段勇賓
最近看到一句話，為什麼很多人寧願吃生活的苦，卻不願意吃努力的苦呢，因為努力的苦是主動去吃的，而生活的苦你躺著它就會來。所以我覺得努力過了，失敗了再去努力，多了經驗，而且，時間久了就會成為習慣。
生活在這個社會上，總是有很多不可控的因素，會影響你的心情狀態，還會打亂計劃。所以要努力學會如何更好的把握自己的人生，有時候也很有必要給自己的生活做做減法。很多無關緊要的事和人，儘量遠離一些，默默低頭望著自己得目標去努力，會容易成功一些。
都說養成一個習慣只要21天，所以先努力堅持21天，然後多堅持幾個，好習慣和好狀態就可以很好的維持的。
再來說說我自己吧，我是全職媽媽，我感覺女性是很容易情緒化的，更別說養娃的女性。不過我覺得我一直在調整自己的狀態，希望自己可以主宰它。雖然，被經常娃氣瘋，有時候情緒低迷，覺得自己又要變得很糟糕了。不過，冷靜一會，或者睡一覺，感覺自己的好狀態又會馬上回來。
讓自己變得越來越好真的是一件很開心很滿足的事情，所以要時刻提醒自己自己要堅持，即使偶爾掉鏈子了，那讓自己頹廢放鬆下也可以，但得儘快恢復戰鬥力。
安知知
心理問題，也是像彈簧一樣，會有個一波三折的過程。
所以，不必擔憂，既然能“拯救出來”一次了，還會有第二次，反彈不也就一次麼。
辦法總比困難多，一個大活人，肯定能把這種不喜歡的狀態或者叫不大好的狀態給扔一邊去的，關注好的方面，不斷強化，還會“拯救”出來的，再出來時，回頭看看，哈，就像爬過的小山丘。
泉水叮咚009
習慣的形成大致分成三個階段：
第一個階段是頭1～7天左右，這個階段的特徵是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二個階段是7～21天左右，這一階段的特徵是“刻意，自然”，你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變。
第三階段是21～85天左右，這個階段的特徵是“不經意，自然”，其實這就是習慣，這一階段被稱為“習慣性的穩定期”。一旦跨入這個階段，你就已經完成了自我改造，這個習慣已成為你生命中的一個有機組成部分之後，它會自然而然地不停為你“效勞”。
冰凍三尺非一日之寒，短時間內難以完全恢復元氣，加上日常生活的消磨，需要有足夠毅力才可戰勝自己。
湖北網臺
當我們內在的源頭創傷或者問題沒有被解決時，他就會時不時的冒上來的……通過大腦的認知解決問題，和通過身心領悟解決問題，是兩個不一樣的層面……很多時候，我們以為解決了問題，事實只是解決了問題的冰山一角，只是解決了我們以為看到的那一部分，根治冰山下的，根治我們情緒層面和信念下，才是我們真正要去解決的部分！也唯有解決了這些，我們才可以來到穩定的狀態
建議
1看看泛上來或者冒上來的那部分是什麼
2我真的真的願意去真正面對嗎
3面對的時候有困難，我還是繼續面對嗎
4可以通過擬人化的方式和冒上來的那部分進行對話，進行和解
5允許自己可以有獨立安全的環境定期來釋放自己的情緒
樂培心理張老師
這是好事啊，人生讓你重來一次，是體驗生活的過程，苦與難才是最重要的的體會。
知識的傳播者
換個環境！什麼都能改變！
