入冬以來
身邊許多人都出現了不適
輕則打噴嚏流鼻水，重則發燒咳嗽
尤其是幼兒園、小學的孩子們
常常一個生病，“全軍覆沒”
所以從小到大
沒少聽家長的叮囑
“天冷了，多穿衣服，彆著涼感冒了。”
但是，感冒真的是因為著涼嗎？
我們先來正式認識認識“感冒”
我們中國的古代醫學認為，感冒主要是因為外感風邪，肺衛不固而引發症狀，而冬季的“風邪”常常被認為就是寒冷。而西方則更加直接，他們稱感冒為“Cold”，即指感冒的病症，也有寒冷的意思，一語雙關。
不過人們似乎只看到了寒冷與疾病的表面關係。
我們常說的感冒，可以分為普通感冒和流行性感冒，但它們是完全不同的兩種疾病。
▶ 普通感冒
主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠狀病毒和副流感病毒等引起的上呼吸道感染，多表現為鼻炎、扁桃體炎，急性咽喉炎、急性咽頰炎，急性支氣管炎。
▶ 流行性感冒
由多種流感病毒導致的全身性疾病，上呼吸道感染症狀較明顯，但可併發中耳炎、肺炎、甚至腦膜炎或腦炎等多種病症，嚴重可致死。
雖然病症不同，但是他們的病因都很明確，那就是——
病 毒
寒冷和感冒到底有沒有關係？
以最常見的普通感冒為例，致病的病毒可多達200多種，分佈於地球的各個角落，一年四季都有病例出現。
更顛覆人們認知的是：
熱帶地區的感冒發生率並不比寒冷的北半球低，最冷的加拿大和俄羅斯感冒的發病率甚至在全球範圍內偏低。
為此，1958年，美國伊利諾州大學醫學院的H.F. Dowling為了一探著涼與感冒是否確有干係，招募了400多名醫學院學生做了個試驗：
首先讓學生都先接觸能導致感冒的病毒，接下來讓一些志願者身處極低的溫度下，有些則處在舒適的溫度下，另外一些志願者處於高溫環境中。
結果有趣的是，所有人感冒的幾率是一樣的。換句話說，讓你感冒的關鍵，並非在於你是否著涼，而是你的身體能否抵禦病毒的侵襲。
但是一降溫感冒就增加也是事實，為什麼？
事實上，秋冬空氣溼度下降，且秋冬氣溫下降，人們都更愛呆在室內，且緊閉門窗禦寒。這就為病毒創造了乾燥、溫暖、空氣不流通的適宜環境，大大提高了病毒的活性和交叉感染的機會，這也是為什麼學校、辦公室常常是感冒的重災區了。
總而言之，醫學界目前普遍的觀點也是，寒冷並不會引起感冒。
那麼感冒究竟該怎麼預防？
如果保暖防寒對預防感冒並沒有太大意義，那我們就束手無策了嗎？
其實對付病毒入侵，我們的身體擁有自己的軍隊——
免疫系統
免疫系統由免疫器官、免疫細胞和免疫分子組成。它能發現並清除異物、外來病原微生物等引起內環境波動的因素。
當病菌、病毒等致病微生物進入到人體後，免疫系統中的巨噬細胞首先發起進攻，將它們吞到“肚子“裡，然後通過酶把他們分解成一個個片斷，並將這些片斷顯現在巨噬細胞的表面，成為抗原，讓T細胞知道。
↓
T細胞一旦收到信息，便立即向整個免疫系統發出“警報”，報告有“敵人”入侵，這時候我們的免疫系統會出動具有殺傷性的T淋巴細胞，還有產生抗體的B淋巴細胞。
↓
T淋巴細胞能夠找到那些已經被感染的細胞，把它們摧毀，避免感染進一步擴大，而B淋巴細胞會產生大量抗體和“入侵者”結合，讓它們無法再傷害我們的身體細胞。
這個過程還會被免疫系統記錄下來，以便下一次更迅速的識別和消滅“入侵者”。
而孩子們容易感冒、生病，也是因為他們的免疫系統“經驗不足”，遇到身體沒有“見過”的病毒時，就會出現症狀。
所以，想要預防感冒，就得提高免疫系統的“戰鬥力”，加速病毒被清除的過程。
提高免疫力的方法
1、運動
骨骼肌運動能夠引起機體免疫功能發生改變。例如運動後機體產生特異性或非特異性抗體的能力發生變化，運動可以引起殺傷性細胞的數日及殺傷能力發生變化等。
持續有規律的運動可以幫助我們改善免疫功能，但需要注意的是，只是偶爾運動或過度運動可能結果適得其反。
2、均衡飲食
體內的營養狀況如蛋白質、氨基酸、糖、鋅、鐵以及維生意A、維生意C等營養會影響免疫功能有資料表明，蛋白質攝入不足會導致T、B細胞以及吞噬細胞數量與功能低下，細胞因子的合成和分泌減少，感染性疾病發生率上升。
因此，均衡和營養全面的飲食，是保證人體免疫力的基礎，日常飲食注意不要過於單調和重複，同時注意蛋白質的攝取。
現在，關於感冒和穿衣服的關係
你是不是看懂了呢？
記得在文末給小薇一個贊啦~
閱讀更多 健康之路官方 的文章
