入冬以来
身边许多人都出现了不适
轻则打喷嚏流鼻水，重则发烧咳嗽
尤其是幼儿园、小学的孩子们
常常一个生病，“全军覆没”
所以从小到大
没少听家长的叮嘱
“天冷了，多穿衣服，别着凉感冒了。”
但是，感冒真的是因为着凉吗？
我们先来正式认识认识“感冒”
我们中国的古代医学认为，感冒主要是因为外感风邪，肺卫不固而引发症状，而冬季的“风邪”常常被认为就是寒冷。而西方则更加直接，他们称感冒为“Cold”，即指感冒的病症，也有寒冷的意思，一语双关。
不过人们似乎只看到了寒冷与疾病的表面关系。
我们常说的感冒，可以分为普通感冒和流行性感冒，但它们是完全不同的两种疾病。
▶ 普通感冒
主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠状病毒和副流感病毒等引起的上呼吸道感染，多表现为鼻炎、扁桃体炎，急性咽喉炎、急性咽颊炎，急性支气管炎。
▶ 流行性感冒
由多种流感病毒导致的全身性疾病，上呼吸道感染症状较明显，但可并发中耳炎、肺炎、甚至脑膜炎或脑炎等多种病症，严重可致死。
虽然病症不同，但是他们的病因都很明确，那就是——
病 毒
寒冷和感冒到底有没有关系？
以最常见的普通感冒为例，致病的病毒可多达200多种，分布于地球的各个角落，一年四季都有病例出现。
更颠覆人们认知的是：
热带地区的感冒发生率并不比寒冷的北半球低，最冷的加拿大和俄罗斯感冒的发病率甚至在全球范围内偏低。
为此，1958年，美国伊利诺州大学医学院的H.F. Dowling为了一探着凉与感冒是否确有干系，招募了400多名医学院学生做了个试验：
首先让学生都先接触能导致感冒的病毒，接下来让一些志愿者身处极低的温度下，有些则处在舒适的温度下，另外一些志愿者处于高温环境中。
结果有趣的是，所有人感冒的几率是一样的。换句话说，让你感冒的关键，并非在于你是否着凉，而是你的身体能否抵御病毒的侵袭。
但是一降温感冒就增加也是事实，为什么？
事实上，秋冬空气湿度下降，且秋冬气温下降，人们都更爱呆在室内，且紧闭门窗御寒。这就为病毒创造了干燥、温暖、空气不流通的适宜环境，大大提高了病毒的活性和交叉感染的机会，这也是为什么学校、办公室常常是感冒的重灾区了。
总而言之，医学界目前普遍的观点也是，寒冷并不会引起感冒。
那么感冒究竟该怎么预防？
如果保暖防寒对预防感冒并没有太大意义，那我们就束手无策了吗？
其实对付病毒入侵，我们的身体拥有自己的军队——
免疫系统
免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成。它能发现并清除异物、外来病原微生物等引起内环境波动的因素。
当病菌、病毒等致病微生物进入到人体后，免疫系统中的巨噬细胞首先发起进攻，将它们吞到“肚子“里，然后通过酶把他们分解成一个个片断，并将这些片断显现在巨噬细胞的表面，成为抗原，让T细胞知道。
↓
T细胞一旦收到信息，便立即向整个免疫系统发出“警报”，报告有“敌人”入侵，这时候我们的免疫系统会出动具有杀伤性的T淋巴细胞，还有产生抗体的B淋巴细胞。
↓
T淋巴细胞能够找到那些已经被感染的细胞，把它们摧毁，避免感染进一步扩大，而B淋巴细胞会产生大量抗体和“入侵者”结合，让它们无法再伤害我们的身体细胞。
这个过程还会被免疫系统记录下来，以便下一次更迅速的识别和消灭“入侵者”。
而孩子们容易感冒、生病，也是因为他们的免疫系统“经验不足”，遇到身体没有“见过”的病毒时，就会出现症状。
所以，想要预防感冒，就得提高免疫系统的“战斗力”，加速病毒被清除的过程。
提高免疫力的方法
1、运动
骨骼肌运动能够引起机体免疫功能发生改变。例如运动后机体产生特异性或非特异性抗体的能力发生变化，运动可以引起杀伤性细胞的数日及杀伤能力发生变化等。
持续有规律的运动可以帮助我们改善免疫功能，但需要注意的是，只是偶尔运动或过度运动可能结果适得其反。
2、均衡饮食
体内的营养状况如蛋白质、氨基酸、糖、锌、铁以及维生意A、维生意C等营养会影响免疫功能有资料表明，蛋白质摄入不足会导致T、B细胞以及吞噬细胞数量与功能低下，细胞因子的合成和分泌减少，感染性疾病发生率上升。
因此，均衡和营养全面的饮食，是保证人体免疫力的基础，日常饮食注意不要过于单调和重复，同时注意蛋白质的摄取。
现在，关于感冒和穿衣服的关系
你是不是看懂了呢？
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