雞湯真有毒

積食是孩子吃蛋糕、肉類等吃多了，堵在胃裡以至於脾胃沒法正常工作，死機了。

最常見的積食表現是：

1、舌苔厚膩，有的是全部變厚、有的只有中間變厚（如下圖）

2、口臭，口氣難聞，難聞程度由積食的程度決定

3、噯氣，也就是打飽嗝、打嗝

3、嚴重的會嘔吐，一吃東西就吐

4、大便特別臭，有酸腐的味道，像臭雞蛋一樣

以上是比較常見的積食表現。積食積在胃裡還好辦，基本上稍微治療一下就能扭轉。但是不改變飲食習慣的話，積食就會傷到脾，或者說脾虛+積食的類型。這就是因為長期積食已經傷害到脾胃的運化功能了，雖然胃裡殘留的食物已經不多，但是脾胃功能已經受到了傷害，消化功能大大減弱了。脾胃是後天之本，脾虛以後人的正氣（抵抗力）會變弱，就很容易生病。如果是孩子，就特別愛感冒、發燒。

倘若這時候再不調理調理，脾虛進一步發展，積食繼續加重，就變成了“疳積”，將會嚴重地影響營養吸收，即便吃補品也很難補進去了。是成人的話就會面色萎黃、消瘦，孩子則會發育遲緩、面黃肌瘦，不愛吃飯，經常煩躁啼哭，晚上睡覺不安穩。

快速消除積食的方法：四縫穴刺血

四縫穴是經外奇穴，用一次性採血針在四縫穴刺破，積食嚴重，擠出來的可能不是血，而是“粘液”（如圖）。如刺一次後還有殘餘積食症狀，第二天再刺一次。

刺血雖好，但很多人下不去手。怎麼辦？

不想刺血你可以選擇焦三仙+炒雞內金

焦三仙其實是3種中藥：焦麥芽+焦山楂+焦神曲，所以二號方案其實是4種藥：焦麥芽+焦山楂+焦神曲+炒雞內金；也可以是5種藥，再加一味調理脾胃之氣的中藥：陳皮。

方子：焦麥芽15克、焦山楂15克、焦神曲15克、炒雞內金15克、陳皮15克

煮法：所有藥用一大碗涼水先泡30分鐘，然後大火燒開，燒開後改成小火煎煮20分鐘，過濾出藥汁；第二次再加一碗水，同樣煮開後再煮20分鐘關火，過濾出藥汁；把2次的藥汁合併，混勻後分成2份，早上和晚上各喝一次。一般喝3天即可。

以上是成人的用量，兒童每樣藥用6-10克，具體多少根據孩子年齡和積食程度自行決定。都是常用藥，一般賣中藥的藥店都能買到。

如果前兩個方案你都不採納，還有大山楂丸，還有保和丸和王氏保赤丸可供選擇。

【小兒推拿調理積食方案】

清大腸5分鐘通大便

揉板門5分鐘

推四橫紋10分鐘

清天河水10分鐘

捏脊9遍清積滯

假如你以為積食的人都沒胃口、消化能力差，那就錯了。還有一種特殊的積食：人特別能吃，總有飢餓感，而且吃不胖，其實也是脾太虛了，吃下去的食物沒法被消化吸收就排出去了，身體吸收不到營養，所以會發出求助信息，要求吃更多的東西。

切記：積食預防為主，尤其是幼兒一定要少吃肉！一定要少吃肉！一定要少吃肉！如果媽媽奶奶喜歡小兒推拿，但不會操作手法，可以私信我輸入針刺或積食或捏脊手法，看視頻供參考哦~喜歡就關注我，張家綱老師專心專注小兒推拿技法傳承與推廣！

張家綱小兒推拿

老話常說：“小兒百病，積食為先”。嬰幼兒處在快速生長髮育階段，對食物需求量較大，但因其脾胃脆弱的生理特點，特別容易出現積食。小兒一旦積食，會出現肚子脹，肚子疼，不消化，晚上睡覺翻來覆去，常食積消化吸收功能會變差，甚至引起腹瀉。

