季節更替，本身人就容易上火，出現炎症、感冒等小病症。尤其是入秋之後，整個夏天的溼熱之氣突然之間面臨天氣乾燥、溫差較大的狀況，就在體內積聚下來，就更容易導致體內毒素增多，導致各種疾病。所以，排毒是入秋之後養生的第一要務。
毒素多的6大症狀:
1、額頭容易起痘、口舌生瘡，證明心火旺
臉上不同部位起痘代表身體不同的器官的病症。比如額頭起痘，口舌生瘡，那證明是心臟毒素過多。
2、蘋果肌部位起痘，證明肝臟毒素多
當蘋果肌部位，也就是臉頰起痘時，證明肝臟毒素過多，導致無法滋養臉部健康！
3、臉上長斑、女性白帶增多，嘴唇周邊長痘，流鼻血，證明脾臟毒素多
外表的病症，很多時候都是體內病症的外在表現。如果臉上長斑，或者嘴唇邊長痘，女性如果有白帶增多，異味的情況，就要考慮脾臟的健康了，這些地方的表現證明脾臟毒素過多。
4、膚色暗沉，證明肺部毒素多
很多女性朋友會在某天突然發現，皮膚暗沉、怎麼化妝都遮蓋不住。必須引起警惕，這是肺部毒素過多的表現。
5、出現水腫、脫髮嚴重，證明腎臟毒素多
腎臟，是主水的。如果出現水腫、尿頻尿少的情況，那麼，說明腎臟毒素過多，需要給腎臟排毒了！
6、便秘、口臭，證明腸道毒素多
口臭不僅僅對於社交是個尷尬的行為，更值得注意的是，這是腸道毒素多的標誌。便秘也是，在體內的食物經過腸道不吸收，反覆排不出體內，可想而知，積聚的毒素有多少！
體內有毒素不可怕，怎麼排毒呢？
1、多吃苦味食品，去心火
苦味食品，不止科普過一次，苦瓜、蓮子心等都是可以去心火的。
2、蒲公英泡水喝，排肝毒
蒲公英，是很常見的植物。也是最廉價的藥材之一。取蒲公英的根或者莖葉，泡水喝，可以很好的排肝毒。
3、多吃黑色食品，比如黑豆、黑芝麻，排腎毒
黑色的食品，對腎都有好處。可以很好地幫助腎臟排毒。黑豆和黑芝麻做粥，多喝一些，對於排腎毒大有好處。
4、吃木耳、新鮮果蔬，排腸毒
新鮮的果蔬，本身就不容易在體內聚集，對於清理腸道很有幫助。黑木耳富含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，幫助將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。
5、每天早晨喝蜂蜜水，排腸毒
空腹，起床喝一杯溫的蜂蜜水，不止能生津止渴，而且有助於潤腸通便，幫助排除腸道毒素。
6、規律作息、保證睡眠
睡眠不止能恢復人的精神，而且對身體的各項器官都是一個復原的過程。每天早睡早起，保證充足的睡眠，身體排毒能力自然增強。
7、運動，直到出汗
網上會有很多的教程，比如按穴位推拿等，是有很多的科學依據的。但是對於我們很多懶人來說，講真，實用性不高，根本記不住的好嗎？所以我推薦運動。比如跑步，或者健身房，不管用什麼樣的運動形式，保證出汗就好。這一項，不管你是有腸毒、肺毒還是肝毒，都能全部排出。
8、規律排便
每天早上定時排便，慢慢養成一種習慣。這樣每天到時間身體就自然而然有排便的感覺。
面面俱到了麼？你有更好的排毒方法，歡迎一併推薦分享~
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