贝贝开箱
宝宝食量小，我们应确保他们日常饮食摄入足够的营养。下面给大家介绍一些营养丰富的食物，适合6个月以上宝宝哦~
1.香蕉
香蕉富含碳水化合物，它能提供持续的能量和纤维，来支持健康的消化道。这是一种非常棒的婴儿食品。刚开始，大家可以将其煮熟并碾成泥给宝宝吃。等宝宝大一些，可以直接让他吃切碎的香蕉。
2.红薯
红薯富含钾、维生素C和纤维。他还含有大量β-胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，可以预防某些类型的癌症，还能清除自由基。相比蔬菜，大多数婴儿更喜欢红薯，因为它们天生就有甜味。
3.鳄梨
牛油果其实是一种水果，营养价值很高。其含有的蛋白质是所有水果中最高的，而且富含单一不饱和脂肪——有助于预防心脏病的“好”脂肪。提醒大家，要给宝宝吃熟的牛油果。对了，因为它们脂肪含量高，可以很快让宝宝吃饱。
4.鸡蛋
蛋清的主要成分是蛋白质，蛋黄含有锌和维生素A、D、E和B12。蛋黄还含有胆碱，研究表明它对大脑的健康和发育至关重要。要知道，鸡蛋可是蛋白质和其他营养物质非常好的食物来源。所以，宝宝要开始吃固体食物时，可以询问儿科医生，看看什么时候可以引入鸡蛋。
5.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，之后在体内会转化为维生素A，促进宝宝生长发育和健康。烹饪过的胡萝卜会散发出天然的甜味，这对婴儿很有吸引力，因为婴儿天生就喜欢甜味。
6.酸奶
酸奶可以给宝宝提供钙、蛋白质和磷等营养素，可以强壮骨骼和牙齿。酸奶还含有益生菌，有助于消化和支持免疫系统。婴儿在饮食中需要脂肪，所以建议选择全脂酸奶而不是低脂或无脂酸奶。也要避免含有高糖的调味酸奶。为了避免过敏，建议等宝宝满1岁后再添加酸奶。
育儿网
我家宝宝现在快一岁了，宝宝长到4个月份的时候，我就开始给他添加辅食。其实添加辅食也有很多讲究，作为过来人，我可以把我的经验分享给有需要的宝妈。
宝宝满4个月的时候，我让婆婆把粥熬得粘乎乎的，然后一勺一勺地喂宝宝，刚开始宝宝只能吃一两勺，过了大概七八天后，宝宝就能吃七八勺了。
成功让宝宝对母乳之外的东西感兴趣后，他看到我吃啥都会嗷嗷叫，也想尝一口，没办法，那些硬一点的，带油的食物不适合给宝宝吃，我就只好把水果榨成汁，然后让宝宝喝，这样既不会卡到宝宝，还让宝宝射入了足够的营养。
等宝宝长到六七个月时，我婆婆会一天给宝宝煮一个鸡蛋，只让宝宝吃蛋白，每次他都能把整个蛋白都吃完，这时候，宝宝已经能吃香蕉、橘子等软的水果了。
宝宝八个月以后，我会往白粥里加入切碎的虾仁、红枣以及蔬菜等，这时候切记别让里面加油和盐，宝宝还消化不了，每次把这样一碗材料丰富的粥放到宝宝面前，他都能吃半碗。
在给宝宝制作婴儿辅食时，宝妈要遵循先喂流食，再慢慢增加食物的硬度，若宝宝对某一种食物过敏，就得马上停止喂养了。
幼芽妈妈
我亲手给宝宝做过辅食。
其实做起来也简单。我做的是自制米糊。
因为我宝宝生下来几天就喝了茵栀黄，所以一直拉稀臭臭。我想做一款对拉稀臭臭有效果的米糊。
先把大米洗干净，晾干。然后放锅里用小火翻炒。炒到米变成黄色，闻起来喷香时起锅，再把米打成粉。
打成粉后根据宝宝需要添加其他粉，因为我宝宝才五个月所以我没加其他粉。
每次喂宝宝时放两勺米粉，加半勺牛奶粉，水适量一起放奶锅里。小火搅拌，拌成稀糊就可以喂宝宝了。特香。
