女性的月經週期一般是28-30天，如果提前或者延後7天左右，也是範圍正常情況，而且月經週期長短也是因人而異。
如果女性的月經週期超出了這個時間，主要需要考慮兩個因素，首先要看是不是懷孕了，其次是要看是不是真正的月經不調。月經推遲是常見的現象，它是月經不調的表現之一。
中醫認為，月經不調的發病機理有虛有實，實則多因為瘀血阻滯衝任，新血不得歸經；虛則多因為陰虛內熱、擾動血海以致經期延長。
1、氣滯血瘀：如果女性平時心情鬱悶，時間久了就會造成氣滯血瘀。或者女性在行經期，生產後感受到寒邪，寒邪阻礙氣血運行而形成瘀血。因瘀血阻滯胞脈，新血不能歸經，以致經血延期不絕。
2、陰虛內熱：如果女性屬陰虛體質，或者因久病耗傷陰液、生產過多，房事過度，使體內陰血虧耗。陰虛內熱而血海不寧，經血不能正常運行，從而導致經期延長。
月經失調的女性往往有唇色或面色的改變，可根據臉部的氣血變化，找出月經失調的原因。根據經驗，月經失調女性的面色一般有以下的變化：
1、面色隱隱發青，雙頰及鼻間有青筋隱現，唇色暗，眼圈色暗：多見於情緒鬱悶，易怒的女性。
2、面色灰暗，唇色發紫：多見於有體內有瘀血的女性。
3、面色暗黃或者蒼白浮腫，唇色淡：多見於脾虛、氣虛的女性。
4、顏面愛出油，喜歡長小痘痘：多見於體內有溼熱的女性。
5、面色蒼白，宛如擦粉一般，雙顴紅如塗了腮紅，唇色紅，身體瘦弱：多見於氣陰兩虛的女性。據瀋陽都市婦科醫師汪桂蘭主任說女性月經不調的原因有虛實之分，所以調理月經也要分清虛實以後再著手。虛者多因素體虛弱，大病或飲食勞倦傷脾，或肝腎受損，而使經量減少，實者多由瘀血內停，或痰溼壅滯，經脈阻滯，血行不暢。
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造成月經推遲的原因有很多種，但是如果排除懷孕，也不是藥物的副作用，或者手術的影響，那麼就要開始注意個人的生活習慣了，不僅需要及時的注意個人衛生，還要保持開朗的心情，具體可以參照以下幾點：
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。
氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。如果小編分享的內容對您有幫助，歡迎收藏關注或者分享給身邊的人。若是您還有更好的建議，可以在下方留言評論，希望可以幫助到更多的朋友，同時感謝您的閱讀與分享。
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