都说“一白遮三丑”，黑皮的妹子总是非常羡慕白皮MM们白净透亮的肤色。就算五官平平，在鸡蛋肌的衬托下，颜值也可以蹭蹭蹭上好几个台阶。不少仙女总存在一个误区，认为只有在夏天的烈日下才需要美白防晒。
其实熬夜追剧、紫外线侵袭、电子辐射等，都是导致肌肤暗沉的“元凶”。可是在秋冬季节，大家总会忽略这些影响因素，让皮肤失去光彩。讲真的，美白需要长期“作战”，秋冬季节也不能放松，还原美白肌，你还得这么做！
一、日常护理要做好
秋冬季节气候尤其干燥，皮肤角质层水分流失很快。肌肤细胞一旦缺水，就会改变光线折射的角度，从视觉体验上来说，整张脸就会显得暗沉发黄。因此想要让皮肤恢复光泽白皙，一定要做好日常保湿护理，让皮肤重现通透。
1、基础清洁
相信各位妹子一定都有这样的体验，每次洗完脸之后，看镜子里的自己总觉得皮肤特别白皙透亮。其实这并不是皮肤的本质发生变化，而是洗去了皮肤表面的油脂和污垢，又为表层细胞补充水分，自然看起来清透了不少。
因此想要提亮肤色，一定要做好皮肤的日常清洁工作。通过清理肌肤分泌的油脂，祛除皮肤表面的废旧角质，让毛孔看起来更加干净清透，肤色也会肉眼可见的白一个度。为了避免过度清洁，每天洗脸的频率不要超过2次。
2、深层保湿
简单来说，皮肤细胞由外至内分为角质层、表皮层和真皮层。日常清洁只可以起到润泽角质层细胞的作用，维持时间较短。想要让干瘪缺水的肌肤细胞彻底吸收充足的水分，深入真皮层补充水分，可以借助保湿面膜进行深度保湿。
在选择面膜时，可以选择一些含有小分子玻尿酸、红球藻、甘油成分的面膜产品，能够深入真皮层修护，补水效果加倍。需要注意的是，每次使用面膜的时间不要超过15分钟，否则会造成拔干，反而会加剧皮肤表层的水分蒸发。
3、内服补水
除了通过护肤手段补水，在饮食上内服补水，也是为皮肤细胞注入水分简单有效的方法。尤其在干燥的秋冬季节，每天多喝水，也能维持皮肤细胞的持水量。切记！千万不要等到渴了再喝水，那已经是身体极度缺水的信号。
除此之外，多食用一些含有充足水分的水果、蔬菜，也是通过饮食补水的绝佳方式。橙子、猕猴桃和番茄之类的果蔬，富含大量的水分以及维生素C、维生素E成分，能够帮助皮肤细胞恢复水润活力，还能起到很好的美白效果。
二、全面抵御紫外线
不少小仙女总会陷入这样一个误区，以为只有烈日炎炎的夏日才需要防晒，阴冷的秋冬季节则可以省略。其实这种想法是完全错误的，一年四季，只要皮肤暴露于光线中，就可能受到紫外线的侵袭，就一定需要防晒工作的加持。
1、紫外线的危害
秋冬季节天气渐冷，不少妹子就开始偷懒了，总觉得防晒是夏天才需要操心的事情。其实不然，防晒防的并不是阳光，而是紫外线。具体来说，对皮肤造成损伤的紫外线分为两种：长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）。
中波紫外线（UVB）的穿透力比较弱，仅有2%可以穿透大气层到达地球表面。作用于皮肤表面时，能够被遮阳伞、衣物、玻璃等物体阻隔。一年四季中，UVB的强度在夏季会达到顶峰，主要可导致皮肤晒伤。
