小密语录：只要身材足够妩媚曼妙，各种礼服都能轻松驾驭，就像蓝盈莹这样，一现身就成为全场焦点。要是你平时练习瑜伽的话，你也能跟她一样，无论出现在哪里都能闪闪发光！
蓝盈莹出道至今，已经有将近10年的时间了，经过这么多年的摸爬滚打，终于收获了自己应得的名气。转过头来再看，蓝盈莹的成功不光是因为她演技出众，更重要的是跟她的优雅气质以及婀娜身材有关。最近，网上有几张她的照片，身穿各种礼服长裙出镜，唯美浪漫到让人窒息！
照片中的蓝盈莹身穿一条吊带裙，修身款式的设计能够将她的身材更好的勾勒出来，曲线完美程度让人惊艳。裙子上带有亮片设计，宛如夜空中繁星一般，blingbling的闪动十分唯美浪漫。纤细的吊带挂在肩头，将她瘦削的直角肩裸露出来，看过一眼就忘不掉！
蓝盈莹的风格真的是超级百变，这一身造型端庄优雅，雪白的礼服长裙自带清新典雅之感。经典的V领设计，为整体增添了一种高级感，让脖颈更显修长动人。腰间的黑色绑带装饰，形成黑白撞色的效果，让人眼前一亮。同时还能收束腰线，展现出曼妙的小蛮腰！
这张照片中的蓝盈莹充满了唯美仙气，一袭烟灰色的轻纱裙，在微风的吹拂下灵动轻盈，有着青春减龄的缥缈之感。虽然采用的V领设计，但是带有轻纱覆盖，形成一种朦胧的梦幻感，更显浪漫典雅，将蓝盈莹的婉约知性气质完全展现出来。一个简单的站姿，就散发着足够高贵冷艳的气场。
看过了蓝盈莹的美之后，想必大家还是羡慕的。今天小密要给大家讲解的瑜伽运动，能够满足我们想要瘦身塑形的愿望，从此以后不用再羡慕任何人。咱们就从下面的瑜伽体式开始练习，长久坚持效果好！
Look1：练就完美直角肩
肩膀上大多数都是肌肉，不过也有着不少脂肪，要想拥有完美的直角肩，还是需要有针对性的锻炼才行，下面的体式能够帮助到大家瘦肩膀。
首先双手弯曲手肘，支撑在地上，让身体腾空起来，保持上身的弧度，之后右腿向后背方向伸直，左腿保持自然弯曲即可，双腿姿势可以调换。
首先躺在地上，然后双腿并拢伸直，慢慢将双腿抬起来并且弯曲小腿，用力抬起下身，然后将瑜伽轮放在身体下方，双手抓住瑜伽轮。
首先趴在地上，然后双手略微分开一些，之后抬起小腿弯曲，双脚脚尖贴在一起，双手支撑在身前的位置，挺起上身头部跟着后仰即可。
首先坐在地上，然后双腿伸直分开到两边，上身向前弯腰，紧贴在双腿之间的地面上，然后让双手伸直放在双腿的下方，五指张开紧贴在地面上。
Look2：练就完美的翘臀
要想身材看起来妩媚动人，除了要足够瘦之外，还需要有曼妙的曲线，尤其是那种凹凸有致的感觉，这个时候就需要完美的翘臀了。
首先双腿分开超过肩膀的宽度，然后下蹲呈现扎马步的姿势，双脚脚尖踮起来，上身保持挺直，双手高举到头顶上方，双手手背贴在一起。
鹤禅式，蹲在地面上，然后用双手接触地面，慢慢将重心移到双手上，支撑起整个身体，同时保持腿部的蹲姿，不要分开尽量并拢，保持身体稳定。
这个体式比较简单，首先双腿并拢坐在地上，然后将右腿移动到身后，让膝盖接触地面，右脚尖支撑，左腿弯曲，让膝盖离开地面，左脚后跟支撑。
知性温柔是女性特有的魅力，但是这种魅力也不是每个女人都有的，那些虎背熊腰的女汉子肯定不会有这种气质。唯有长久坚持练习瑜伽的女人们，才能拥有纤细身材，以及优雅婉约的感觉，这样的女人才是真女人！
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