女人再好看，不管五官多麼精緻，若是皮膚不好，面色難看，也不能夠被稱之為美女。人們都知道，只有我們身體內的毒素排的乾淨，皮膚才會好。肝臟是人體內最大的排毒系統，幫助肝臟及時的排出毒素，才是最有效的年輕小秘訣。拒絕瓶瓶罐罐，喝兩口水就能讓你的皮膚越來越好，讓毒素排的乾淨徹底，究竟該怎麼做呢？這樣小編帶大家一起來了解一下吧！
1、水、茶、咖啡水是人體需要量最大的一種營養成分，普通成人體內含水60%左右，皮膚的真皮層也富含水分，這些水分使皮膚溼潤有彈性。因此補充足夠的水分對皮膚健康非常重要。中國營養學會指出，人體補充水分最好的方式使飲用白開水，安全衛生，經濟實惠。輕體力勞動的普通成人，男性每天單獨飲水應1700毫升以上，女性應1500毫升以上，天氣炎熱、運動多、出汗較多的時候還應該喝的更多。
茶是我國傳統的健康飲料，除了能補充水分之外，還富含有抗氧化抗衰老作用的茶多酚，對身體健康和皮膚美麗都是有益的。
2、咖啡以前很多人都認為咖啡容易影響睡眠，是不健康的飲料，但近年來的大量研究都發現，喝咖啡可以降低肝癌、腎癌和乳腺癌等多種癌症風險，甚至對2型糖尿病、老年痴呆症和男性勃起功能障礙的預防也是有益的。因此，喝不加糖、不加咖啡伴侶的純咖啡（純黑咖啡或者速溶咖啡都可以），是有益健康的。而且咖啡本身還富含抗氧化的物質，對延緩皮膚衰老可能也是有幫助的。
3、牛奶和豆漿牛奶和豆漿都是富含優質蛋白、鈣和多種維生素礦物質的，營養價值很高，膠原蛋白是皮膚重要的組成成分，攝入充足的優質蛋白有助於膠原蛋白合成。豆漿除了富含優質蛋白和鈣之外，還含有大豆異黃酮，又被稱為植物雌激素，對保持皮膚彈性也是有益的。
4、蜂蜜水經常飲用一些蜂蜜水可以讓女人精神煥發、擁有一個良好的精神狀態。可以很好的改善女人身體的營養情況，加快肌膚的新陳代謝速度，正常肌膚的活力，有效避免皮膚暗沉的出現，使我們的皮膚更加柔嫩有光澤。
3、新鮮果蔬榨汁經常飲用新鮮的果蔬榨汁，可以幫助我們女性的身體增加強抗氧化劑，起到一定的美容養顏功效，幫我們養出嬌嫩的肌膚感，因此，建議女性朋友們可以適量飲用。
皮膚對一個人顏值的影響也是很大的，所以平常我們一定要注意這些保養皮膚的方法。除了吃之外，我們也可以通過鍛鍊的方式來排除體內的毒素，這樣對於皮膚的狀態也會有很好的改善作用。
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