五大症狀，警惕你的孩子已經積食了↓

▪ 寶寶睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬；

▪ 寶寶最近大開的胃口縮小了，食慾明顯不振；

▪ 寶寶常說肚子漲或肚子疼；

▪ 發現寶寶鼻樑兩側發青，舌苔白且厚，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味；

▪ 寶寶大便發黑且很臭，常放屁。

小兒積食，重在預防。家長需要幫助孩子養成良好的飲食習慣，且要養成良好的排洩習慣。一旦遇到寶寶積食，家長不妨動手試試這三招，若孩子不見好轉，要儘早就醫治療。

◈ 推拿消食：三法可常做

退六俯：沿左上肢下方，從肘關節向腕關節推，每分鐘150~200次。

瀉大腸：沿食指，從虎口方位向指尖推，每分鐘推150~200次。

清天河水：沿左上肢正中線(即手心一面的胳膊中間部位)，從腕關節向肘關節推，每分鐘150~200次。

以上三種方法，前兩種消食退積，最後一法清熱安神，對於發熱的積食患兒可三法聯用，每天每種分別推拿10分鐘。

◈ 理氣消食：陳皮蜂蜜水

孩子積食前有腹脹的情況，家長不妨給孩子來碗陳皮蜂蜜水。

做法：放入陳皮，加水，先用大火燒開，再調小火15分鐘，最後加蜂蜜當飲料喝。在外面不方面煎熬也可以直接用開水泡。

用法用量：1歲以下，陳皮5克；1歲以上10克；2歲20克；3歲以上30克。

◈ 揉腹消食：按揉中脘穴

肚子上有個穴位可“消食導滯”，即中脘穴，家長不妨試著給孩子揉揉此穴，有積消積，無積健脾。中脘穴位於上腹部，身體前正中線上，臍中上4寸（以孩子拇指的指間關節寬度為1寸）。

按揉時，家長用拇指或中指指端點揉按壓此穴，力度稍輕，每次按壓3分鐘左右。最後，再順時針按摩腹部5分鐘，大人以手掌盤旋繞揉孩子的腹部，哪裡脹得厲害就重點推哪裡，要注意手法不要太硬，畢竟孩子肚子裡還積著食呢。