效果还可以。我母婴店买了婴儿米粉，宝宝不喜欢吃。自己做的米粉宝宝相对喜欢吃。
云中雁字
终于这个问题，我同事说我可以摆个摊摊专门做辅食咨询！
1、6个月才可以添加辅食，一岁前不能吃盐和动物油
2、第一口辅食是含铁米粉，
3、逐渐加蔬菜在米粉里一起吃、可以加南瓜，胡萝卜，菠菜、红薯、土豆等
4、水果，打成泥，可以吃苹果，香蕉、梨，草莓，车厘子等各种季节水果，
5、鸡蛋吃蛋黄，7个月的时候先给4分之一，逐渐加，一岁尝试蛋白，
刚开始添加辅食大概就这样，
倾斜3
每天早上煮个白煮蛋，蛋黄留下，用勺子压压就碎了，加上开水或者白粥上面的米汤，搅拌喂孩子，一开始可能一口都不吃，只会吐出来，慢慢就好了，哪怕吃一口都是胜利。四分之一真没标准，我弄一个蛋黄，有时吃多有时吃少。尽量吃吧。五个半月我开始用鱼肉或者蔬菜或者虾打成泥，加入白米粥煮。下午吃水果，贝拉米的米粉。纯母乳，宝宝五个月半十七斤，相信自己。这两天开始自己用鸡蛋和面粉做面条，加入瘦肉蒸的汤。马上产假结束就麻烦妈妈做辅食或者早起了。
嘻嘻哈哈的小西西
我家孩子刚添辅食的时候因为孩子太小，吃的少浪费的多，所以我刚开始弄过几次，后来就不弄了，直接买现成的米糊来吃的。每次想吃的时候开水或者牛奶兑一兑就搞定。
等孩子大一些了，食量大起来了，我们就可以蒸蛋给宝宝吃，也可以弄点土豆泥和胡萝卜泥给宝宝吃。宝宝到了两岁就可以和大人吃一样的了。
湉湉阿布提
四个月的宝宝就可以添加辅食了，宝宝用五个月辅食了多种多样了，但是一定要逐量添加，可以从每次一两勺到五六勺。宝宝可以给他吃二分之一的鸡蛋黄，鸡蛋羹，苹果泥，胡萝卜泥，青菜泥，南瓜泥等等。
宝宝因为此时的肠胃还很弱最好是以泥的形式为主，可以取半个蛋黄用水兑开喂给宝宝喝。胡萝卜泥呢，可以先用勺子刮下来再蒸熟，也可以用料理机打碎再给宝宝喝。苹果香蕉就可以直接用勺子刮给宝宝吃。至于南瓜泥可以切片蒸熟再用勺子碾压成泥。
五六个月的宝宝也可以添加一些鱼泥和猪肝泥了，如果是纯母乳喂养的话已经不能满足宝宝的需要了。
给宝宝吃的鱼最好是选择深海鱼，因为深海鱼含DHA，而恰恰0--6岁的宝宝成长需要DHA所以多吃深海鱼直接可以让宝宝从食物中获取。制作鱼泥就是把海鱼洗净蒸熟大概蒸个十分钟就差不多了，然后再用勺子一点点的刮下来，此步骤要特别注意鱼刺。如果怕刺自己又粗心则可以多给宝宝吃鳕鱼，鳕鱼的营养非常丰富。
猪肝则是可以先切成薄片用白醋和演腌制一下，这样做就是为了杀菌去腥。接着可以用锅加入清水和姜片，大火烧开加入猪肝用中火煮至猪肝完全变白成熟捞起沥干水分。将沥干水分的猪肝再用刀切的更碎点放进绞肉机里面加入适量凉开水，用绞肉机搅成泥。最后再倒出来用锅开小火煮至沸腾。重新在煮就是为了 宝宝的肠胃着想，怕消毒不到位宝宝吃了会肠胃不适。值得注意的是吃猪肝的时候不能于含大量维生素C食物同食，同食会使维生素C失去原有的功效。
岁影流年vicy
刚添加辅食的宝宝从含高铁的米粉开始，加上菜泥果泥。水果可以刮泥单吃。
我们家宝宝刚添加辅食的食谱可供参考。
她吃的水果有苹果，草莓，香蕉，牛油果，梨。
图为苹果泥~
蔬菜有土豆，地瓜，紫薯，南瓜，西兰花，娃娃菜，菠菜，山药，胡萝卜，番茄，紫甘蓝，莲藕，芋头。
宝宝刚添加辅食选择的蔬菜最好是蒸完后打出的泥软软的很细腻，这样的方便消化。
方法都一样，大概就是把蔬菜蒸完后打泥混在米粉里吃。刚添加辅食的宝宝每次添加一种食物，吃3天，观察有无过敏，可以继续添加别的蔬果。
