脾是后天之本，对养生有着重要的意义。《金匮要略》有云：“四季旺脾不受邪”，也就是说，在日常生活中要注意养脾，只有脾健康了，人体才不容易受到病邪的侵袭。在养脾之前我们首先要熟悉脾的特性。
给脾一个干燥不湿腻的环境
“喜燥恶湿”是脾的第一个生理特性。因为人体内的水谷精微大多是液体状态，脾输送这些液体到全身各处，很容易被“液体”缠上造成“脾被湿困”的现象。打个比方来讲，一个人在泥泞中行走，走的越久，鞋子黏上的泥巴就越多，阻碍前行，导致越来越走不动，最后只能停下来，“脾被湿困”就是这个道理。
脾在五行中属土，在阴阳中属阴，也就是“阴土”。因为脾的阴性属性，容易阳气衰、阴气盛，所以当身体被湿邪（即湿气、病邪）侵入的时候，脾就会首当其冲的受伤害。如果身体湿气太重，“脾被湿困”就不能正常发挥它的生理功能。当脾的阳气虚衰的时候，不仅可引起湿浊内困，还易引起外湿侵袭。
清代名医叶天士在他的医案中曾记载：“湿喜归脾者，与其同气相感故也。”说明因湿邪而产生的一些病症很容易变成脾的问题。所以，要给脾一个干燥不湿腻的环境，在治疗脾虚湿的病证时，要燥湿化湿。一方面健脾，一方面要行气、利湿来恢复脾功能的健运。
老年人养好脾，腿才会有劲儿
俗话说“人老先老腿”，老年人的健康情况和精神状态都能从腿脚是否灵便中体现出来。而四肢活动是否正常，与脾的好坏有很大关系。
《素问》中说：“四肢皆禀气于胃，而不得至经，必因于脾乃的禀也。”说明脾运化水谷精微和升清的功能是否健旺，关系着四肢的功能是否正常。脾健运，运送到四肢的营养就充分，四肢就强健有力；如果脾失健运，营养输送受阻，四肢就会营养不足倦怠乏力，严重者会出现肌肉萎缩、肢体瘫痪。当出现手脚乏力、皮肤松软的时候，就要多多注意脾的调养了。
脾不喜欢你想太多
大家可能都有过因为思虑某件事而茶不思、饭不想的时候，有词云“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，从中医角度来说，这些都是“思”过度造成的。
中医将情绪分为五志，即喜、怒、思、忧、恐，分别对应心、肝、脾、肺、肾，其中“思”包括思虑和思念。思作为人的一种情志活动是正常的也是必需的，但“思贵有度”，如果思虑、思念过度，就会出现“气结”，脾气纠结，食欲下降，脘腹胀闷等状况，影响脾的运化升清和化生气血的功能，造成各种疾病，这就是“思伤脾”在我们身上的体现。
人体的胃肠神经上有一个被称为“第二大脑”的“腹脑”，之所以这么叫，是因为在人体的各个器官中“脾胃”是跟情绪关系最为密切的。它跟大脑一样，会因为情绪而影响功能，比如工作中出现了纰漏就会让人觉得食不下咽。
现在职场竞争压力大，揣摩上司心思、维护同事关系、工作任务繁重，这些看似常态的现象让人们每天的神经都处于紧绷状态，久而久之，就会造成对脾胃的克伐，造成脾虚。中国文化提倡“克己”，这就造就了中国人具有“隐忍”的普遍个性，在这个忍的过程中，我们就是把一些负面的情绪、怨气压抑下来，久而久之就会伤脾。
元代名医朱丹溪创制了一种叫做“越鞠丸”的药，特别适合抑郁不舒的女性。现在药店里卖的是越鞠丸的变方，叫“越鞠保和丸”，适用于治疗因为情绪问题导致的饮食积滞、消化功能失调。
脾在窍为口、在液为涎
脾如果病变，就会在嘴里反映出来，比如食欲的变化、口腔异味等，如果是湿气困住脾导致脾失健运，嘴里就会有甜、黏的感觉，同时嘴唇也会淡白无光泽。
我们食欲很棒、吃到喜欢的食物的时候就会吃得“津津有味”，特别渴望吃到某种食物的时候就会有“垂涎欲滴”的感觉，这些都是津液的分泌，也就是俗话说的“流口水”，医学上叫做“口津”。津液的分泌有助于食物的吞咽和消化。“在液为涎”就是说脾的状况从口水上也能体现出来，正常情况下“涎液上行于口，不溢于口外”，如果脾胃不和，常常会导致口水分泌增加，而发出口水不受控制自己流出。所以，如果反复、经常流口水，就要看看你的脾是不是有问题了。
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