①《健康時報》2017-03-14《防積食中醫有妙招》

②《健康時報》2012-12-13《消滅積食保胃戰》

③《健康時報》2016-06-24《把積食揉下去》

健康時報客戶端

什麼是積食？

　　孩子後天脾胃尚未發育完善的階段，未充分消化的穢物積聚、堵塞在腸道，稱為“積食”。

　　腸道上接脾胃，下連肛腸，是個中間樞紐環節，腸道堵塞帶來的直接危害是：

• 在中，穢物充滿導致腹脹如鼓；

• 在上，由於下方樞紐失靈而出現不思飲食；

• 在下，由於穢物阻礙而出現大便不通。

　　如果你的寶寶有上述症狀，那就是積食的表現了。

　　積食會引起噁心、嘔吐、食慾不振、厭食、腹脹腹痛、口臭、皮色發黃、精神萎靡、大便乾燥或酸臭、睡眠不安和手腳心發熱等症狀。

　　嚴重者甚至引起孩子發燒，咳嗽等，長期積食會誘發孩子營養不良，影響生長髮育。

積食的危害

　　積食常發生在嬰幼兒，因為孩子還小並不知道飢飽，家長監管上有所放鬆，導致孩子在飲食上沒有自控能力，只要見到自己喜歡吃的東西就會停不住口。

　　尤其是到了逢年過節，面對美味佳餚，對於天真活潑的孩子管住自己的小嘴是很難的，小肚子常常吃得鼓了起來。

　　如果積食不及時盪滌，在腸胃系統上就會向縱深發展，導致孩子脾胃發育受到抑制，形成頑固性消化不良---“疳積”。

　　很多非洲的孩子瘦骨如柴卻肚子很大，就屬於這個情況。

消 除 積 食 的 方 法

　　積食是中醫的說法，因此用中醫的辦法來解決是最有效的，而最管用的非推拿莫屬。

01

清大腸經（3分鐘）

　　從食指末端起始（商陽），沿食指橈側緣（二間、三間）。

02

揉板門（3-5分鐘）

　　板門重按有痠麻感，為胃全息反應點。嚴重的積食也可用指甲掐，揉3掐1。

03

順運內八卦（3-5分鐘）

　　內八卦穴，是小兒推拿中的臨床常用穴位之一，具有寬胸利膈、理氣化痰、行滯消食的作用。主要用於痰結喘咳、乳食內傷、腹脹、脹悶、嘔吐等症。

04

推小橫紋（3分鐘）

　　在穴位上作直線推動稱為推法，四橫紋穴為改善積食等問題的要穴。

05

掐揉四橫縫（5分鐘）

　　四橫紋是常用的消積穴位之一，也是民間挑疳的部位之一。

06

下推七節骨（3分鐘）

　　位於腰骶正中，命門至尾骨端一線。向上推溫陽止瀉，並治脫肛；向下推治便秘等症。

07

分腹陰陽（5分鐘）

　　以雙手拇指沿肋弓邊緣，或自中脘至臍，向兩旁分推。主治腹痛腹脹，消化不良，噁心嘔吐等。

08

順摩腹（5分鐘）

　　一般採用順時針的方式，使大便沿升結腸、橫結腸、降結腸的方向運動，堅持操作會有意想不到的結果，成人也是。

　　稍大點的孩子可以採用揉腹的方式，即有一定的滲透力進行。積食引起的便秘腹脹可重點操作此部位。

09

揉足三里（5分鐘）

　　足三里是胃經上的一個主要穴位，常按揉有健脾胃、促消化的作用。

　　如果你覺得自己推拿找不準穴位，作用不大，那可以試試下面這些有效的食療方法：

　　總之，孩子積食的情況是比較普遍的，可能大多數家庭都沒有引起足夠的重視。

　　因為這種積食造成的影響說大不大，說小也不小，家長如果只是一味的懷疑，而不去努力做出改善的話，那麼孩子的情況只會越來越糟。

　　長久下去就會降低自身免疫力，容易生病，阻礙身體發育。所以當您的孩子出現積食症狀的時候，一定要積極治療，以免造成不良後果。

汝州寶媽聯盟

很多寶寶都經歷過積食，我們先來看看怎麼判斷寶寶是否積食了呢？

--1--掌握體溫

每天寶寶睡覺後要摸摸他的胸口和腹部是不是比其他地方熱。如果是，就要小心了，因為積食發燒和感冒發燒不同，一般都是胸口先熱起來。

--看大便--

每天觀察小孩一天幾次大便，是稀還是稠，色是不是和前一天的不同，有沒有增多次數，如果正一天一次，忽然三次，那也是前兆，不採取措施，第二天估計就拉起肚子來，正常的大便是條狀的的，忽然性狀改變了都不正常。

--看舌苔--

每天觀察寶寶舌苔，如果舌苔忽然變厚，或者一塊紅一塊白，還有黃苔，也是脾胃出問題了。

--看鼻樑--

看孩子的鼻樑上，是不是有青筋，如果平時沒有，忽然出現，那離積食也很近了。

--看下眼皮--

如果下眼皮忽然腫脹，發青，那也是脾胃出問題了，積食了。

--看食慾--

寶寶本來每天吃東西很香，忽然食慾不太好，或者不吃，或者挑食，這也是積食的徵兆。

--看睫毛--

正常的睫毛是一根一根微翹，哪天睫毛幾根幾根的粘在一起了，就是積食了。

--看睡眠--

如果孩子一般睡眠都很好，這兩天忽然夜裡翻來翻去，老是醒來，那也要注意，中醫有句話叫胃不和而臥不寧。

--看症狀--

口氣重，咳嗽，腹脹，反覆呼吸道感染，吃點東西就嘔吐，是比較嚴重的積食程度。

緩解寶寶積食的4種方法

一、按摩法

從中醫上講，經過肚子的是脾經、肝經和腎經，通過摩腹可以達到調節肝、脾、腎三髒功能的作用，讓身體裡的“痰、水、溼、淤”的集聚自行散開。

具體操作：把四個手指併攏，放在孩子的肚子上。然後輕輕盤旋狀揉動，順時針36次，逆時針9次。順揉為清，逆揉為補。

連續揉上30分鐘即可，對孩子的腸胃非常好。如果揉的時候孩子的肚子咕咕叫，說明出現了腸鳴音，或者孩子在排氣，家長不用緊張，這是正常現象。

具體操作：先讓孩子趴在床上，然後從大椎穴（正坐低頭，脖子正中最高椎突處）開始，用雙手食指和拇指將脊柱兩旁皮膚捏起，兩手不放鬆（即捏住皮膚不能掉），交替向前推動，一直推到孩子臀溝的長強穴。

一般沿著脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏6-8遍。每天一次，15天為一療程。一個療程結束後，休息15天后可以開始下一個療程。

