自從得知自己懷孕的消息後，很多孕媽咪都會變的特別小心謹慎，尤其是在飲食上，趕緊挑出孕期不能吃的食物，以免誤食了這些食物，傷到腹中的胎寶寶。那麼，究竟哪些食物不能吃呢？我們簡單方便的“泡麵君”可以吃嗎？

【小案例】

小葉懷孕6個月了，平時都有阿姨專門在家照顧小葉，給她做飯收拾屋子。前兩天，阿姨回老家有點事情，需要小葉自己準備吃的。結果小葉嘴饞，就偷偷給自己煮了一份泡麵，為了避免泡麵沒有營養，小葉還專門加了雞蛋、火腿之類的。晚上，老公下班回來發現小葉中午吃的泡麵，嚇了一跳，直接問小葉：“你懷著孕怎麼能吃泡麵呢？泡麵被稱為垃圾食物，吃了對胎寶寶傷害很大的，你就是叫個外賣也比吃泡麵好啊！”看著老公著急的樣子，小葉也是有點緊張，不知道自己吃的這份泡麵會不會影響到胎寶寶。

【那麼，懷孕後究竟還能不能吃泡麵？】

實際上，很多人認為懷孕之後不能吃泡麵，主要是擔心泡麵沒有營養、有添加劑以及泡麵中油脂的含量高。那麼，我們就從這三方面來具體分析。

1、泡麵沒有營養

在大家傳統的觀念裡，都認為泡麵是沒有營養的，事實上，這完全是一種誤解。泡麵的主要原料也是小麥麵粉，所以像是碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等人體所需的營養物質它幾乎都有，之前也有專家指出：方便麵中的營養並不比麵包少。另外，現在很多方便麵中都特意加了脫水蔬菜包，這些脫水蔬菜也可以提供營養，只是分量比較少。

2、泡麵添加劑多

在我們日常生活中，凡是加工過的食品，都會含有一定量的添加劑。一般來說，只要這些添加劑是國家允許使用的，並且添加劑量不超過國家標準，那麼就不會對我們的身體健康造成太大的傷害，所以大家完全沒必要談到添加劑就這麼害怕，偶爾食用一次不會有太大的傷害。

3、泡麵中含有大量的油脂

我們都知道泡麵屬於油炸食品，如果我們在白開水中煮泡麵，會看到開水上面漂浮一層的油。確實，泡麵中的油脂含量比較高，但是準媽咪完全可以先用開水煮一下面，這個過程可以去掉大量的油脂，然後再換水燒開，加入相關配料等。此外，雖然泡麵中的油脂高，但是跟漢堡、薯條相比，還是要好一點的。

【孕期吃泡麵，還要注意哪些事項】

1、少量食用

經過上面的分析，我們確定孕期可以吃泡麵，但是泡麵只能作為應急食物，偶爾吃一次可以，一個月內吃泡麵的次數不能超過3次。畢竟整個孕育期，胎兒的生長髮育需要更全面、均衡的的營養。經常吃泡麵，給胎寶寶提供的營養結構太單一，不利於胎兒更健康的生長。

2、料包只放一半

煮方便麵時，最精華味道都在料包裡，所以很多人喜歡將整個料包全部倒進去。不過，對於孕媽咪來說，建議不要這樣食用。料包中的鹽分和脂肪含量都比較大，準媽咪每次放入半份調料包就可以了。

3、注意搭配其它食物

孕期，如果需要應急將泡麵作為正餐食用時，一定要注意搭配其它食物，儘量讓整個營養結構更均衡全面。比如給泡麵中加入雞蛋、肉粒、蔬菜，餐後，在吃一些應季水果。這樣這份泡麵餐的營養就比較全面均衡了。

感謝大家的閱讀，我是一名兩個孩子的全職媽媽，如果覺得我寫的這篇文章有幫助可以關注關注我哦！