今年的6月21日是夏至节气，民谚说“不过夏至不热”，夏至之后夏天的“烤”验才真正开始，气温会继续升高，人的身体也会出现一定的不适。
夏至之后，很多人会觉得胃口不好，因为闷热和湿热的天气不利于人的肠胃蠕动，如果饮食不节，过食肥甘，食滞不化，更易伤脾胃，久而久之会引起食滞的现象，如何应对呢？大家还可以尝试在中医师指导下点按穴位进行辅助治疗：
1、点按足三里穴。足三里是调理脾胃的要穴，足三里位于膝盖下面约4指宽的凹窝，距离胫骨外侧约1横指尖的地方。按压时，用左手按左足、右手按右足，用食指顶住大拇指第二指尖的关节，用大拇指推按穴位。一般推拿两到三次，每次49下，对于脾胃虚弱导致食滞的人群有较好的促进消化的作用。
2、点按中脘穴。中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。由上往下，随呼吸缓缓下压2—3秒，然后快速撤离，操作2—3次，会有气往下行的感觉，则胃胀自消。部分人操作后有排气、排便感，此为正常反应，效果更佳。
3、按揉大陵穴。大陵穴位于人体手掌根，腕横纹的中点上。这个穴位在五行中属土，对应脾胃，按揉此穴可以降胃火、祛心火，提升胃动力。脾胃不和、消化不良等都可以通过按摩这个穴位来调理。一般以按揉有酸胀感为度。
分享到:
閱讀更多 養生內參 的文章
