八戒鐵板炒飯創始人
答：
孕早期：
飲食注意：很多人在孕早期並不十分注意營養，但是，胎兒生長所需要的營養都來自於孕媽媽。孕媽媽必須從食物中獲取足夠的營養，才能滿足自身的營養和胎兒生長的需要。同時，孕早期還是胎兒神經管。及主要內臟器官發育形成的階段。然而，這一時期的孕媽媽大多有早孕反應，胃口不佳。這時候，不用刻意強迫自己多吃些什麼。與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾。
推薦菜單：木耳炒肚片、生煸荷蘭豆、雞肉粥、陳皮蘿蔔湯、絲瓜瘦肉湯，清蒸爐鴨、什錦雞蛋麵。
孕中期：
飲食注意：在孕中期，孕婦腹中的胎兒生長迅速，母體的各個系統也發生了相應的變化，各種營養的攝入量必須要滿足胎兒迅速生長的要求。孕中期的營養要求主要是，攝入足夠優質的蛋白質，適量的脂肪，足夠的維生素，補充足夠的礦物質和微量元素，比如說鈣、鐵、鋅、碘等。
推薦菜單：蒜子燜豬尾、五更牛腩、嫩姜熘雞片、青椒燜豬肚、金雞唱曉、山藥鯽魚湯。
孕晚期：
飲食注意：孕晚期的孕婦即將面臨分娩這段時間，孕媽媽所需要的營養要繼續加強。飲食上要注意調理。每一餐都要從腹中胎兒的角度去考慮。吃什麼、怎麼吃對寶寶最好？首先要增加鈣和鐵的攝入，增加蛋白質的攝入，宜吃胡蘿蔔、鯽魚，紅豆等，忌吃高脂肪食物，高蛋白質食物。
推薦菜單：酸菜大骨頭湯、草菇排骨湯、紅燒鯧魚、小米黃鱔粥、冬菜蒸牛肉、土豆牛肉湯。
祝您好孕，祝寶寶健康成長！
我是“滿爸育兒經”，經驗豐富的育兒達人，多平臺原創作者。堅持分享科學育兒知識，為朋友們帶來最前沿、最科學、最實用的育兒方法。滿爸育兒經
有什麼菜適合孕婦吃？
孕婦想吃啥就吃啥！只要是健康的食物，都是可以吃的呢。
對於什麼樣的菜對孕婦更好呢？
市面上的各種各樣的菜，對於孕婦來說，都是可以吃的。但儘量是吃應季的蔬菜，應季蔬菜也就是當下季節通過正常的種植方式種植的，而不是通過大棚等培育出來的。這樣的蔬菜對於孕婦來說更具有營養價值。
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另外孕婦要多吃水果，水果中富含各種維生素和營養，對於寶寶的皮膚和孕婦的皮膚都是有很好的保護作用的。
總之，除了忌口的食物和不健康的食物之外，孕婦可以想吃啥就吃啥。
祝好孕！
晨兒媽Tina
我是二胎媽媽，初期胃口不好，吃什麼吐什麼，平時會吃點水果，比如蘋果，香蕉，火龍果，草莓，小番茄等等，平時吃菜呢不會太油膩，麵食吃的比較多，吃的菜嘛，比較喜歡肉沫茄子，麻婆豆腐（喜吃辣），手撕包菜，辣椒炒土豆絲，紅燒魚，耗油杏鮑菇，乾煸豆角，火鍋吃過幾頓，沒覺得肚子不舒服，現在孕6個月，胃口已經很好了，我覺得吧吃的菜口味都好吃，太素的菜反而吃的想吐，其實孕期不用過分擔驚受怕吃什麼對胎兒不好，自己平時注意一些，能吃能受最好，不能過量。
被二整除
懷孕期間飲食注重的是營養均衡。主要看自己個人體質，煎炸燒烤火鍋生冷之類的，也不是說必須戒，想吃可以吃，但要注意分量。
推薦我懷孕期間覺得好的2款湯譜(是廣州人)
1.牛骨花生眉豆湯
牛骨頭煲湯好喝，而且聽說會對寶寶體質有好處！
2.豬腳筋花生核桃紅棗湯
豬腳筋膠原蛋白超多，好吃又營養，功效說是對寶寶腳骨力好，不過我兒子的確爬行走路都挺好的。豬腳筋不容易買喲，提前跟豬肉攤檔老闆預定吧！
蘿蔔媽媽米亞
懷孕了嘛，肯定要吃點平常捨不得吃，但又非常想吃的，不能委屈了孩子。
但是有幾點要注意：
1、必須控制糖分的攝入。由於含糖量高的食物會很容易增重，增加產婦的生產負擔。含糖量高的食物，比如各種水果。
2、多吃蔬菜。由於在懷孕後，消化道被擠壓，腸蠕動減弱，加之孕激素的增加，特別容易出現大便乾燥和便秘的情況。可以通過多吃蔬菜來預防和緩解以上情況。
3、營養均衡搭配，食譜越廣越好。
4、不要碰含酒精的食物，比如酒心巧克力。
竇麗華醫生
有什麼菜適合孕婦吃？孕婦的整個妊娠期，為了滿足孕婦營養，和胎兒生活，發育成長需求，併為分娩和餵奶的消耗做好準備，
孕婦的營養供給合理安排，調理身體是給胎兒的所需要的。如果孕婦不能及時營養調節的補充，胎兒會受到傷害，嚴重的是骨頭軟化，貧血，所以，孕婦期注意合理安排營養是非常重要的。1，孕婦營養需求，①，蛋白質，是孕婦有足夠營養，以五穀雜糧為主調理身體健康最重要的食物之一，也是功效型的途徑，蔬菜水果，豆製品，綠性食物，黃色食物，芥菜絲，②，脂肪類型，孕婦需要增加熱量，尤其是智力發育，③碳本化合物，對孕婦的易吸收，易消化，易暢通無阻，是一種膳食纖維素。④，維生素，對胎盤，妊娠等和維生素不足有關。⑤，礦物質基礎是非常重要的。增加鈣，促進胎兒有序發育，補充豆製品，魚，蛋，蔬菜水果，粳米粥，麵粉，玉米，高梁，山茹，紅羅卜，等方面食物！
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1理念起航
適合孕婦吃的東西很多， 主要還是看孕婦個人口味如何， 儘量避免吃太過油膩辛辣的食物， 還有含防腐劑添加劑比較多的食物也儘量少吃，最好吃應季的蔬菜水果。有的孕婦會出現便秘， 可以多吃一些玉米與地瓜，粗纖維也可以緩解便秘的問題， 而且營養也比較豐富， 水果不可過量， 避免出現壬辰糖尿病的問題。
瑞汐媽媽
飲食應當多樣化，不要挑食，一般不存在古裝劇中所說的孕婦吃什麼流產的說法。少食多餐，麵食少吃，高糖水果少吃，防止孕期血糖過高。現在的孕婦一般不會缺營養。
圖騰心崇拜
少食多餐，喜歡啥吃點啥，大部分人說不能吃的就別吃，醫生明確告知不能吃的別吃
樂樂爸爸214168354
其實我們現在人太講究，蔬菜類水果類的孕婦都可以多吃點，補充維生素營養豐富，對於孕婦本身和胎兒都有極大的營養，但是注意不宜多吃
