自20世紀80年代以來，我國人民的生活水平不斷提高，高尿酸血癥的患病率也在逐年上升，特別是在經濟發達的城市和沿海地區，高尿酸血癥患病率達到20%左右。
高尿酸血癥
高尿酸血癥（HUA）是指在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，即稱為高尿酸血癥。據有關研究發現：目前我國約有高尿酸血癥者1.2億，約佔總人口的10%，高發年齡為中老年男性和絕經後女性，但近年來有年輕化趨勢。
高尿酸症的高發主要是由於不健康的生活方式造成的。所以，對於大部分尿酸升高的年輕人來說想降低尿酸，改善生活方式是第一步。下面就跟大家說說如何改善生活方式。
（一）飲食因素：高嘌呤的食物主要有肉類、海鮮、動物內臟、濃肉湯等，飲酒（尤其是啤酒）等，這些食物都會造成血尿酸水平升高。長期食用，何愁不得病？
（二）疾病因素：高尿酸血癥多與心血管和代謝性疾病伴發，相互作用，相互影響。因此慢病患者要經常進行尿酸檢測，及早發現高尿酸血癥。不僅如此，青壯年也應注意進行身體檢查。
（三）避免長期使用可能造成尿酸升高的治療伴發病的藥物。如噻嗪類及袢利尿劑、煙酸、小劑量阿司匹林等。對於需服用利尿劑且合併高尿酸血癥的患者，避免應用噻嗪類利尿劑。而小劑量阿司匹林（<325mg/d）儘管升高尿酸，但作為心血管疾病的防治手段不建議停用。
（四）體育鍛煉是保持身體健康和預防高尿酸血癥的重要手段。為了改善整體心血管健康，我們建議每週至少150分鐘的中度強度體育運動或每週75分鐘的高強度體育運動。一天三十分鐘中等強度體育運動，每週堅持做五次應該是一個容易記住的目標。
通過改善生活方式，很多年輕人的尿酸水平都能得到降低，但是對於許多相對病情較重的患者來說還是需要配合藥物治療的，當然這需要到醫院就醫決定具體治療措施。
降低尿酸水平的藥物主要有減少尿酸生成和促進尿酸排洩的這2中，比如說苯溴馬隆、別嘌呤醇等等，具體選擇哪一種降尿酸方案還是需要專科就診後做出決定。
真實案例
A先生，32歲，企業銷售。平時因為應酬多、運動少、在例行體檢中發現尿酸達到440mmol/l，患者無高血壓、糖尿病等慢性病史。
醫囑：患者需要增加運動（每天游泳40分鐘，每週至少4次），同時減少應酬，如果實在不能推脫的應酬儘量吃些嘌呤含量低的食物。1個月後複檢。
結果：患者經過1個月的努力，複查尿酸380mmol/l，已屬正常。
B先生，38歲，企業高管。平時應酬多、運動少，在今年的體檢中發現尿酸升540mmol/l，同樣改善生活方式1個月複查尿酸550mmol/l，患者需要使用降低尿酸藥物進行治療，我給他選擇的是苯溴馬隆口服，定期複查尿酸。
不同的患者，即使病情相似，因為體質不同，對醫生的醫囑的依從性不同，導致的結果也往往不同，醫生所能給予的治療方案也不一樣。
無論您的身體狀況如何，提升機體免疫力，改善身體體質，改變生活方式是第一步。
下面是一份食物嘌呤含量分類表，希望能夠幫到大家：
豆類及蔬菜類 : 黃豆 、扁豆 、紫菜 、香菇 。
肉類 : 肝 ( 牛肝 、 雞肝 、 鴨肝 、 鵝肝 ) 、 腸 ( 牛腸、雞腸、鴨腸 、鵝腸 ) 、 心 ( 牛心 、 雞心 、 鴨 心 、 鵝心 ) 、 肚與胃 ( 牛肝 、 雞胃 、 鴨胃 、鵝胃 ) 、腎、肺、胰、肉脯、濃肉汁 、 肉餡等 。
水 產 類 : 魚 類 ( 魚皮、魚卵、魚乾、沙丁魚、風尾魚、蜻魚、烏魚、生魚、帶魚、海鰻、扁魚乾、紹 魚 ) 、 貝殼類 ( 蛤俐、牡垢、蛤子、蠔 、淡菜 、乾貝 ) 、 蝦類 ( 草燈、金勻蝦、小燈、蝦米 ) 、 海參
其他 : 酵母粉、各種酒類 。
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