现在人们健身的方式有很多种，其中进入健身房就是其中的一种，但是越来越多的健身爱好者进入健身房，他们都是刚接触健身，许多器械动作都做得十分不标准，别扭且难看。今天，我们介绍的是一位普通的宝妈，她也是正在努力实现减肥目标的一名女性。
今年38岁的她如同大部分宝妈一样都身材略微有点走样，她开始健身就是为了摆脱走样的身材。运动装本身就是很贴身的服饰，将这位宝妈的身材暴露的一览无余，宝妈身材曲线，比例都不错，就是在体脂上稍微有点偏高，想必这位宝妈也是想通过健身来减少体脂塑造自己的身材。
这位宝妈，动作看起来很标准到位，一看就是位经常健身的人，一个练马甲线的动作十分标准没有一点借力，动作整体看起来很舒适和耐看，但从表情上来看还是很有点累得，从轻松到满头大汗，健身的过程就是这样先易后难。但是为了塑造完美的身体曲线，她还是坚持了下来，不禁对这位宝妈的精神而感到敬佩。
健身就要有健身的一个态度，你想要得到理想的身材，自身就要付出成倍的努力，身材的变化，是只要你付出就一定能得到回报的。坚持才能收获到自己理想的身材，偷懒或半途而废就不是健身的态度。对自己狠一点，坚持下来你的目标也就离你不远。不问结果去坚持健身，那么你离获得理想身材也就不远了。看到这里你是不是也想动起来，那么在这里分享几个动作，在家就能练起来。
动作一：背后臂曲伸
这个动作可以轻松摆脱你的“拜拜肉”，让你有一个匀称的手臂。在家找个凳子或床沿，双手与肩部同宽度，双腿伸直或者屈膝（伸直难度要大于屈膝），绷紧肩部，曲肘使肱三头肌发力，下降到大臂平行地面后停顿1s，之后撑起身体，手肘不要锁死要完全伸直。
动作二：卷腹
这个动作可以打造你的迷人马甲线。仰卧在地面上，双手放在耳边，腰背紧贴地面，双脚屈膝脚掌支撑地面，腹部发力带动上半身靠近腿部，至顶停顿1s，之后缓缓下落，注意下背始终要贴紧地面，全程脖子也不要发力。
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