注意：捏脊法適合5歲以下的孩子，這個方法沒有副作用，還可以提高孩子的免疫力，但要注意，孩子皮膚嬌嫩，推捏前，要在局部抹一些爽身粉或香油。

二、食療法

1、熬山楂水

將新鮮山楂洗淨，切成小塊，用小火燉煮3~4個小時，煮出湯色後，把山楂過濾掉，在湯中加冰糖喂寶寶喝。

2、薏米山藥粥

將薏米、山藥、小米適量一起熬粥食用，能祛溼健脾、滋陰養液，尤其適用於積食不消、吃飯不香、體重減輕、面黃肌瘦的孩子。

3、蘿蔔粥

把白蘿蔔、大米分別洗淨。蘿蔔切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮至米爛湯稠即可。

ps.白蘿蔔解毒生津、清肺化痰，平時加於肉湯或骨湯中也很合適。

三、運動調節法

適當的運動可以促進腸胃蠕動，有助於消化。過年吃多了，不妨帶寶寶戶外活動一下，既有利於健康，又能促進親子感情!

1、戶外活動。堅持讓寶寶做戶外活動，可以帶寶寶到公園跑跑步、打打球，稍微大點的孩子，可以讓他們騎騎自行車。在冬天裡，選擇陽光明媚的時候，帶寶寶到戶外曬曬太陽。每天讓孩子出去活動半小時到一小時。

2、飯後散步。寶寶吃飽了，要讓寶寶活動活動，不要一吃飽就坐著或睡著，最好飯後去散散步，這樣也有助於寶寶的消化。

四、日常生活護理法

寶寶積食，需要注意少吃多餐，飲食以清淡易消化為主，少食用刺激性食物，讓腸胃可以休息;

注意多喝水，飯後運動，睡前家長給孩子順時針揉小肚子，幫助促進消化;

吃的太快，食物沒有經過充分咀嚼，容易引起消化不良等不良後果。要讓養成孩子細嚼慢嚥的好習慣，營造好的飲食氣氛，寶寶自然會吃的很開心;

