現在人們健身的方式有很多種，其中進入健身房就是其中的一種，但是越來越多的健身愛好者進入健身房，他們都是剛接觸健身，許多器械動作都做得十分不標準，彆扭且難看。今天，我們介紹的是一位普通的寶媽，她也是正在努力實現減肥目標的一名女性。
今年38歲的她如同大部分寶媽一樣都身材略微有點走樣，她開始健身就是為了擺脫走樣的身材。運動裝本身就是很貼身的服飾，將這位寶媽的身材暴露的一覽無餘，寶媽身材曲線，比例都不錯，就是在體脂上稍微有點偏高，想必這位寶媽也是想通過健身來減少體脂塑造自己的身材。
這位寶媽，動作看起來很標準到位，一看就是位經常健身的人，一個練馬甲線的動作十分標準沒有一點借力，動作整體看起來很舒適和耐看，但從表情上來看還是很有點累得，從輕鬆到滿頭大汗，健身的過程就是這樣先易後難。但是為了塑造完美的身體曲線，她還是堅持了下來，不禁對這位寶媽的精神而感到敬佩。
健身就要有健身的一個態度，你想要得到理想的身材，自身就要付出成倍的努力，身材的變化，是隻要你付出就一定能得到回報的。堅持才能收穫到自己理想的身材，偷懶或半途而廢就不是健身的態度。對自己狠一點，堅持下來你的目標也就離你不遠。不問結果去堅持健身，那麼你離獲得理想身材也就不遠了。看到這裡你是不是也想動起來，那麼在這裡分享幾個動作，在家就能練起來。
動作一：背後臂曲伸
這個動作可以輕鬆擺脫你的“拜拜肉”，讓你有一個勻稱的手臂。在家找個凳子或床沿，雙手與肩部同寬度，雙腿伸直或者屈膝（伸直難度要大於屈膝），繃緊肩部，曲肘使肱三頭肌發力，下降到大臂平行地面後停頓1s，之後撐起身體，手肘不要鎖死要完全伸直。
動作二：卷腹
這個動作可以打造你的迷人馬甲線。仰臥在地面上，雙手放在耳邊，腰背緊貼地面，雙腳屈膝腳掌支撐地面，腹部發力帶動上半身靠近腿部，至頂停頓1s，之後緩緩下落，注意下背始終要貼緊地面，全程脖子也不要發力。
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