而长波紫外线（UVA）指数全年恒定，不会因季节更替而变化。重要的是，UVA可以穿透真皮层，直接破坏皮肤细胞中的弹性纤维和胶原蛋白纤维，让皮肤失去弹性。长期下去，皮肤会生出黑黄晒斑，变得松弛干瘪、失去弹性。可以明显看出，紫外线中的UVA是损伤皮肤的主要“元凶”，一年四季都需要防护。否则非常容易导致皮肤角质层缺水，肤色变得暗沉发黄，严重时可能患上皮肤癌。
2、冬季防晒方法
秋冬季节的防晒方法和夏季也并无太大差别，主要分为软防晒和硬防晒两种：
软防晒
软防晒是指在皮肤表面涂抹防晒霜，以达到阻隔、分解紫外线的方法。通常情况下，防晒霜可以根据成分的差异，分为物理防晒霜和化学防晒霜两种。
物理防晒霜通常含有二氧化钛和氧化锌成分，在显微镜下观察，这些成分呈小颗粒状，被称为防晒粒子。涂抹均匀后，这些防晒粒子能够在皮肤表面形成一层防护膜，通过物理反射的方式阻隔并反射照在皮肤表面的紫外线。
而化学防晒则是利用防晒霜中的化学成分，吸收照射在皮肤表面的紫外线，并通过身体代谢的方式，将紫外线转化成其它能量排出体外。相比较而言，化学防晒剂的分子较小，会渗入皮肤内部造成敏感反应，敏感肌要慎用。物理防晒则较为温和，刺激性小，但质地比较厚重，容易堵塞毛孔，不太适合油皮、混油皮。
在选择防晒霜时，除了仔细辨别成分，还可以观察SPF/PA数值。SPF值指代防护时间，数值越高，代表两次补涂防晒霜的间隔时间越长。PA值是衡量防晒霜的防晒能力，+号越多，防护能力越强。秋冬季节，户外活动时选择SPF30/PA+++左右的防晒产品即可。
硬防晒
除了使用防晒霜，秋冬季节还可以通过佩戴帽子、口罩等方式，避免阳光直射裸露的肌肤。这类防晒方法统称为硬防晒，最为安全、有效。
三、抵抗体内黑色素
无论是紫外线照射，还是熬夜、电子产品辐射，都有可能造成皮肤细胞内的黑色素成分生成、活跃。而过多的黑色素沉淀，会导致皮肤出现黑黄色斑，看起来粗糙暗沉。因此美白的最关键一步，就是抵抗身体内部的黑色素成分。
1、阻断黑色素传递
当皮肤受到紫外线侵袭时，体内的黑色素细胞就开始进一步活跃。这时候，如果不及时阻断黑色素传递，黑色素细胞不断增多，最终游离到皮肤表面时，就会导致皮肤变黑。
想要阻断黑色素传递，首先要抑制细胞中络氨酸酶的活性。选择含有熊果苷、传明酸成分的护肤品，能够起到抑制络氨酸酶并降低黑色素活性的作用，有效防止黑色素细胞聚焦形成色斑。
2、加快黑色素代谢
对于已经形成的黑素色细胞来说，想要让肤色恢复白皙清透，只有依靠人体自身的新陈代谢能力，将已经传递至皮肤表层的黑色素细胞代谢分解掉。秋冬季节，肌肤细胞活性降低，需借助护肤品中的营养成分帮助加快黑色素代谢。
很多美白精华的中都添加了烟酰胺成分，能够加速皮肤的新陈代谢，促进老旧角质层细胞脱落，让皮肤恢复白皙嫩滑。但烟酰胺的刺激性比较强，使用需要建立耐受。皮肤敏感的妹子可以选择更为温和的VC、果酸、水杨酸等成分。
3、保持良好生活习惯
除了通过护肤手段对抗体内的黑色素，MM们还需要保持良好的生活习惯。多吃水果蔬菜，早睡早起避免熬夜，让身体处在一个正常的新陈代谢环境中，将体内的代谢及时排出，避免堆积在体表，造成肌肤暗沉无光。
在这个看脸的时代，谁不想做一个美美哒“白雪公主”？想要养出清透白皙的好皮肤，秋冬季节也不能偷懒，一起做好肌肤美白的三部曲吧！
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