不要邊吃邊玩。寶寶慢慢的長大，容易被身邊的事物吸引大家都喜歡在吃飯的時候看電視，寶寶很容易會被電視節目吸引，張口不吞嚥、吃飯吃太快、邊吃邊玩同樣對消化不好。

醫本正經

「傳承國醫精髓」—寶寶積食調理方

不同的小兒推拿流派在穴位和方向上都會存在差異，下面就為大家介紹非專業推拿師（各位爸爸媽媽）在家就能為寶寶推拿的積食調理方。

組方：

清胃 → 清大腸 → 揉板門 → 順八卦 → 摩腹 → 揉中脘 → 揉天樞 → 捏脊

穴位介紹：

清胃

部位：大魚際赤白肉際處

操作手法：直推

具體操作：大魚際和拇指外側赤白肉際處，從腕橫紋至拇指第一指節側緣

功效：去胃火、清胃積熱、降氣和胃

適用範圍：牙齦腫痛、扁桃體發炎、傷食嘔吐、食積、腹脹、口臭等

清大腸

部位：食指橈側由指端至虎口呈直線。

操作手法：直推

具體操作：由指端推至虎口為補大腸；由虎口推至指端為清大腸

功效：清熱、利溼、通便

適用範圍：清利腸腑，除溼熱，導積滯，多用於溼熱、積食滯留腸道，身熱腹痛，痢下赤白，大便秘結等。

揉板門

部位：手掌大魚際平面

操作手法：揉

具體操作：用拇指揉大魚際平面中點，稱揉板門；用拇指橈側從拇指根推向腕橫紋，稱板門推向橫紋，反之稱橫紋推向板門

功效：止嘔、降逆

適用範圍：上吐下瀉、消化不良、厭食、腹痛等

順八卦

部位：以掌心為圓心，掌面2/3大小的圓圈

操作手法：旋推

具體操作：順時針方向，週而復始，旋揉摩擦

功效：順氣化痰、消宿食、調和五臟，有升清降濁之功

適用範圍：一切呼吸道和消化系統疾病

摩腹

部位：腹部

操作手法：環摩

具體操作：以肚臍為中心，手掌或四指併攏順時針方向在小孩肚子上緩緩轉圈

功效：健脾和胃，理氣消食

適用範圍：健脾和胃，理氣消食

揉中脘

部位：在上腹部，前正中線上，肚臍上四寸

操作手法：點揉

具體操作：指拇腹揉此穴

功效：健脾和胃

適用範圍：積食、腹脹、嘔吐、洩瀉

揉天樞

部位：肚臍左右旁開兩寸

操作手法：按揉

具體操作：指腹按揉

功效：促進腸道蠕動、增強胃動力

適用範圍：便秘、腹脹、腹瀉、腸鳴、痛經、腎炎等

捏脊

部位：背部脊柱中線，以及兩側平行線

操作手法：捏提

具體操作：操作者兩手沿著小兒脊柱兩側，捏起脊背上的皮肉，從尾骨開始沿著脊柱向上滾捏，一直到頸項部

功效：調理臟腑、疏通經絡、滋陰補血、健益脾胃

適用範圍：調理積食、厭食、嘔吐、便秘、洩瀉等

溫馨提示：為寶寶推拿一定要配合使用小兒專用推拿精油或者使用小兒專用橄欖油等；避免傷害寶寶皮膚噢。

眾道妙方

我們是羊爸爸，是一家由中醫、推拿師、營養師、漫畫家、作家以及志願者家長們組建的中醫育兒自媒體，致力於用接地氣的方式傳播中醫育兒，培養家長健康育兒技能。

0-2歲的小朋友一定程度的脾虛是正常的，需要給他們發育的時間

因為不知道你的孩子幾歲。所以這個問題需要拆開來看，低月齡比如幾個月的孩子或者1-2歲的孩子，一定程度上都是脾虛的，這個不是說孩子先天不足，而是一個正常的生長規律，孩子的各項生長機能還在發育完善，是偏虛弱的，就像一顆才發芽的小種子，是經不起大風雨和過多養分的 ，所以，這個階段的孩子，是需要注意給孩子的飲食的量，不要過量。這樣就能很好的預防積食，讓孩子的脾胃不受傷害，按照自己的節奏去蓬勃的生長，逐漸的孩子就能消化更多的食物，包括量和種類 ，積食也就不會反覆發生了。

反覆積食，要注意孩子每天吃了哪些食物，總共吃了多少東西

再大一些的孩子， 如果是老是積食，首先依然還是要注意飲食的問題 。並不是說孩子大一些了就可以隨意吃 。其實我們大人也偶爾有吃撐的時候，也會積食。所以，注意飲食不過量，以一個合理的結構來給孩子安排飲食就顯得很重要 。

舉個例子：上幼兒園的小朋友有的會在學校吃了晚飯回家，有的學校還會在放學的時候為孩子準備點心。接孩子回家後，家長就需要考慮，孩子這一整天的食物攝入是不是已經足夠了 ，是否晚飯孩子不願意吃就不強迫了 ，或者是有的孩子很大了還會在晚上喝一杯夜奶，這個是不是合適的，家長也需要去總結。

如何預防孩子積食，媽媽一定要及時的覺察孩子積食的常見表現

長期反覆積食導致脾胃虛弱

有的家長可能前期沒有注意，孩子反覆積食很多次了，或者是反覆生病很多次了，去看醫生，醫生診斷說脾虛，脾虛的孩子會更容易反覆積食，好像進入了一個惡性循環。

走到這一步，一是需要給孩子配合醫生的用藥調理，如果身邊有信任的小兒推拿的地方，也可以嘗試去推拿。二是給孩子的生活要開啟到健脾模式，三分治七分養。

對脾胃好的生活模式，需要有節奏的生活作息 ，早睡早起 ，減少孩子晚睡；三餐均衡；合理運動，減少孩子電子屏幕的使用時間，還需要良好的家庭氛圍 。

以上對現在很多家庭來說其實都挺難去做到的，我們儘量為孩子做到一部分，如果能從生活著手就從生活著手，儘量減少孩子的藥物攝入，為健康打一個好底子。

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羊爸爸育兒

現代社會，小孩積食，一般城市大於農村。因為城市裡的孩子往往食甘厚味，經常吃一些燒烤，漢堡，薯條，肯德基，麥當勞等，且缺乏運動。而鄉下孩子，每天在田野間奔跑，玩耍，即使吃的多些，也都運動消化了。

積食可以引起多種小兒常見疾病，如積食發燒，積食咳嗽，積食便秘，積食腹瀉等。如果長期飲食不調，還會引起厭食，面黃肌瘦，甚至影響生長髮育。如何避免積食？積食後如何調理呢？