随便举个例子，做法如下：
1.准备紫薯2个
2.紫薯洗净打皮
3.紫薯切成小块
4.放入蒸篮内蒸15分钟
5.倒入搅拌杯打泥
6.15g米粉+适量温开水+2勺泥
7.紫薯泥米糊get√
8.剩下的泥放入辅食格冷冻，建议3天内吃完
鸾妈爱分享
宝宝辅食添加顺序
6个月新增:
米粉、胡萝卜、南瓜、山药、土豆、番薯、黄瓜、卷心菜、油菜、大白菜、紫甘蓝、菠菜、白萝卜、小白菜、西兰花、冬瓜、菜花、香蕉、苹果、樱桃、牛油果、蓝莓、牛油果、西梅、梨、猕猴桃、红枣 、蛋黄（从八分之一开始兑水添加，逐渐增加到一个）
7个月新增:
玉米、番茄、莲藕、豌豆、香蕉、猪肉、猪肝
8个月新增:
小米、茄子、香菇 、鳕鱼、三文鱼、龙利鱼、虾、带鱼、黄花鱼、橙子、桃子、鸡肉
9个月新增:
草莓、西瓜、燕麦、荞麦、黑米、牛肉
10—11个月新增:
豆腐、酸奶、无盐虾皮
12个月以后:
秋葵 、干贝、糯米、全蛋、火龙果、芒果、菠萝、黑芝麻、羊肉、鸭肉
蔬菜隔水蒸熟压成泥状，拌入米粉、颗粒面或婴儿面条中食用，从单一一种逐渐增加，但一顿所添加的种类不宜过多。蔬菜宜变质，建议每次只做少量，两天做一次。
肉类可切碎煸干入料理机研磨，做成肉松，添加到米粉等主食中食用。肉松放在冰箱冷冻室保质期会稍长一些，但也不宜超过一个月。
水果用勺子刮泥或是料理机打成泥状食用。
婴儿辅食菜谱有很多，可以参考专门书籍或是辅食APP，如萌煮、下厨房等。
我和巨婴的日常
宝宝添加辅食需要准备什么？收好下面这张清单，玩转辅食。
1.高铁米粉
2.辅食碗和勺子
3.蒸煮两用小锅
4.小型料理机或者搅拌棒
5.研磨碗
6.辅食盒或者冰块格子
7.餐椅
8.反穿衣
9.案板刀具
基本这些在辅食初期完全够用了，至于辅食机相对来说在初期是很方便，但是能用的时间很短，性价比不高，我认为不必要，看个人情况选择吧。
辅食如何来添加
建议制定计划，正常我们是2-3天安排新加一种食材，如果不过敏可以继续添加，原有安全食材可以搭配着来吃。制定计划的好处就是能让搭配更合理，而且不会盲目，不需要想每天给孩子吃什么，按计划来就好。
具体制作方法
米粉：按说明冲调就好，但刚开始建议就喂几勺，让宝宝适应一下，不要急于一下就吃半碗一碗的，尝尝味道就好。
蔬菜：通常蒸或者煮熟，用料理机或者研磨碗打碎，太粗糙的建议过筛子。
肉类：高压锅炖熟，带点汤打成泥，一般可以多做点放辅食盒里冷冻，因为肉类相对不好处理，很多上班的妈妈没那么多时间来制作，就可以选择一次多做点冷冻保存，每天拿出来一块热热就好。
水果：可以直接刮泥或者蒸熟再捣成泥，不过相对直接吃会导致一些营养的流失。
具体可以吃什么呢？举几个例子
1.土豆泥
土豆洗净蒸熟，去皮，加点配方奶或者白开水压成泥即可。当然也可以想削皮再上锅蒸。
2.苹果泥
我们通常就是买面一点的苹果，直接刮泥吃。这个也看宝宝的适应能力吧，也可以蒸熟再给孩子吃。
3.白菜泥
白菜取叶片焯水，之后用料理机打成泥，如果纤维多也可以过过筛子。
4.牛肉泥
牛肉放姜或者柠檬片泡水半小时，之后洗净放高压锅压熟，之后跟汤一起打泥。建议可以再加点土豆一起打泥，口感会非常细腻，不像光是肉那么细腻。
以上所有泥都可以跟米粉混一起吃。基本就是按差不多的思路吧，米粉添加完，可以试试蔬菜，再试试水果，都吃个几种没问题就可以加点肉泥试试，然后混合搭配着一起有肉有菜有水果的，营养也会更均衡了。
