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学习了中医以后我觉得，中医得不到推广也和中医、复杂的术语有关。其实中医也可以通俗好懂，就像我从前写的问答一样，因为写的通俗易懂还蛮受欢迎。其实学习一点点中医知识对我们自己家人都非常好，养生、调理身体。小病可以消灭在萌芽中，大病也可以及时发现。如果真的学的很好，像那些老中医一样高寿，不是没有可能。我一直坚持学习中医，因为我相信没有什么比健康更重要、没有了健康，什么都没有意义。今天我们就说说百合治疗失眠这个事，现代人生活节奏快、压力大失眠的人群不再少数，中医治疗失眠效果极佳。对于失眠其实只要对症治疗，效果都是很快，很显著的。今天我就来说说百合治疗效什么样的失眠的这个事。
百合确实是治疗失眠，但是重要的事情说三遍，治病一定要对症。只有对症才会有效。
我们先来说说百合的药性，百合味甘、微苦、微寒、入心、肺、胆、和大小肠经。润肺止咳、清心安神。心悸怔仲、烦躁不安、失眠多梦、心痛。
在这里也是我说的重点，它是治疗虚热、治疗心阴虚导致的失眠。不是失眠都可以用百合来治。心阴虚的症状是；心悸、心烦不宁、失眠多梦、口燥咽干、手足心热、盗汗、午后潮热、颧红、舌红少津，因为阴液亏少，心失去濡养所致。单味百合也治疗失眠，单味煮水也可，但是效果不如组方好。
一、《千金方》里有一个很出名的百合方，名字叫做百合枣仁汤，它的组成是酸枣仁20g、茯苓、15g百合20g、桂圆15g、枸杞子10g，小麦10g，它的做法也很简单，百合用清水浸泡一夜，酸枣仁熬水后将渣去掉，取汁。然后加入百合、茯苓、桂圆、枸杞子、小麦煮熟。每天晚上睡觉前喝一杯，就不用躺着数羊了，很快就会进入梦乡。百合枣仁茶滋阴养心、对心烦不安、阴虚失眠的效果好。存在这种情况的失眠人群，可以考虑用用百合治疗失眠。
二、《金匮要略》里的失眠方百合知母汤
滋养心肾阴精、清心肾虚火。具有养阴清热、除烦润燥的效果。百合与知母用量，百合6-12克，知母6-12克。现代研究发现百合与知母按3；1的比例配比效果最好。
雨霖爱传统文化
随着年龄噌噌的往上涨，各种生活压力扑面而来，亚健康人士也是越来越多，失眠成了家常便饭。而身体是革命的本钱，通过在饮食上调理补好气血，把身体革命本钱稳住，神马压力亚健康失眠闪一边去吧。回正题，说说百合与什么搭配可以补充气血，缓解失眠。
喜欢中医食材调理，是在于利用天然食物治疗失眠，不会产生药物依赖，没副作用。推荐一两种有关百合的食疗，或许在你某次失眠的时候可以帮到你。
百合枣仁茶：补气血治失眠良方。
功效:宁神助眠、补心养脾、安神定志，对长期失眠、容易惊醒、心绪不宁、有经常头痛的人群，可缓解因失眠引起的神经衰弱，偏头痛，更年期综合症等。
一人份食材：百合干15克、酸枣仁20克，小麦10克，枸杞10克，茯苓10克、桂圆10克。
做法：1、百合干提前冷水浸泡一个晚上；茯苓浸泡1小时；
2、炒酸枣仁，水煎去渣取汁。加入其他食材，大火烧开后，改用文火熬煮1小时。睡前饮用，持续3-5次有明显改善。
百合莲子粥(简单):助消化，清心安神
食材：大米，莲子，百合干、枸杞
做法：1、百合干洗干净，弄成粉状，莲子提前一两小时泡软，大米、枸杞洗干净
2、锅里放水，先放入大米和百合粉。
3、等水烧开后，再放入莲子，中火继续熬煮到熟烂，放入枸杞，最后加糖或盐调味。
附Tips:百合性微凉，不适合有胃寒的人。有胃寒的尽量少吃或不吃百合。
选百合：
1、百合有分药用和家用百合两种；
药用百合的选野生、味苦、瓣小，厚者的。
家用百合选味不苦，瓣阔，薄者的好。
2、百合分鲜百合和干百合；
鲜百合选个头大、瓣匀肉厚汁，颜色色白或呈淡黄色的。
干百合选择大小均匀的，无异味，不要选颜色发白的，以黄白色为自然色，颜色太白的干百合有可能是被硫磺熏蒸过的。
浮尘芦苇
女人的经、带、胎、产、乳，都与气血有关，一旦气血虚就容易出现入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜等失眠困扰。
