黄元中
甘油三酯高，不要轻视，它是冠心病的危险因素之一。
引起甘油三酯升高，有继发、遗传因素，但大部分甘油三酯升高是代谢综合征所致，与吃也有很大关系，碳水化合物摄入过多，会引起糖在肝脏中转化为甘油三酯，使血浆中的甘油三酯浓度增高。所以平常从吃上要下功夫。主食尽量粗细搭配，多吃一些小米、燕麦、豆类等富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以减少肠内胆固醇的吸收，具有降血脂的作用。
有资料显示，甘油三酯高的患者，每天吃50克燕麦粥，甘油三酯下降17.3%。
多吃蔬菜水果，可选用降脂的食物，如山楂、苹果、绿豆、芹菜、黄瓜、西红柿、洋葱、木耳、大蒜等，蔬菜水果富含膳食纤维、矿物质、维生素，对健康非常重要。
有资料显示，苹果含有类黄酮，是天然抗氧化作用，每天吃110克可减少血中胆固醇的增 高，抑制血小板的聚集，降低血黏稠度。
还有洋葱，营养丰富，是目前唯一含有前列腺素A的植物，有较强的血管扩张作用，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，是防止心血管疾病理想食物。
吴建平营养师
您好，我是王药师，很高兴为您解答这个问题。大家对甘油三酯应该都不陌生，经常会在血脂检查报告上看到这项指标，这是血液中脂肪的主要组成成分，通俗来讲，就是血液中的一种脂类物质。
甘油三酯令人爱恨交加，为什么这么说呢？
因为甘油三酯是人体必不可少的物质，它主要的生理功能有：为细胞代谢提供能量，保持体温、保护身体免受寒冷袭击，还可以保护身体免受外来袭击的缓冲功能。甘油三酯在人类进化的过程中，发挥了重要作用。但是，随着现代生活方式的改变，甘油三酯却面临着过剩蓄积的危险。
甘油三酯升高会给人体带来危害，可诱发脂肪肝、急性胰腺炎、动脉粥样硬化等，其中急性胰腺炎是最危险的。当甘油三酯处于很高的水平，特别容易发生胰腺炎。去年新闻报道过，一位年轻白领喜欢吃外卖，结果因为急性胰腺炎被送到医院，就是因为甘油三酯太高了，以至于抽出来的血就像混浊的牛奶。
甘油三酯为什么会升高呢？
一般情况下，甘油三酯的理想水平应小于1.7mmol/L，一旦其超出正常值，就容易引发健康问题。
甘油三酯升高可以分为两种，一种是继发性，一种是原发性的，生活中，以原发性甘油三酯偏高更常见。这两种类型的原因是不同的。原发性的甘油三酯升高，病因不明确，一般与遗传因素有关，因为高血脂具有遗传性。
常见的继发性甘油三酯偏高的病因较多，如某种疾病，甲状腺功能减退、糖尿病、高血压、胆道梗塞等；如生活习惯不好，经常是肉，喜欢吃油炸的食物，吃太多的主食，喝酒过多，抽烟，不爱运动，精神压力过大，睡眠适量不佳，经常熬夜等等。
甘油三酯高怎么办？用不用吃药呢？
甘油三酯的分级：
-
正常：＜1.7mmol/L
- 边缘升高：1.7—2.25mmol/L
- 轻中度升高：2.26—5.64mmol/L
虽然甘油三酯大于1.7mmol/L就属于升高了，但是不建议服用药物，应首先采取生活方式干预。最主要的就是要控制饮食，低脂肪、低油、低盐，控制碳水化合物的摄入，多吃膳食纤维，补充优质蛋白，适当吃些粗粮，每餐吃7分饱即可。其次就是要增加运动，尤其是有氧运动。总之一句话，“管住嘴、迈开腿”是黄金法则。
当甘油三酯超过5.65mmol/L的患者才考虑服用药物。当然，这个也得分人。一些患有高血压、糖尿病等心血管疾病的朋友，即使体内的甘油三酯没有超过5.65mmol/L，也应该服用，一次来降低心脑血管疾病的发生风险。
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王药师心血管讲堂
高甘油三酯血症的诊断标准：
正常值：<1.70mmol/L
临界范围：1.7-2.25mmol/L
升 高：2.26-5.63mmol/L
极 高：≥5.64mmol/L
甘油三酯为什么会偏高？
1. 饮食不当
不健康的饮食习惯是甘油三酯升高的主要原因。当摄入大量脂肪类，尤其是动物脂肪后，体内甘油三酯水平会明显升高；除了高脂肪食物，碳水化合物，尤其加工精细的粮食进入体内，会使血糖升高，进而使甘油三酯升高。
2. 不良生活方式
经常吸烟、酗酒、精神紧张或焦虑的人，容易引发甘油三酯升高。
3. 遗传因素
家族中，如果父母中的一方或双方出现血脂异常，则后代的患病率也相应增高。
4. 疾病因素
糖尿病、肥胖症、肾病、肝病等会使患者出现甘油三酯偏高。
机灵小不懂呀
甘油三酯（TG）是甘油中三个羟基与脂肪酸结合脂化形成。人体甘油三酯的来源有外源性和内源性。血清中的甘油三酯、胆固醇、以及一些类酯合称为血脂，这三者中的一项或多项比较高的话就被称为高血酯症。
