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很多人都说成熟女演员没有市场，就好像跟随年龄一起，她们也会从大众视线中淡去。事实上真的是这样吗？你看俞飞鸿，看起来就是一个18岁的摇滚少女，整个人看起来时尚又炫酷。那你知道她已经是一个48岁的女人了吗？
随着年龄增长变得越来越美的俞飞鸿是真正的活出了一个女人的样子，黑色简约的皮夹克，搭配上一个白色碎花的小蛋糕裙。将少女气息和摇滚生硬的美感完美的结合在了一起，简约的白色圆领内搭也显得既简洁又凌厉。
今年初秋就开始流行的马丁靴穿在俞飞鸿身上也倍显双腿修长，黑色与白色的简单碰撞，带给人一种凌厉的美感。简单的及肩短发，似乎是不修边幅，但从她的包包可以看出来，俞飞鸿还是很注重搭配的。
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俞飞鸿带给人的感觉是很真实自然的女性，她接受年龄的增长，并在时间中沉淀，反而因此越来越美。怎样才能像俞飞鸿这样逆向生长呢？快跟随小编来看看今日份的瑜伽吧，给年轻人准备的“养老”瑜伽，将养生朋克的元素与瑜伽进行碰撞，真实可见的变年轻！
第一式：轮式变体
轮式要求双手双脚作为支撑，将整个身体撑离地面，练习的同时拉伸腰腹的肌肉，改善年轻人因不良习惯造成的肢体僵硬。在熟悉体式之后，用手肘代替双手，将拉伸的强度增大，胸腔打开程度增加，血流加速，更深入的改善身体状况。
第二式：双手倒立式变体
以双手作为支撑倒立的体式可能会对于双肩的要求比较大，考验整个后背的力量，背部没有达到一定要求做这个体式还是比较危险的。变体以单手作为支撑，更加需要手臂和肩部的肌肉作用，练习从双手开始，可以借助墙壁作为支撑哦！
第三式：手肘倒立式
这个相较于双手的倒立就稍微简单一点了，手肘作为支撑更加稳固，较好的保持身体的平衡。同时需要双腿弯曲，向头部贴近。练习是注意的是，需要用腹部作为核心的发力点，通过腹部肌肉的作用维持动作的进行。
第四式：单腿站立前屈
保持年轻活力的诀窍之一就是让身体充满活力，有效的拉伸能够让身体进行一次重启。前屈拉伸可以从大腿到脊椎，直线型的拉伸带动全身的肌肉。让工作学习了一整天不妨试试这个体式，拉伸一下筋骨，给身体充充电！
第五式：斜板式
双脚和手作为支撑，同时形成一定的弧度，手的支撑让身体从腰背部到双腿保持在一个直线上，练习的时候要注意膝盖不可以弯曲。熟悉体式之后可以单腿支撑，另外一侧腿弯曲，向背部靠拢，按摩一下脊椎。将呼吸调整到平静，练习借助之后能感受到身体明显变得轻松。
练习瑜伽可以让身体的肌肉韧带保持活力，身体也会更加优雅，同时在练习瑜伽过程中获得的精神平静也会对你有很大帮助。年轻人的养生难道就是保温杯里泡枸杞？冻龄瑜伽，你的专属“养身”方式！
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