中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。
補腎不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要。
腎是身體重要的臟器，腎不好人容易衰老，還會產生各種疾病。正是因為腎的重要性，市面上經常有很多主打補腎的藥物。中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。
常見有效且簡單易操作的藥療食療法由以下幾種：
1、豬肚
如果你對“豬全身是寶”這句也認同的話，相信這一點你也不會有所顧慮。去嘗試一下吧，豬肚是不折不扣的補腎大王呢！凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚。豬肚甘溫，補胃，益氣，充飢，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用，補腎效果甚佳。
2、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、魚鰾
又稱魚膠、魚肚。性平，味甘，能補腎益精、滋養筋脈。《本草求原》中認為魚鰾又能“固精”。《本草新編》還說：“鰾膠合沙苑蒺藜名聚精丸，為固精要藥。”《證治準繩》中曾介紹：“治腎虛封藏不固，夢遺滑洩”，就是以黃魚鰾膠為主，配用沙苑子、五味子為丸服食。所以，男子遺精滑精早洩者，食之最宜。
4、西蘭花
西蘭花裡面含有非常豐富的胡蘿蔔素，葉綠素，維生素，還含有硫氫酸鹽等有益成分，這些物質可以幫助身體清除有害物質，而且可以讓腎臟負擔變得更加小一些，製作西蘭花的方法非常多，最簡單的方法就是水煮西蘭花，然後再加一些食鹽以及胡椒就可以吃了。
5、黑木耳
黑木耳具有較強的吸附能力，能夠有效的清潔腸胃，還含有豐富的核酸和卵磷脂成分，具有健美和美容的功效，能夠起到延緩衰老的作用。
溫馨提示
很多男性朋友都存在著腎虛的問題，在平時應該多吃黑色的食物來起到補腎的作用，腎虛可以採取食療的方法來解決，當然體育運動對於任何一種疾病來說都是很有幫助的，經常運動也是可以補充腎氣作用。
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