益民康共济失调
小脑是人体的重要结构，最主要的功能是协调性和平衡性，人体的肌张力以及目前认为认知功能，小脑也起了部分作用。小脑萎缩是慢性的过程，病程很长才会出现。小脑萎缩分为原发性和继发性。是很多其它疾病引起的脑子结构改变，神经细胞丢失，最常见的是脑血管病，小脑梗死，小脑出血合并小脑萎缩。当然还有其它的原因，如遗传代谢疾病，遗传性共济失调。当然还有病毒性脑炎，小脑炎，酒精中毒，吸毒者，或者药物中毒，头部外伤等都可以合并小脑萎缩。病人表现为行走障碍，平衡障碍，语言障碍，手脚协调性障碍。小脑萎缩会影响生活和工作。
那么该如何防止小脑萎缩：
有小脑萎缩家族史的患者应提高警惕，随时关心关注家人的身体状况。患有脑血管病的人，由于脑供血不足，脑组织长期处于缺血，缺氧状态，脑细胞形态及功能受到影响就很容易造成脑萎缩。因此脑血管病是引起脑萎缩最常见的一种疾病。所以得了脑血病应积极主动的去专科医院就诊治疗。平时也要遵照医嘱服药，不要自己盲目服药，用药不当危害很大。控制好了脑血管病也就防止了脑细胞受到进一步损坏，对预防脑萎缩的发生大有好处。
引起脑萎缩的原因很多，但归根究底是脑组织长期慢性缺血引起的。只有从本质上入手积极治疗和预防脑血管供血不足，才能真正预防脑萎缩的发生。
当然了我们平常在饮食也要注意，尤其是脑血管患者最好食用低脂低糖的食物，少吃辛辣乃刺激性食物，食物要少油少盐，吃一些容易消化的食物。可以适量吃一些瘦肉，鱼虾，豆类，鸡蛋，牛奶和一些富含维生素，胡萝卜素的新鲜蔬菜和水果等，适当的运动，保持好的心态。这对心脑血管疾病非常有好处，也对预防脑萎缩（小脑萎缩是脑萎缩的一种）病的发生大有好处。
我年轻时曾学过三年中医，由于一些无奈的原因没有当上医生。最近几年由于我的母亲和亲人得了心脑血管疾病，特别是三年前我母亲被CT，核磁共振确诊为脑萎缩病，我就又看了些有关这方面的医书，又请教了有关专科医生，多少了解了有关这些方面的医学知识，这次就拿出来在献丑了。
包头健康
因为父亲是得小脑萎缩去世的，所以我对小脑萎缩这种病非常的关注，后来自己接触静坐的练习，对自己的身体状况有了更多的掌控。我就会发现，当有负能量情绪的时候，会有一股负面的能量入侵小脑的位置，小脑会不舒服，异样的感觉。很多人的关注点都在想事情，所以，这些轻微的感觉会忽略掉。
当年我的父亲得病也是因为工作不顺利，家庭不幸福，然后内心产生了负面的情绪，而这些情绪入侵的小脑掌控了小脑，最终造成小脑的经脉堵塞不能支配身体正常的运动平衡。
所以当我的身体的负能量入侵小脑的时候，我一下子就觉察了。赶快的去清理调整自己的思想，让正面能量来主导。
任何疾病都不是一蹴而就的，是日积月累慢慢形成的。所以，觉察你的身体，让正能量思想清理掉负能量思想，是现在必须做的事情了。
心灵咨询疗愈莉枝老师
小脑萎缩准确来说不是一种疾病，而是一种神经影像学的表现。既可见于一些遗传性、变性性疾病，也可见于某些急性病程如急性小脑炎的后期及某些药物中毒等，甚至某些临床无症状的人，影像学检查也可见到小脑萎缩，尤以老年人多见。其共同特征是神经影像学检查发现小脑的容积减小，脑沟增宽。可分为局限性和广泛性小脑萎缩。由于小脑主要参与躯体平衡和肌肉张力的调节，因此小脑萎缩患者临床多出现步态不稳，共济失调，言语不清等症状。
预防
1.积极防治脑血管病的危险因素，如高血压、糖尿病、高血脂症等；禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯；避免使用对脑组织有损害的药物；避免思虑过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此；劳逸结合，适度锻炼。
2.调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡。
3.对于50岁以上的老年人，尤其是有脑萎缩遗传性家族史的患者，更有必要在50岁左右选择运用延缓衰老的中药调理，以改善脑细胞衰老的状况。
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小脑萎缩是健康的杀手，一直困扰着许多患者的正常生活，专家指出早期预防小脑萎缩能减少小脑萎缩的发病率，减少疾病对患者家庭造成的伤害，那么如何避免小脑萎缩的发生呢?这是大家必须知晓的小脑萎缩的常识。
预防小脑萎缩的方法有以下几种：
1、调摄精神，清心寡欲：预防小脑萎缩要保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此。
2、均衡营养，少荤多素：调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。这也是常见的预防小脑萎缩的方法。
