一念天堂，一念地獄。
一個人的情緒會伴隨著身邊發生的事情而波動，那你是否因為這些情緒控制不住自己而做出過後悔莫及的舉動。
情緒並不是左右人心態的根本原因，反而是一面鏡子讓我們看清自己，也取決於你選擇什麼態度和認知去面對，才能以此得到成長和圓滿。
在《危險人格識別》一書中，情緒不穩定被視為危險人格。
情緒不穩定的人往往缺乏控制情緒的能力，一點點刺激就能讓情緒成為他的主人。
這就導致他們性情多變，且極端跳躍。這類人可能上一秒喜笑顏開，下一秒就會因受某種微小細節的影響變得偏執暴躁。
情商最重要的組成部分就是否能維持自己的情緒穩定。因為情緒穩定，所以人在關鍵時刻，能做出更正確的決斷。
情緒穩定，是一個人最好的教養。控制好自己的情緒，不要讓情緒傷害了你。
情緒化的人往往精神高度緊張，他們依賴愛與安全感，但又像個孩子一樣沒有能力去經營維持一段健康的關係。他們敏感、控制慾強、渴望得到別人的關心與注意。
情緒不穩定的人總是在脾氣上來的時候口不擇言，或者還會伴有肢體衝突，但情緒一過，又會感到後悔。
人們都是追求安穩平靜的，沒有人喜歡在驚嚇中度日。你過度的憤怒與抱怨，只會讓朋友、機會離你越來越遠。週而復始形成惡性循環，你的工作你的生活都可能受到影響。
學會控制情緒，做一個情緒穩定之人。要把心放寬，遇事多想想好的方面。人生再艱難，明月清風也不要錢。
學會控制情緒，做一個情緒穩定之人。自己愛自己，沒有人能給你百分百的愛與安全感，安全感不是別人給的，而是自己拼出來的。
學會控制情緒，做一個情緒穩定之人。衝動上頭時，給自己三秒鐘，去火降溫，在心裡問問自己是否真的考慮清楚。
生活總不完美，總有辛酸的淚，總有失足的悔，總有幽深的怨，總有抱憾的恨。生活亦很完美，總讓我們淚中帶笑，悔中頓悟，怨中藏喜，恨中生愛。從明天起，做一個這樣的人：率性而行，繼之而悟，隨遇而安。
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