寓渔
用精致的太多度过每一天。
早餐是一天的开始，好的早餐能让人充满精神去面对一天的学习。
怎样才是好的早餐呢？特别是高三的孩子们，学习比较辛苦，吃饭的时间又比较紧，下面是范老师给的一些标准：
一要食物类别全面，淀粉类主食必不可少；奶类、蛋类、肉类、豆类至少要有一样；水果蔬菜至少有一样，以略温热为好，至少不要太凉，以免刺激早上本来还没有完全苏醒的胃肠。若再能纳入坚果或种籽，质量就堪称模范，因为果仁是秋季的应季食品，而且能帮助对抗“秋燥”。
二要高营养素密度，体积小而营养素含量高。
三要美味可口，激发早餐本来不太强烈的食欲；
四要有高饱腹感，不至于到了10点就感觉饥饿；
五要方便快捷，15分钟之内就能吃到嘴里，满足高三孩子要求快的要求。
嗯，所以我推荐可以给高三孩子准备早餐是一碗煎蛋面，面里可以加一些蔬菜让营养更均衡。要流口水……
月关嘉文
我的孩子上高三的时候，给孩子做饭是当时最大的任务，天天考虑今天做什么饭，明天做什么饭，这顿吃什么，下顿吃什么。
早饭要本着热，易消化，热量高的原则，当然也要考虑孩子爱吃什么。一般做粥，一个青菜，一个鸡蛋，少量的肉，馒头或包子。有时也会做馅饼，鸡蛋羹。
早餐与习惯有关，只是为您做个参考吧。
淡淡阳光味儿
作为一名高三家长后勤工作也固然重要。一日三餐重在早餐；面包、酸奶、火腿+水果；面包、牛肉、酸奶+水果；稀饭、小菜+鸡蛋（鹌鹑蛋）；有时也会吃些面条；鸡蛋糕；有时还会把面包或煎蛋做一下点缀增加食欲感；更多早餐以面包为主宝贝感觉这样吃起来方便省时间，水果可以打开味觉补充维C，多元化的营养开启美好的一天。
环环9103
作为一线教师，同时也是学生家长，对于大考来临之际孩子的各种情况非常了解。高三不仅仅是一场毅力和智力的较量，更是让孩子身心倍受煎熬的巨大体力的消耗。经历过高三的人都知道其中的感受和个中滋味儿。
作为家长应该做好孩子的后勤保障工作，首先从一顿可口的早餐开始。
早餐的重要性自不必说，我认为家长准备早餐时首先要符合孩子的口味儿。毕竟是给孩子吃的，家长必须考虑孩子喜欢什么，在孩子喜欢的前提下再考虑怎样合理搭配更营养。
比如牛奶和鸡蛋，是非常好的搭配。但并不是每个孩子都喜欢。
有的孩子喜欢吃素，有的孩子喜欢吃肉，比如牛肉或鱼肉。家长在早餐准备时首先必备孩子喜欢的食物，然后再搭配蔬菜水果等。
其次，要科学合理。
高三学生用脑过度，而且因为疲劳，有时影响食欲。早餐又是一天中非常重要的一餐，时间也长。家长在给孩子做饭时要变换一些花样，同时也要注意荤素搭配，科学合理，让孩子吃了即能保证营养又能耐饿。
建议家长给孩子准备一些补脑的食物，比如小米核桃仁粥搭配鸡蛋全麦面包，再适当配些牛肉和青菜。这个绝对补脑又耐饥。我家孩子就特别喜欢吃。
高考是一项一人备考、全家参与的鲤鱼跳龙门。家长负责做好后勤保障，别给孩子制造紧张气氛就行。
我是桃子，中学英语老师。致力于青少年心理健康和英语教学研究。具体问题可以私信留言，有问必答！桃子栗子
家里大宝虽然是男生可是饭量不大，一日三餐早餐尤为重要，为了让孩子能多吃点只能从花样入手.平日早餐除了基本的蛋、奶、水果之外，还会炒新鲜蔬菜，煎牛排、鳕鱼等，主食有包子，馒头、杂粮吐司每日替换！另外再添加麦片、坚果类，尽量保证营养均衡！
娜
家里是大男孩儿，而且一天在家就吃一顿早饭……所以责任重大。一般来说会头天晚上征求意见，然后准备食材。孩子也比较心疼父母，会要求简单一些就好，一早上吃不多少……但是很有可能你准备的单一品种不能满足早起的食欲，所以每天早上会有两套方案^_^米饭、肉、蔬菜/牛奶、酸奶、面包/……共同课目就是：水果、鸡蛋中心思想就是：总有一款适合你。
曹强894
一周五天，每天早餐内容不一样，有时中餐有时西餐，牛奶+面包🍞，牛奶+牛排，面条+青菜，稀饭+青菜+馒头，米饭+青菜+鱼。每餐有肉，有蛋，孩子不愿吃早餐，更不爱吃肉和蛋，主要以青菜为主了。怕孩子缺乏营养，早餐尽量简单，要味道好还要色相好，能勾起孩子食欲。总之要走心，做好后勤工作也不易！
