健身房健身已经成为锻炼的一种潮流。很多人都走进健身房去体验，通过健身房的力量训练，塑造完美体形；去健身房健身的人收获了健美的身材，去健身房偶遇的人，也有很多收获了期待中的爱情。在韩国有这样一对情侣，却能不顾流言蜚语，十分恩爱的在一起，他们堪称是姐弟恋的典范。
他们是在健身房认识的。健身为他们牵了姻缘红线，时间久了彼此都互相了解，从而建立了深厚的感情。当初在一起的时候也没有少被周围的人质疑，但是他们想的是，现在开心幸福是最为重要的事。
况且，现年40多岁的韩国健身阿姨，无论是身材还是皮肤，都看起来不过20多岁。40多岁又怎么样？成熟的气质，健美的身材，身上的阅历，都让她浑身充满了魅力，这是多年健身带来的结果。如果她从未健身，除了工作就是家庭，也不管理自己的身材和皮肤，就不会有现在的状态，身上就不会有健康阳光的吸引力，这一切都源自于这位阿姨对自己的投资，和坚持，要舍得投资自己的身材，加强锻炼才能有回报，可能让浑身散发着魅力，像酒一样越来越香醇。
想要拥有健美的身材，首先不能有太多的赘肉。塑造完美体形要多做有氧运动，加强力量训练，增加肌肉的强度，提高肌肉在比例，加快体内钙元素转化为骨骼的速度。还可以一定程度上减缓心脏以及各个器官的衰老。其次，要进行力量训练，一方面可以直接消耗热量，一方面可以增加肌肉含量，肌肉所消耗的热量要多于脂肪，所以力量训练也是减肥的重要手段之一，这样皮肤才不会因为减肥而松弛。
游泳是有氧运动中一项很好的运动。它是很好的全身性运动，可以提高心肺功能。不过在游泳的过程中，一定要注意安全，预防溺水或滑到，不用追求速度，在运动的过程中，注意足够的摄氧量。游泳方式有很多种，蛙泳是经常被初学者选用的方式，可以向专业的游泳教练请教，通过坚持，经常做游泳运动，不但增强体质，还可以让皮肤细腻光滑白嫩，可谓健身与美容，一举双得。
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