今天给大家分享一个情况大家可以对照一下自己平时有没有：每天早上睡不醒、醒来之后昏昏沉沉的、大便不成形、整天满面油光、口气比较重、舌苔比较厚有齿痕、肚子胀胀的，到饭点了吃也行不吃也行。
为什么会出现这样的情况？其实很简单，是体内的湿气过重在作祟。湿气是中医理论的一个概念。中医认为自然界中存在着风、寒、署、湿、燥、火即成为“六气”。当人体正气不足的时候这“六气”就会对我们身体形成大的伤害。湿气即为其中的一种，气候潮湿、食肉等均是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。
湿气重对我们身体会有什么危害呢？首先造成体内水湿过重，会阻碍体内气血的运行，使脾的运化功能变差，食物中的水谷精微不能及时的输送到各个脏器，久而久之会形成亏虚的状态，人的机体免疫力进而就会下降。男性朋友如果湿气过重，会大肚便便，变成一个油腻大叔、严重的会阳痿早泄等；女性朋友如果湿气过重，失去美丽的容颜、月经不规律、妇科等问题。
所以祛湿，刻不容缓。中医这块有个说法“千寒易除 一湿难去”，但是也别灰心，在祛湿的道路上一定要坚持调理，才能让你早日摆脱湿的束缚，换回健康身体。
那该怎么祛湿呢。平时多运动，可以通过汗液排除体内多余的水分，排除毒素；健脾，脾的运化功能好了，就能及时的把体内的垃圾运化出去；在饮食上可以多吃一些健脾的食物，如南瓜、小米、薏仁米、冬瓜等，同时少吃甜腻、辛辣刺激的；避免长期处于潮湿的环境中。
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