#教你瘦一夏#
男女的身体、心、能量、灵性都有不一样的结构和功能，不论喜欢什么样的运动、瑜伽或学习，别忘了我们女人的特色，她们需要健康地怀孕、生产、受教育、包容、连接、原谅、爱……
女性能量中包含着无限的： 爱 、 宽恕、 慈 悲
今天推荐几个瑜伽姿势，激发并唤醒你的女性能量。让你更优雅，柔美，恬静...
1.战士2弓箭手变体
战士2是一个力量型的瑜伽姿势。它点燃了你内在和外在的力量，激情，耐力和自信。添加弓箭手的变化，以拥抱你的全部力量和能量。
留在这里5-10次呼吸，然后换边练习
2.狂野式
要完全接受你的女性能量以及与之相关的善良，同情，你必须有一颗开放的心。狂野式能很好的打开胸腔。还有助于通过自我表达，力量和感恩来释放你内心的女神。
从下犬式进入这个姿势。留在这里5次呼吸，然后换边练习。
3.女神式变体
这个姿势是为了庆祝你内心的女神。就像女神式一样，这个姿势很强大 ， 它需要强大的力量，耐力和坚强的意志。
留在这里5次深呼吸。
4.鸟式
这个平衡体式体现了力量和优雅。你会感受到这个姿势的力量，同时也可以充分利用内在女神的优雅，平衡和美丽。帮助我们在生活挑战中保持流畅而稳定。
留在这里进行5次深呼吸。
5.踮脚尖下蹲
女性能量就是让我们在身体中感受到性感，自信和强大。这是一个性感的姿势，也是一个力量和平衡挑战姿势。也是一个激活海底轮的基础姿势。
留在这里进行5次呼吸，看看你是否可以将双手放在膝盖或胸前，以获得更大的平衡挑战。
6.半鸽式
半鸽式是一个深髋开放体式，可在髋关节处创造空间。髋关节是我们（特别是女性）存储创伤和潜在情绪的地方。练习这个姿势有助于我们释放这些东西。
保持5次呼吸，或者一分钟，然后换边。
7.美人鱼式
美人鱼式唤起了我们的俏皮元素，随着年龄的增长，这些元素往往会越来越少，有的是更多的责任。回到你俏皮的一面，用这个美丽的姿势表达你的女性气质。
美人鱼式也激活了心轮，
从你的半鸽子进入这个姿势。保持5次呼吸，然后换遍练习。
8.鱼式
鱼式是对甲状腺很好的一个体式。甲状腺有助于保持荷尔蒙平衡，这是性和女性能量蓬勃发展的关键。这也是一个很好的开胸体式，这个恢复性的瑜伽体式是提醒您自爱，自爱是每个女人都需要的东西！
留在这里进行5-10次深呼吸，最长可达一分钟，或者只要你愿意就留在这里。
9.英雄式
当你用英雄式打开整个身体的正面时，为臀部屈肌带来更多的弹力。温和一点的版本是保持直立坐姿，将臀部放在双腿之间
更强烈的版本是，躺下双手交扣与头顶。这是另一个恢复体式，非常适合释放体内的负面情绪和身体紧张。
留在这里进行5-10次深呼吸，然后缓慢的出来。
10. 放松术
用一个滋养你身体的瑜伽体式结束你的练习，它也称为Apanasana或能量感应式。作为女神，我们首先需要爱自己，并感激我们的女性能量。
这个姿势是为了表达自己的爱情，这是结束女神瑜伽练习的完美方式。只要你愿意，就可以留在这里，并尝试轻轻地左右摇动按摩脊柱周围的压力点（感觉很棒）。
瑜伽练习可以用一种很好的方式来连接我们的内在力量，自我意识...当然还有我们的女性能量！
每当你需要提升女性能量时，重温这个瑜伽序列，提醒你连接到你内心的女神并激发你的女性能量。
Namaste，女神们
閱讀更多 語雨愛瑜伽 的文章
