虽然你很可能不想跟人谈论自己的排便情况，但你一定要清楚，它的颜色、形状、多少，以及气味能直接反映出消化道的健康状况。正常情况下，大便应该是棕黄色、软硬适中，并且较为规律的。当然，因为饮食不同，大便性状差异也较大，但不管怎样它不应该是特别臭的。
如果大便变得特别臭，通常跟你吃的食物有关，但也可能意味着肠道健康有麻烦。比如你吃了很多食物，特别是蛋白质较多且不易消化的肉类等，这些未能正常消化的食物就会从小肠进入到结肠，它们在发酵时就会产生一些气体，让大便变得非常难闻。所以，这往往是消化不良、乳糜泻或者肠道感染的症状。但这可不是最严重的情况，更严重的大便问题，是下面这两种情况。
第一种情况是便血
大多数情况下便血都是因为痔疮，但这种血是附着在大便表面、颜色鲜红的；如果血液呈现红色暗红色并且与大便混杂在一起，甚至出现黑色柏油样便，往往是消化道出血的症状，可能是胃出血，也可能是肠癌的症状，一定要引起足够重视。
第二种情况是排便习惯的改变
如果你只是偶尔出现便秘，或者偶尔腹泻，很快就恢复，这通常没问题。但如果你的排便规律发生重大变化，比如从每周排便三次变成了一天三次，或者便秘与腹泻交替出现等，这都是要警惕的，它们往往是肠癌的症状。
除了这两种情况，比较少见的情况下，我们还会发现大便的颜色变成灰白色，这可能是肝胆疾病的信号，也应该给予足够的重视。肠道的健康是非常重要的，如果你遇到了上述的问题，建议你尽快咨询消化内科医生。在日常生活中，如果你想改善自己的肠道健康，你应该尽量吃新鲜的蔬果，及时补水，并且加强运动。
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