這兩天，
太倉陽光明媚，
很多人都蠢蠢欲動想要出門放風。
天氣雖好，
大家也別急著出門曬太陽，
請繼續宅家裡！
而且，目前，
太倉各主要景點、文化場館等，
仍暫停對外開放。
未來一週，
太倉以晴好、多雲天氣為主。
陽光“額度”增加，
但曬太陽在當前形勢下，
未必有益健康。
聽聽專家怎麼說
曬太陽並不能殺滅新型冠狀病毒！
雖然冠狀病毒對熱較為敏感，但必須達到一定溫度且超過相應的時間才能滅活病毒。殺滅病毒需要的環境是56℃高溫且維持30分鐘，紫外燈照射60分鐘。兩個條件要同時滿足才行，這在外界普通環境是很難實現的。太陽的照射溫度不能達到56℃，日照紫外線的強度也達不到紫外燈的強度。
市民儘量減少出門。在家也要及時增減衣物，適當鍛鍊身體，合理飲食，增強體質，抗擊病毒。
宅在家，
大家要積極做好自我調適。
新型冠狀病毒感染的肺炎疫情發生後，根據疫情防控需要，請大家儘可能待在家中，少出門，少聚會，減少人員流動；不信謠，不傳謠，減少恐慌和焦慮。
放鬆心情，
健康幸福繼續宅，
你可以試試這樣做：
瞭解疫情
通過“太倉發佈官微”“太倉日報”“揚帆微生活”等權威信息平臺，獲取疫情信息，充分認知疾病，做到心裡有數。但不要總是盯著疫情信息，會加重負面情緒累積，增加焦慮和擔心。
做做家務
做家務是很好的體力活動形式，既可以鍛鍊身體，放鬆心情，還會增進家人感情，促進家庭和睦。
聽聽音樂
優美舒緩的音樂節奏、律動會對人體的腦波、心跳、腸胃蠕動等產生積極刺激作用，有利於身心健康，是放鬆心情不錯的選擇。
看看書
閱讀可以充實內心、開闊視野、增長學識、陶冶情操。在家看看書，給自己充充電，也是難得的機會。
和家人朋友聊聊天
和家人說說心裡話，通過電話、網絡視頻等，和朋友聊聊天，都是放鬆心情的好方法。
做做室內運動
很多運動都可以在室內開展，比如瑜伽、太極拳、八段錦、平板支撐等；有條件的，還可藉助體育器材鍛鍊身體，如舉啞鈴，拉彈力帶等。
做一些自己感興趣的事
可以利用春節小長假，做些平時自己感興趣、但又沒時間做的事，實現自己的一個小心願。
摘掉口罩出門玩耍的日子，
很快就會到來！
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