避免積食很簡單，小孩要保證三分飢與寒，飲食注意吃的簡單一點，清淡一點，少一點，還有就是要軟一點。儘量讓孩子定點定量定時吃飯，少吃零食。

當然，有時候孩子不是那麼“聽話”的，見到喜歡吃的東西往往很難停下來，而孩子的脾胃功能又較成人弱，所以很容易積食。積食處理起來其實並不難，可以參考下面幾點方法：

1、藥茶調理

去藥店買焦三仙各10克（小寶量減半），冰糖適量，煮茶喝。

2、食療調理

小米山藥陳皮粥，蘿蔔湯，涼拌蘿蔔絲，這些都是促進孩子消化的食物。平時可以給孩子吃點山楂片。

3、小兒推拿

穴位：揉板門，運內八卦，清補脾經，清大腸各200次，順時針摩腹100次，捏脊5分鐘。

米兒媽

我家寶寶也積食過，他一積食就會發燒，我一般會多讓孩子喝水，在食物方面，零食和不易消化的東西不會給他吃，就給他喝些粥，如果他不願意吃東西也不會強迫他。一般他拉拉便便幾天就好了。

平時注意不要給孩子吃太多零食和不易消化的食物，尤其注意不要一次性吃太雜的東西，生冷食物少吃，吃飯的時候，孩子已經表現出不願意吃的樣子，就不要再喂孩子了，孩子知道飢飽。

Panda麻麻

我妹妹的孩子曾經積食，睡覺不安，食慾下降，舌苔白厚，有口氣，不明原因發燒，送醫院檢查孩子積食了，開了三盒活菌一號，並叮囑小朋友晚飯不宜吃得太多，可吃山藥米粥調補脾胃。按照醫生的叮囑，每天一袋活菌一號，調理一下飲食結構，沒多久，寶寶又愛吃飯了。

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小孩積食的原因主要是和家長有關係，因為“病從口入”，很多積食都是由於家長的餵養造成的，孩子飲食不當，超過脾胃的承受能力，就容易導致積食，積食也是阻礙孩子發育的一大難關，也容易誘發孩子其他的疾病。

如何辨別積食：“一摸四看”

一摸

摸手腳心：孩子在出現積食的一個前兆，就是孩子手腳心會變得發熱，但是孩子沒有發燒的症狀。

四看

一看舌苔：當孩子舌頭中間部位出現濃厚發白的舌苔，形狀就像硬幣一樣，這也是在提醒孩子出現積食了。

二看鼻翼：鼻翼兩側屬於脾胃的反射區，當孩子鼻翼兩側青筋突出，發青的時候，說明孩子可能出現積食了。

三看大便：孩子積食之後，大便就會出現不成形，像溏泥一樣，並且味道很臭，伴隨腹痛。

四看睡眠：俗話說“食不好則寢不安”。如果你發現孩子在睡眠的時候老愛翻動，並且大量出汗，那就說明孩子可能出現積食了。

如何緩解積食：多喝水+多運動+按摩

一、多喝水：對於小孩來說水是很重要的，如果水分過少，就會干擾胃對食物的消化，形成堆積。並且秋日天氣是很乾燥的，小孩很容易缺少水，這樣更加容易出現積食，所以說在秋日多給小孩喝水是很有必要的。

二、多運動：現在很多小孩在吃完飯後，不做運動，就一直長時間的坐在那裡玩手機。這樣胃的運動就減少了，不僅視力會受到干擾，而且還會產生積食，容易使小孩生病，所以要多帶孩子出去活動活動

三、多做按摩

　　1、補脾經：100次

　　首先要定準脾經的位置，從拇指繞側緣指尖到指根成一直線。家長在給孩子按摩的時候，要用拇指的指腹，從孩子拇指的指尖向指根方向推。補脾經可以幫助調理孩子的脾胃，調節孩子的積食、消化不良和食慾不振。

　　2、摩腹：3分鐘

　　摩腹是按摩的孩子的整個腹部。在按摩的時候，家長用右手的中間三指，順時針推拿孩子的腹部。腹部是氣血之源，摩腹可以幫助孩子達到健脾助運的作用。

　　3、按揉足三里：100次

　　足三里是孩子外膝眼下的地方。家長用拇指按揉孩子的足三里，能夠幫助孩子調理脾胃，健脾和胃，對孩子因為脾胃不和引起的食積有很好的調理作用。

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