11.11 上了年紀的膽結石患者應該採用步行的方式來進行鍛鍊

對於膽結石患者來說，多喝水、多運動是最基本的要求，一般來說慢跑跟游泳都是有利於膽結石患者身體的，可是有些膽結石患者年紀大了，慢跑跟運動都不是很合適，所以我在這裡推薦年紀大的患者採取：步行。

　　步行是膽結石患者最佳的鍛鍊方式，步行既可以減少體內脂肪的沉積，控制體重，又能提高膽管功能，有利於膽汁的更新。

　　雖說膽結石患者進行適當的體力勞動和鍛鍊，能減少膽汁淤滯，但不能勞累過度，比如：高爾夫球、棒球等運動，馬拉松長跑等長時間搖動身體的項目，容易使結石轉移，引起疼痛發作，應該注意勞逸適度。女性膽結石患者儘量不要穿緊身衣，以免影響血液循環，特別是會增加腹壓，不利膽汁排洩，若在運動中引起膽汁淤積誘發疼痛。