气血不足分为“气虚”和“血虚”，女人失眠多梦，精神不足，气色糟糕，其实都是气血差的征兆。气血不足引起失眠要注意补气血，否则女人老得快。中医有一个古方，对血虚失眠效果很好。
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等症；凡是睡眠不安、易醒、多梦、易惊者，睡前均可饮百合汤。特别是百合与酸枣仁搭配，可谓是黄金搭档，加入小麦，枸杞，茯苓就是补气血治失眠的良药，此方就是百合枣仁茶。
做法：炒酸枣仁20g，鲜百合15g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10g。鲜百合提前浸泡一昼夜，炒酸枣仁水煎去渣取汁，熬煮30分钟。每日两次
【方解】方中酸枣仁具有养肝、安心神的功效；百合养阴润肺、清心安神；桂圆健脾补血，茯苓美容养颜，小麦具有养心的作用；酌加枸杞，6味中药配伍，安神助眠效果倍增。一般坚持喝百合枣仁茶3~5天即可有明显改善。
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听朋友说经常凌晨两三点醒来便难以入睡，白天整个人混混僵僵，提不起精神。睡眠质量差似乎已成为当今社会的通病，我自己也有类似情况发生，这时候我不会选择安眠药物治疗，更愿意向中医求助，选择药食同源的食材，比方百合。
百合是集名花、美食、良药于一身的食材，食用的百合的道地产区在兰州，个大、味甘，尤其在夏季与绿豆同煮可清热防暑，润肺滋阴。作为药材，百合本身就可清心安神，日常煮粥、入菜均可此外，。还有一些药材与百合一样有养心安神功效，介绍给大家：
（1） 酸枣仁。
是酸枣的成熟种子，也叫酸枣核，性平，味甘、酸，有养心益肝，安神敛汗功效。《神农本草经》中，酸枣被列为上品，“久服可安五脏，轻身延年”，但因为太酸，后专取其仁作药用。酸枣仁可直接打粉食用，也可以与大枣煮水代茶饮。
（2） 远志。
与百合、酸枣仁相比，远志似乎名气不大，殊不知其在古代是明星药材，晋唐时期盛行服用远志，甚至宋之前人们有佩戴远志的习惯。《神农本草经》对远志的描述为：“利九窍，益智慧，耳目聪明，不忘，强智倍力”。日常可与丹参、灵芝搭配煎水代茶饮。
（3） 莲子。
《神农本草经》中这样记载“藕实茎，味甘平。主补中养神，益气力，除百疾。久服，轻身耐老，不饥延年”。“藕实茎”就是莲子，其味甘、性平，入脾、肾、心经，有健脾利湿功效，适宜暑湿气候食用；又因其可如新、肾经，可养心安神，失眠多梦者可与酸枣仁、远志等同用。
老话说得好，心病还需心药治，导致睡眠差的一大因素就是思虑过度，所以不论吃什么，还需先调节好心态才行，再贵的药也打不开紧锁的心门不是吗？
（王芳，主管护师，注册营养技师，好食营养工作室创始人，王兴国营养特训班5期学员，欢迎关注我的头条号:注册营养技师王芳）
营养百事通
百合，百合科植物，药食两用，鲜品果实如蒜头，可以用来调菜或炒着吃，干品是鲜品果实晾干的，主要用来代茶饮或熬粥食用。以兰州的百合为地道。百合除了含蛋白质、脂肪、糖，维生素、矿物质以外，还含有秋水仙碱和多种生物碱。所以具有很好的滋补作用。中医记载，百合具有滋阴润肺止咳，养心安神之功。
百合与什么搭配能补气血治失眠？
推荐两款款与百合的最佳配伍:
桂圆银耳百合汤
原料:桂圆肉、银耳各50克、百合25克、冰糖适量
做法: 银耳泡发1小时，斯小片，桂圆肉温水浸泡10分钟，冲洗去杂质，百合浸泡10分钟后，三味一起倒入砂锅，加适量水，煮开后改小火炖煮40分钟，放入冰糖，煮化即可。
桂圆，《药品化义》大补阴血。益气养血，强身健骨，桂圆糖分含量较高，对体弱贫血，久病体虚，身体衰弱者尤为适宜。
银耳，富含银耳多糖，具有益气清肠，滋阴润肺，养心安神以及增强免疫力的作用。
三者搭配，具有很好的补益气血，养心安神的作用。
山药百合莲子红枣粥
材料:粳米50克、山药100克、百合25克、莲子30克，红枣7枚
做法:粳米洗净，开过先下米，煮开10分钟后，加入洗净切好的山药、百合、莲子、红枣，然后大火烧开，改小火熬煮1个小时即可
山药，富含黏液蛋白，可保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化，富含的果胶可预防消化道肿瘤。《神农本草经》:”补气、益气力、长肌肉”《本草纲目》”益肾气、健脾胃、”
