随着生活质量的提高，越来越多的人更加注重自己的身体健康，开始寻找一些养生和养气之类的方法来维持健康。在这个竞争激烈的社会中，拥有一个健康的身体是很重要的，不仅如此，身体是否健康也意味着人们能不能活的更长久更安稳。并且，很多年轻人也越来越注重自己的健康，也加入了养生的行列。
其实，如果在早晨起床之后，坚持做踮脚尖的动作，是会带来不少好处的。或许有些人会感到疑惑，养生的动作那么多，为什么非要选择踮脚尖呢，踮脚尖又可以带来什么好处呢？
一般来说，踮脚尖可以算是最简单的一个养生动作了，之所以选择做踮脚尖这个动作，原因有三，如踮脚尖的动作非常简单、踮脚尖没有时间的限制、脚是身体一个很重要的部位，可以从俗话“寒从脚起”中可见。
另外，令很多人感到不解的是，为什么做踮脚尖的动作一般会选择在早晨、走路或者是睡觉时？这其实是有一定的原因的，早晨起来的时候，人的意识还没有完全清醒，身体机能运转的速度也比较慢，做踮脚尖的动作可以迅速使血液循环起来，人也能更快的清醒；在走路时做踮脚尖的动作，是可以加快新陈代谢的，会帮助消耗人体内多余的脂肪，对身体是有好处的；而在睡觉前做这个动作，对人们的睡眠是有帮助的，而且还能促进身体内的血液循环，让血液供给心脏更多的氧气，这样在睡觉时能够保持一个良好的状态。
踮脚尖可以说是一个不错的有氧运动，不能小看这个动作，它给身体带来的好处还是不少的。不过，也并不是说，只要踮脚尖就能够达到自己想要的养生效果，毕竟没有什么办法是绝对有效的。但效果还是会有的，如果长期坚持下去，带来的好处可能会出乎人们的意料之外。
踮脚尖也是讲究方法的，如果只是想学习一些简单的踮脚尖的方法，可以双脚并拢着地，用地抬起自己的脚跟，之后再放松，轻轻落下，重复这组动作20至30次就好。
如果还想要达到减肥的效果，就在进行上面的动作的同时，在抬脚跟的时候绷紧腿上的肌肉，这样会比较辛苦，而且最好长期坚持，不然可能会反弹。当然，在做这些动作的时候，最好多坚持一会，如果小腿变得又酸又麻，就说明身体在消耗脂肪。值得注意的是，运动要适度。
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