外源性的甘油三酯主要来自食物摄入，食物中的脂肪被消化后形成甘油三酯，内源性的甘油三酯来自一些糖类等物质在肝脏的转化。如果摄入含有脂肪的食物较多，或者肝脏转出现问题，就会导致甘油三酯在体内堆积，堆积在肝脏就形成脂肪肝，被载脂蛋白运到血管中就形成动脉粥样硬化。
研究表明甘油三酯升高导致冠心病危险性增加，重度升高时还可能引发急性胰腺炎。
人体的甘油三酯正常水平应该小于1.7mmol/L，超过这个值就需要注意，如果大于2.26mmol/L，心血管危险事件会大大增加，特别是对于已经患有高血压、冠心病等人群来说，必须进行干预。
对于轻度的甘油三酯升高，可以首先通过生活方式调节，比如多进行运动锻炼、控制体重，减少高油脂食物的摄入。对于甘油三酯中度以上升高或者已经有冠心病、糖尿病、高血压等人群应该尽早干预，必要时可使用降酯药。
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无名药师
大家中午好！心血管王医生与您分享甘油三酯高是怎么回事？
甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。
甘油三酯超过1.80毫摩尔/升，诊断为甘油三酯高，理论上甘油三酯升高也是心脑血管疾病的高危因素。 大多数高甘油三酯，临床可以没有任何症状，所以大多数需要化验血才能发现。
高甘油三酯的原发性原因大部分来源于遗传性原因，代谢问题，不容易改变。
临床大多数都属于继发性高甘油三酯血症，原因可能是因为某些疾病比如甲减、肾病、糖尿病等等。
最主要的一个原因就是不良的生活习惯，您连续吃几天油炸食品，去抽血甘油三酯一般都是高的，所以说饮食和甘油三酯密切相关。
除了油炸食品、脂肪含量高的食品会引起甘油三酯升高，馒头米饭吃多了甘油三酯也会升高，所以要控制甘油三酯，就要:低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维。
预防甘油三酯升高就是减少脂肪、糖、高热量的摄入，多吃蔬菜水果。
但这是对于甘油三酯稍偏高的朋友，如果甘油三酯高出了好几倍，甚至甘油三酯都已经10几或20几，那必须尽早服用贝特类药物治疗，同时控制饮食。
尤其对于高出好多倍的甘油三酯朋友，一定不能饮酒，饮酒会诱发急性胰腺炎，会要命的。
甘油三酯高，大多数控制饮食，都能恢复正常！
心血管王医生
首先，我跟你们讲指数问题你们不一定听的懂，也理解不了。以下几点记住。
10.30之前入睡。
三餐饭量一定要7分饱。特别是晚餐，一定要吃少。肥肉高脂肪的食物不可进食。
水果以及蔬菜每天保持一定的尽量。
山里药工
我是小眼睛医生
专注于心脑血管疾病
致力于公众健康
热爱于健身的心内科医生
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小眼睛医生想从原发性和继发性两个方面为大家讲解一下。
可以说，高甘油三酯的原发性原因大部分来源于遗传性原因。
对于继发性高甘油三酯血症，原因可能是因为某些疾病或者不良的生活习惯，这些因素往往包括，肝病，因为脂代谢的异常，导致甘油三酯升高。糖尿病可以说是一种代谢性疾病，往往也存在全身性的血脂代谢异常，比如说是高甘油三酯血症。
肾病综合征也往往存在脂质代谢异常，存在高甘油三酯血症，透析，胆道阻塞，以及食物，烟酒等等这些因素都能够导致甘油三酯增高。
可以说，引起甘油三酯的原因非常的复杂，所以，小眼睛医生建议大家，对于存在甘油三酯偏高的情况存在的时候，希望大家一定要到正规的医院做相关检查，根据检查的结果，进行病情的分析。以排除因为疾病原因导致甘油三酯偏高的情况。
根据小眼睛医生过去在临床上的经验，对于原发性疾病导致的甘油三酯偏高，多以脂肪肝为主，所以大家对于这样的情况一定要非常重视，应该根据甘油三酯偏高的原因，做出针对性的治疗。
另外，小眼睛医生建议大家，在治疗的同时一定要结合饮食，共同调理，主食之中搭配部分粗粮，副食物，应该以鱼类，瘦肉，豆类或者豆制品为主，各种蔬菜，水果都是不可少的食物。
另外，对于高血脂的患者，小眼睛医生建议大家，可以多吃海带，紫菜，木耳，金针菇，香菇，洋葱等等这些蔬菜，对于降低血脂，预防动脉粥样硬化都是非常有好处的。
下面，小眼睛医生想为你讲解一下，高血脂患者应该如何选择食物。
小眼睛医生希望大家饮食可以采取一些低脂肪，低胆固醇，低饱和脂肪酸的饮食，就是说，脂肪占每天总热量的20-25%，胆固醇低于300毫克/天，不要使用动物脂肪，肥肉，奶油糕点，禽类的皮，内脏，鱼籽等等这些含有很多脂肪和胆固醇高的食物。
对于糖类的食物的进食也应该尽量减少，因为糖食可以在体内转换为脂肪。
减少每天总热量的摄入，过度的摄入食物能够导致血脂肪增加，增加血液甘油三酯平。
多运动，多吃蔬菜，每天最好保持在一斤水平，多吃水果，每天在1两到2两水果之间。
