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最近感冒了，總是咳嗽噴嚏不斷，在公司和家裡還好，在大街上，在地鐵公交上就很尷尬了。吐出來，怕噁心周圍人；嚥下去，又覺的噁心自己。但有時候我們寧願噁心自己，也要注意形象，把咳出來的痰又吞了回去，除了噁心自己，還會對身體有什麼影響呢？
首先我們來看一下痰液是怎麼形成的？
痰是人體呼吸道的分泌物，正常時氣管和支氣管的黏液腺及杯狀細胞總是分泌一定量的液體，以溼潤黏膜、粘附進入呼吸道的灰塵及微生物。正常人每天約分泌100ml液體。氣管黏膜上皮細胞的纖毛不斷運動向外擺動，將氣管的分泌液排入咽腔，隨唾液吞嚥進入胃。
當氣管和支氣管等呼吸道黏膜和肺泡受到理化、感染、過敏等刺激產生炎症反應，分泌液大量增加，形成痰液，痰液成分包括黏液、異物、病原微生物，各種炎症細胞及壞死脫落的黏膜上皮細胞以及壞死的組織等。此時上皮細胞的纖毛運動、支氣管肌肉收縮、經咳嗽反射動作的氣流作用將痰液由口腔排出。
把痰液吞回去，痰液中的細菌會不會危害身體健康？
痰最主要的成分是膿性分泌物，也就是白細胞的屍體，雖然痰裡細菌或病毒的含量也不少，但並非主要成分。多數呼吸道的細菌，在腸道內是不能長期生存和繁殖的，而且將痰嚥下去進到胃裡，胃裡的胃酸和酶能夠殺滅痰液裡的病原體，而胃黏膜則會把病原體與人體隔絕開來，剩下的像黏液、雜質、細胞碎片等物質，會進入腸道跟食物糟粕混合形成大便從肛門排出。
但是，也有可能出現部分漏網之菌，這些病原微生物可以活著到達小腸，引發腸胃疾病。比如結核桿菌，有極強的耐受力，所以如果是肺結核患者，還是別嚥了。肺結核患者不僅不能把痰吞回去，還應把痰吐出來集中處理。最常推薦的方法是，把痰統集中到一個密閉瓶子裡，每天用75%的酒精浸泡半小時，統一倒掉。
如果可以有痰實在吐不出來怎麼辦？
有時候有一種情況，感覺那口痰就堵在嗓子眼處，卻是怎麼都咳不出來。不論哪一種原因造成的這種咳痰，患者都要儘量避免用力咳嗽清嗓，這是由於當我們用力咳嗽的時候，會引起咽部黏膜的充血腫脹，這時候更容易引起咽喉黏膜，由於炎症而產生痰液。當出現咽喉有痰咳不出來的時候，除了到醫院就診，讓醫生開一些常用的祛痰藥和一些消炎藥等，我們平時的食療也非常重要，比如說吃一些清淡的，少油膩的食物，對於這些咽喉發炎甚至有痰的患者非常重要。
對於不會咳痰的小夥伴，小編今天也教你一招：感覺到有痰時，深吸一口氣，用力咳一聲，讓痰液順著強大的氣流升到嗓子眼兒，注意這時候千萬不要吞嚥，要用嗓子「捉住」痰再吐出來。一開始訓練的時候可以請家人輔助幫忙：身體向前傾，然後讓別人輕輕拍打背部，這樣會更容易。
此外，咳嗽時，建議用紙巾遮掩口鼻，再把痰液吐到紙巾裡包起來扔掉，有利於減少病原體在空氣中的傳播。另外隨地吐痰是非常不文明的行為哦！
最後小編再送一個福利：如何從痰液顏色判斷身體疾病？
正常情況下人應該無痰或僅有少量清淡的鼻咽部分泌物。當氣管或支氣管受到各種刺激後會產生多少不同，顏色各異，性狀差異較大的痰液。痰液一般可以分為白色、黃色、鐵鏽色、綠色、黑色、血色等不同顏色。性狀多呈黏液狀、黏液膿性、膿性、血性、泡沫樣等。應注意是否混有血絲、血塊等。
1.正常人
正常人應無痰或偶有少量白色或無色分泌物。
2.紅色或棕紅色痰
可能混有血液，常見於肺結核、支氣管擴張、急性肺水腫、肺癌等。
3.黃色或黃綠色痰
慢性支氣管炎等呼吸道化膿性炎症、肺結核等。
4.綠色痰
多為綠膿桿菌感染。鐵鏽色大葉性肺炎、肺梗塞等。
5.黏液性痰
多見於支氣管炎、支氣管哮喘、早期肺炎等。
6.漿液性痰
多見於肺水腫。
7.膿性痰
呼吸道化膿性感染、支氣管擴張症、肺膿腫等。
8.黑色痰
由於長期吸菸或吸入大氣汙染嚴重區域的空氣、塵埃所至。
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