腎臟有很強大的功能，它的代償功能強，平時，只有一半的腎細胞在工作，其他的細胞處於休眠狀態，當人體身體發生過激反應或腎內其他的細胞發生問題，不能正常工作時，就會激活那些沉睡的腎細胞，讓他們出來工作，因此腎的代償性高，而且一旦病了，不會表現的那麼明顯。

腎不好，情緒陰晴不定

如果一個男人長時間感到心裡焦慮、緊張、愛生悶氣、易發脾氣，這都可能是男性腎虛的表現，會有極端抑鬱和自卑等明顯跡象。

腎不好，腳趾細小皮薄

腳，又被親切的稱為人體“第二大腦”，因此可見腳對人體的重要意義。男人腎好不好，首先可以看腳趾。小趾為足少陰腎經的起源，因此足小、趾粗大厚實者腎氣多盛；足小、趾細小、皮薄者腎氣多衰。

腎病其實是腎虛的一種嚴重的表現了，假如你發現有輕微的或者中度的腰痠膝軟、盜汗多夢、失眠健忘、耳鳴心慌，就應該注意保養自己的腎了，這個時候是防範腎病高發的最佳時機。

如果你有以上症狀話，說明你的已經腎不好了，所以日常生活中要注意以下幾點，不然小心腎越來越虛

腎不好，少吃或不吃油炸食物

油炸食物中含有的反式脂肪酸，增加人體內的壞膽固醇含量，從而使患上心血管疾病的幾率增大。同時，反式脂肪酸還會減少男人雄性激素的分泌，對精子的產生也有不良影響。

腎不好，多喝水

水可是最好的護腎劑，充足的飲水對腎臟至少有兩大好處：一是能保證腎臟充分的血流灌注。二是促進腎臟排毒。所以，每天保證飲用2000-3000ml的水分能保證體內代謝垃圾和毒素順利排出，不會留滯在體內。但是注意：有先天性輸尿管狹窄和尿路梗阻的人，不能喝過多水。

藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！

50歲老農一個泡酒秘訣，讓你7天變回真男人！

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

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桑葚怎麼吃才最補腎？

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古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。

桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

醫生評價：

有網友口述：

我是男的，喝了新疆桑葚酒特別明顯變化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化大的地方！

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！