月經來也心煩，月經不來更心煩，相信這是不少女生的真實寫照。如果月經常常推遲不來，頻繁“遲到”，這對於女生的身體是有很大影響的，長期如此，很可能會導致提前閉經，甚至是出現不孕。

為什麼月經會常常“遲到”

一般來說，月經週期延遲7天以上，甚至延遲1-2個月以上，並且這種情況連續出現3個月經週期以上，則可以判斷為是月經推遲或月經後期。

出現這樣的情況，排除掉一些疾病的影響，就應該考慮是不是自己體內氣血不足所導致的。因為一個人若氣血不足，血虛氣滯，全身的血液循環也會變緩，運行不暢，這樣一來氣血會瘀積在子宮內，就無法按時排出，造成月經變少或推遲延期。並且如果氣血長期不暢，還會導致月經血塊形成，並伴隨著經血發黑，痛經等情況的出現。

所以如果你的月經常常推遲不來，不防試試補氣血，讓自己體內氣血充盈起來，氣血運行順暢了，月經自然也就正常。

日常可多吃這6種食物，滋養氣血，月經準點來

女生補氣血，調月經，可以從食療入手。像阿膠、玫瑰、枸杞、茯苓、桑葚、葛根這些都是很好的補血益氣食材，吃著就能把氣血調好。

《本草圖經》中有一個調氣血的食療方，就是利用這6種食物搭配在一起熬製得到的，具體方法為：“阿膠玫瑰發酵液，取阿膠10g、藥用玫瑰8g、枸杞8g、茯苓10g、桑葚8g、葛根6g，一起放入鍋中，加入清水熬煮40分鐘，再取汁水飲用即可。”

阿膠玫瑰發酵液中食材的藥用作用：

阿膠具有滋陰補血，安神定魄的功效，可以調理血虛、月經不調，並起到改善膚色的作用。藥用玫瑰中含有芳香的醇、醛、脂肪酸、酚等成分，有利於和血調經，舒氣活血，改善月經不調。桑葚有“美容果”的美稱，既能滋養肌膚，還能改善能氣血，調節身體血液供應。枸杞具有增加造血的功能，能促進血液的循環，改善月經少和月經推遲的問題。茯苓可滋補氣血，養心安神、延緩衰老，無論是調理月經還是美容養顏都是不錯的選擇。葛根能促進血液循環，對女性月經不調有很好的促進作用。

照著以上方法進行熬煮，每天飲用2-3次，堅持一段時間，能恢復體內氣血充盈，血液運行順暢，調理好月經。

每天熬煮操作起來也比較麻煩費時，如果平時沒有時間，或者是想更方便的，可以直接選擇市面上阿膠玫瑰發酵液的成品製劑來飲用。成品製劑的食材搭配也是和熬煮一樣，不同的是在傳統熬煮的基礎上，還添加了益生菌進行提純發酵，這樣可以使食材中的藥用成分更好的發揮出來，提高補血補氣，調理月經的效果。

月經出現推遲的女生，都可以根據自己的情況來選擇調理，調理期間除了需要堅持外，還需要保持好心情，這樣更有利於達到目的。