伟伟一加一
自从有了疫情后，睡觉时间是越来越晚，怎么办？
首先，这个问题现在也困扰我了，主要原因是：
1：健康担心：疫情爆发，对自己和家人健康担心，时刻要关注疫情进展，要么心理不安；
2：财务担心：疫情下，怕公司效益不再好，自己工资收入，填补不了房贷、租房及家庭开支，急切想寻找第二出路
3：工作担心：需要尽快学习及更努力工作起来，以便不失业或获得更好的职位和工资提升
4：习惯问题：已经习惯12点之后睡，现在要是提早了，反而睡不着
但是，如此习惯肯定会对健康造成较大的影响，也采取了一些措施：
1：正视问题：既然避免不了，那就坦然接受，就想着，既然睡晚了，能有什么方法弥补健康问题或采取什么方式过渡过去这个时期呢，还是不要给自己更大的心理压力；
2：锻炼：对健康弥补最好的方式就是锻炼了，我现在每天都保持100个俯卧撑，100个仰卧起做的标准在锻炼，因此即便晚睡，免疫力和健康也没有下降很多；
3：听书：晚上听听书，尤其是自己想读但是还没来及读的书籍，有时候睡不着就听书，这样感觉时间过得比较有意义
4：补觉：建议还是早起，早晨可以进行锻炼，然后处理工作或学习，中午补一个午觉，如果还觉得精力不济，下午也可以补一觉，在家随意一些，保证每天7-8小时睡眠时间
5：过渡：当然晚睡有可能是疫情影响的，有情可原，但是后面复工后，如果还这样就不合适了，还需要刻意练习，争取早睡，一方面白天工作学习太累，到晚上听听音乐看看书，营造氛围，争取早睡；另外不要做引起兴奋或一直刷手机，还是要克制一下，争取在一段时间内改正过来
分享到:
