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频繁换工作，到底是谁出了问题？
一位90后职场新人在贴吧上吐槽："我已经受不了我的上司了。3天的任务1天就要完成，完成了还嫌方案做的不好，按她的意思修改了，她又觉得缺乏新意，老板怪罪下来就把责任都推给我，大家评评理，这个地方我还能待下去吗？"
后面一位网友跟帖说，他在1年的时间里换了8个工作，而离职原因大部分如下：
1、996工作制太累，没有自己的生活，换个轻松的环境体验一把。
2、与领导、同事闹矛盾，眼不见心不烦，当场和老板提辞职。
3、专业不对口，业务上无法实现突破，干得没劲，没有成就感。
4、嫌弃收入太低，自己的年终奖只是别人的零头。
如今，老板们也在诉苦，现在的年轻人真的不好管，一言不合就辞职。"干得不开心，那就换个工作呗。"这是大多数人的想法。
可是，换个工作地点，换一批同事，甚至换一批客户，就真的能解决问题了吗？找工作可能会有运气成分，但这也并不至于高频次更换。只恐怕，频繁跳槽的人也没清楚的认识到，工作不顺利，到底是公司的责任还是自己的问题。
其实，所谓的太累、人际关系不好、没有成就感、收入低都只是表面的理由，要想真正解决自己工作不顺心的问题，就得剖析自己的底层心理：问一问自己的内心到底想要什么。在此之前，我们首先得明白两个心理学概念：应对方式和心理舒适区。
应对方式
应对方式是指个体在压力情境下，试图减轻压力给自身情绪的影响而采取的策略或行为。
通俗的说，应对方式就是我们如何处理外界压力。
应对方式可分为行为和心理两个层面：
1、行为上，是指应对的具体动作。比如，面对压力，我们会与人倾诉还是独自流泪；面对质疑，我们是急于解释还是选择沉默。
2、心理上，是指应对时所产生的情绪。比如，我们遭遇背叛时会愤怒还是害怕；遇到失败时，是伤心还是振奋。
为了转抽象为具体，心理学家设计了一款量表——应对方式量表，以评估个人应对方式类型，并以此为依据衡量个人的心理状态和个人素质。
应对方式可大致分为6个因子，当个体面对压力时，应对方式从积极到消极的排序为：
解决问题-合理化-求助-自责-幻想-退避。
根据应对方式的不同组合，可将受评估者分为成熟型（解决问题-求助）、不成熟型（退避-自责）、混合型（合理化-幻想）。
心理舒适区
我们对“心理舒适区”这个概念并不陌生，可很多人对其理解是存在偏差的。我们所理解的心理舒适区，是只待在一个舒适的心理环境中，只做擅长的事情，不思进取，甚至好逸恶劳。
舒适区和舒适度并不能一概而论。比如，拿着理想工资的人，即使工作环境恶劣也不会轻易换工作。这说明了在舒适区内并不意味着舒适，不舒适也并非是因为走出了舒适区。
所谓"舒适"，实际上就是用熟悉的应对方式去面对问题。
我们通常用右手拿筷子，如果某一天要求用左手夹菜时，我们会不习惯。从右手换到左手，是我们的应对方式发生了改变。
一位职员被晋升为领导，当他面对原部门的同事时，也会很不习惯。在处理人际关系问题时，由于身份的转变，他的应对方式也发生了改变。
走出心理舒适区很难吗？很难，因为改变应对方式很难。
心理学家说，当我们用熟悉的应对方式去处理问题时，我们会获得控制感。
控制感有多重要？
马斯洛需求层次理论证明，当我们满足了基本的生理需求后，我们会寻求安全感，包括人身安全，也包括心理安全。
控制感就是一种没有变化的、确定性的安全感。
什么事情最安全？当然是确定的事情。什么事情是确定的？当然是做过的事情。面对同样的问题怎么办？用同样的方式再做一遍。那些超出现有能力范畴的事情呢？尽量不去做。因为这件事没有先例，我不知道用什么方式去做，过程得不到控制，结果就不确定。
所以，我们在面对问题时就会有如下的心理流程：
遇到问题-产生焦虑-控制心理启动-寻找已有的应对方式-解决问题
这就是舒适区的心理机制。
而想要走出舒适区，我们就必须打破原有的规则：
1.首先，我们仍然会遇到问题，产生焦虑情绪。
2.此时，控制心理仍会启动，需要改变的是，我们不再寻找已有的应对方式，而是用新的应对方式去处理问题。
3.倘若控制需求感足够强大，或新的应对方式偏向不成熟类型，心理层面逼迫自己回避焦虑，那么我们又会重新回到熟悉的应对方式，行动宣告失败。
4.倘若你能忍受"不习惯"带来的不适，努力创造出新的情感体验，并通过重复体验强化了情感经验，最终适应了新的应对方式。那么恭喜你，你顺利的走出了舒适区。
如何解决频繁换工作的问题
至此，我们知道，总是想换工作并不是因为每家公司都有着无法忍受的管理问题，而是你在遇到这些问题时，总是使用相同的应对方式。
还记得上文说的应对方式的组合类型吗？有的人在工作中不开心，他就会逃避、自责，或者把责任推卸给同事、领导，这样的应对方式属于不成熟型（退避-自责）；有的人会幻想如果找到"事少钱多离家近"的工作该多么美妙，而现在的自己都是不公的命运导致的，这样的应对方式属于混合型（合理化-幻想）。
所以，如果你不调整自己的应对方式，不尝试走出舒适圈，不管你怎么换工作，换多少工作，你都会遇到与之前相同的问题。当然，我们也不能对现状视而不见，得过且过。而我们要做的，就是试图构建成熟型（解决问题-求助）的应对方式。
- 1、困难就是机会，学会接受困难，努力克服困难
如果上司要求你在规定的时间里完成任务，不要再抱怨受到了不公平的待遇，这正是你展现能力的好机会，给你的上司超出期望的答复。
如果你的同事不配合你的工作，不要再"事不关己高高挂起"了，这正是你处理人际关系的实战演练。
如果你被分配到了一个陌生的岗位，不要再琢磨怎么和领导说自己并不适合这份工作，干好工作就是你突破自我，走出舒适圈的目标。
- 2、正视焦虑，学会与孤独共处
在职场中，我们一定会遇到各式各样的新问题。当我们遇到新问题时，我们百分之百会产生焦虑。如果说焦虑感在所难免，那不如调转枪口，正视焦虑。
焦虑感并不一定对我们有害，有时，它也能作为前进的动力。
有人说，成功的人都是孤独的。在通向成功的道路上，一定会有不被理解的时候。你要做的是调整心态，用积极乐观的态度去面对孤独，面对焦虑。
- 3、习惯成自然，时时刻刻培养学习习惯
遇到不会解决的问题时，可以求助，可以探索，把它当做是一次学习的机会、
要知道，职场不会是一帆风顺的，前路一定有数不清的问题等着自己。
那么，我们就要把学习当成是一种习惯去培养。遇到新的问题时，不再想着怎么去逃避，而是学着怎么去解决。这就是不断突破舒适区的过程。当你习惯了这样的应对方式，就没有问题能够阻拦你。
结语
频繁的换工作并不能解决你的职场心态问题。只要改变自己的应对方式，努力走出自己的舒适圈，无论你在哪个岗位，都能打拼出一片天地。
同样，在生活中，在人生道路上，问题总会接二连三的到来。可是，方法总比问题多，关键在于自己是否拥有迎难而上的应对方式。
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