的平衡能力是成功實施反肘的要素。如果警戒式不正確，或者身體的平衡能力不佳，就無法有效地應用反肘。
1)我（穿黑褲者）可以先假裝用右腿掃踢對手腿部，並故意錯過目標，這樣可以使對手的注意力集中在腿上。完成佯攻後，順勢逆時針轉體，向後用左肘打擊對手頜部。 (圖3-132)
2)反肘可以用來對付踢擊。如果對手用右腿掃踢，那麼我（穿黑褲者）可以用手按住對手大腿，然後迅速沿逆時針方向轉體，用反肘打擊對手面部目標(圖3 -133)。運用這種技術必須選擇恰當的時機。
3)當對手出左擺拳時，我（穿黑褲者）可以用右手擋住來拳， 隨即沿順時針方向轉體；同時，用反肘打擊對手頭部目標。 (圖3-134)
4)當對手準備用右膝進攻時，我（穿黑褲者）可以沿逆時針方向轉體，使對手的膝關節從我的身體側面擦過，並用反肘打擊對手頜部。 （圖3-135） 雖然反肘能夠重創對手，但也能夠遭到反擊。一些拳手並不精於反肘技術，因而他們實施反肘時就會被輕易反擊。
5)當對手實施右反肘時，我（穿黑褲者）可以用左肘抵住對手上臂，阻止其進攻。 (圖3-136)
6)當對手向後轉身，準備用右臂實施反肘時，我（穿淺色褲者）可以用手臂阻擋攻擊，並用右膝打擊對手肋部。 (圖3-137)
7)要反擊反肘，我（穿黑褲者）還可以用手臂封鎖對方的攻擊，然後用掃踢攻擊對手上體目標。 （圖3-138）
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