3、明确病因，预防发病：对于病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早祛除致病因素，也是很好的预防小脑萎缩的方法。如积极预防脑血管病，防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生;脑部的感染性疾病，宜预防其发生，对已发生者宜及早治疗;避免过量过久使用对脑组织有损害的药物;早期切除颅内肿瘤;防止滥用酒精及过量饮酒等，有效的防止可逆性脑萎缩的发生。而对于外伤引起的脑组织损伤，应及时有效的治疗。
4、药物调理，延缓衰老：对于50岁以上的老年人，尤其是有脑萎缩遗传性家族史的病人，更有必要在50岁左右选择运用延缓衰老的中药调理，以改善脑细胞衰老的状况。这是常见的预防小脑萎缩的方法。
“二”是一种态度
1、加强脑的锻炼
人的器官都遵循“用进废退”的规律。大脑也不例外，用则发达，不用则退化。所以退休以后，脑子不能闲着，可以经常读书看报，听广播，练习写字，吟诗绘画，使大脑保持弛张有序，正常运转，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓小脑萎缩的进程
2、加强体育活动
俗话说：“脚是大脑的炊事员。”只要双脚运动，就能推动心脏像泵一样把全身血液源源不断地向脑部输送
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小脑萎缩症状丛预防上来讲应该注意如下几个方面：
1.避免各种外源性损失，特别是精神方面的伤害；
2.积极预防颈肩部的肌肉劳损，特别是长期伏案工作的人群；
3.患有颈肩部疾病的要积极规范治疗，特别是各型颈椎病变，因为所有的颈椎病都会影响大脑的供血与脑神经的卡压；
4.积极预防和治疗有可能导致小萎缩的其它疾病；
5.加强饮食管理，针对性地补充有利脑细胞发育代射的食物；
6.防止独处，积极寻找生活的乐趣。
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小脑是人体重要的器官，控制身体和四肢的肌肉协调、走路时身体的平衡、动作的平顺、说话的清晰度、吞咽的顺畅及眼球的运转等。而小脑萎缩是一组以共济失调为主要表现的中枢神经系统疾病。
预防小脑萎缩应做到以下几点：
调摄精神，清心寡欲：保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，心胸开阔，保持安静平和的心态。
均衡营养，少荤多素：调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，注意营养均衡，禁烟戒酒，养成良好的饮食习惯。
明确病因，预防发病：对于病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早祛除致病因素。如积极预防脑血管病，防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生；脑部的感染性疾病，宜预防其发生，对已发生者宜及早治疗。还要预防和治疗外伤等。
1、适当的服一些增加脑循环的药物。年龄大了以后，血管壁的弹性下降，脆性增加，导致了供血情况发生障碍，在适当的时候服用增加脑循环的药物，增加血管壁的通透性，增加血管壁的弹性； 2、生活要规律，睡眠要充足； 3、加强体育锻炼，改善大脑的供血、供氧情况，增加脑细胞的活力； 4、合理膳食，增加一些便于吸收的食物，少饮酒或者不要抽烟
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小脑萎缩饮食需要注意：
1、饮食不要太讲究，最好是自然食物形态。不要过度加工，食物添加剂越少越好。
2、各种蔬菜水果轮换着吃，以吸收不同的营养成分。每天1个鸡蛋、2大杯牛奶。多食鱼类与海产，适量肉类与豆制品。不吃油炸、油酥、辛辣、腌渍、罐头汤、奶油、番茄浆、香肠、腊肉、热狗、蛋糕、洋芋片。咖啡、烟、酒、茶也要少用。最好的是纯水和鲜果汁。
3、饮食要低盐、低糖、低脂肪。
4、营养要均衡，不要暴饮暴食。
小脑萎缩平时也需要注意康复锻炼：
小脑萎缩应该怎么锻炼身体?因为小脑萎缩的患者在维持平衡上会有很大的问题，哪怕是静止站立都无法做到，所以，我们要加强患者平衡的练习，主要是在脚趾上，能站立的患者可以保持站立，用脚趾抓地，如果是站立困难的患者，就坐着保持身体挺直，用脚趾抓地。这样会刺激脚趾的脉络，达到治疗的效果。
另外可以多走路，在原地踏步，最好是高抬腿踏步，旁边要有人陪同，以免在练习时站不稳摔倒。对于手的练习也同样可以让小脑保持活力，可以用手去转转核桃，或者练习夹豆子都是很不错的训练方式，如果患者出现了说话方面的障碍，也要多陪同进行练习，来抑制小脑萎缩的状态。
用户9979397478283
注意生活饮食