莲子、含丰富的蛋白质、糖、烟酸、钙、磷、钾、镁等，对骨骼健康有很好的帮助，莲子还含有多种生物碱，黄酮类，对清热，降压，以及调节心肌有作用。
《本草纲目》”交心肾、厚肠胃、固精气、强筋骨、补虚损”
《本草备要》”清心除烦，开胃进食等”
红枣，富含膳食纤维、糖、维生素B族、钙、磷、钾、铁等，除此之外，还含有环磷酸腺苷，对改善心肌有很好的作用，红枣中的皂类物质，可调节人体代谢，增强免疫力。
《本草纲目》”补中益气、养血生津等”
《本草再新》:”补中益气、滋肾暖胃、治阴虚”
以上四味搭配，具有很好的补中益气，养心安神，治失眠的作用。
好了，今天就为大家先推荐两种，如果喜欢的话，就点击关注爱琴营养师，我会为大家每天推送靠谱的营养健康知识。
李爱琴营养师
百合和什么搭配能补气血？百合和大枣以及桂圆，可以补气血，治失眠。
百合和什么搭配补气血？
很多人知道百合是润肺的食材，却不知道其实百合还可以安神，没错食疗食养的作用中百合的确有安神帮助睡眠的效果，但是如果单独使用可能效果并不好，那么要加上一点如果你说补气那一定是红枣了，平补食材的最佳搭档而且适当的食用还有让皮肤状态变好的功效，当然还是要适当的，所以你需要加入的只是3-5个即可，当然还有一种重要的食材那就是桂圆，桂圆帮助安神入眠的效果是非常不错的，但是这道汤水整体的含糖量非常高，因为有桂圆和红枣这两种食材的加入，百合热量低，但是整体高，所以建议饮用适量，可以在临睡前喝上一碗，注意熬煮的时候一定要少放糖。
小配方：
百合10克、红枣3-5枚、桂圆适量
砂锅加入清水放入材料并加入少量冰糖。
百合是我们生活中特别常见的药食同源的中药。它的作用很多人都知道，能养阴润肺、清心安神，可用于治疗阴虚燥咳，阴虚有热之失眠、心悸。那您听说过百合病吗？《金匮要略》中专门有一篇讲“百合病”。之所以名为“百合病”，是因为在治疗中以百合为主药，篇中七方，六方有百合。百合病有很多症状，其中一项就是睡眠异常。
导致失眠的原因有很多，病机也较复杂，但大多与心脾肝肾及阴血不足有关。《金匮要略》中治疗百合病的正治方是百合地黄汤。百合甘寒，入心肺经，能清心安神、补肺益气，清肺热，生地甘寒，入心经，能滋阴降火，两药合用，可治疗阴虚内热，扰乱心神导致的失眠。
对于气血不足引起的失眠，该以百合搭配什么呢？这里给大家介绍一个食疗方：百合枣仁汤。
取百合、酸枣仁、茯苓、枸杞子、龙眼肉、浮小麦，水煎，每日一剂，睡前服用。这些药材都是食药两用的，且有寒有温，合用起来，药性互补，较为平和。
酸枣仁能养心阴、益肝血而宁心安神，为养心安神要药。茯苓入心经、脾经，能补脾而助气血生化，使心有所养，又有宁心安神之功效。枸杞子能补肝肾、益精血，安神。龙眼肉甘温，入心脾经，能补益心脾、养血安神，可用于治疗思虑过度，劳心伤脾所致的气血不足，心悸失眠。浮小麦能益心气、敛心液，养心安神。
参考文献：
[1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典临床用药须知[M]. 北京：中国医药科技出版社，2015.
[2] 常彪，金玫. 吉良晨治疗不寐证经验初探. 北京中医，2001（1）：7-8.
药事健康
如果舌苔、脉象及全身情况符合气血两虚的表现，这样的失眠，可以用百合搭配归脾汤（白术、当归、茯苓、黄芪、龙眼肉、远志、酸枣仁、人参、木香、甘草），具体每味药用多少克合适，这个应人而异。
汉中陶大夫
清蒸百合、百合汤、百合莲子小米粥、百合粥、百合藕汤、百合炖肉、百合炒鱼片、百合银耳羹、等都有一定的调理气血、睡眠的功效。但是要注意适量哦，因为百合性微寒，过食后可能会引发消化不良的。因此需要辨体食用。
晓燕话营养和晓燕的诗
我是特别容易受凉感冒。但又很容易上火的寒包火体质。开始有点怕滋补的上火，但是喝了这个姣妍媛渗饮一段时间没有任何不良反应，配方确实温和。中医说我内里血气不足抵抗力弱，若不会再有容易上火，反正很复杂，我就抱着试试我的态度在网上找到这家买了一个疗程。坚持每天喝，慢慢的说话有力气了，感觉也没那么怕冷了。
