现在好多孩子年纪不大就带起了眼镜，几乎每个班级有一小半的学生都是近视。
当然，这肯定与现代的科技产品脱不开关系，手机、电视和电脑，哪个孩子都不可能不碰，长此以往它们的辐射就会伤害孩子的视力。
除此之外，现代学生巨大的学习压力也是导致孩子近视非常重要的一个原因。
很多小学生甚至每天都要做作业到晚上十点多，一天里有一多半的时间都是在看书学习中度过，因为过度用眼导致了近视。
案例:
小杨家的孩子今年小学三年级，平时孩子的学习不算太忙，所以小杨在周末的空余时间给孩子报了两个补习班，希望自己的孩子不能输在起跑线上。
因为小杨对孩子学习上的要求比较严格，平时有空的时候也会亲自陪伴孩子学习，所以孩子每天看书的时间也不少。
再加上孩子喜欢用手机玩游戏，最近一段时间孩子总说眼睛不舒服，甚至有的时候会看不清东西。
这可把小杨吓坏了，赶紧带孩子去看了医生，好在孩子的眼睛并没有大问题，不过眼科医生也提醒小杨，一定要注意不能让孩子用眼过度，否则很容易导致近视。
另外，眼科医生也告诉她，这几种食物给孩子多吃一点，对视力有好处
蛋白质丰富的食物
蛋白质是身体发育所必须的营养物质，它可以促进组织细胞的生长，同样对于眼睛也是有好处的。
比如我们经常吃的瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等等，都是富含蛋白质的食物。
含有维生素A的食物
维生素A又被称为视黄醇，对人体的视力是有好处的，如果缺乏维生素A就有可能会导致夜盲症，所以要想保持好的视力，补充维生素A是不能忽略的一件事。
含有维生素A丰富的食物常见的比如动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜等等。
含有维生素C的食物
我们都知道维生素C对皮肤好，实际上它对眼睛也是有好处的。维生素C是组成眼部水晶体的重要成分之一，如果缺乏维生素C，就有可能会患上水晶体浑浊的白内障病。日常中多吃一些水果，如橙子、橘子、猕猴桃等等，都能够很好的补充维生素C。
含有钙和磷的食物
这两种微量元素能够帮助缓解眼部疲劳，具有消除眼睛紧张感的作用。含钙的食物如豆类、虾皮等，含磷的食物如鱼、肉、蛋、粗粮等。
含有锌和铬的食物
近视眼患者普遍缺乏锌和铬，因此想要预防近视，这两种元素是必不可少的。平日里多吃一些燕麦、杏仁、海带、谷类、肉类等，就可以很好的补充锌和铬。
那么除了在饮食上注意之外，想要保护眼睛，在平时还需要休息什么呢？
注意看书的姿势
很多人近视的原因主要都是因为看书的时候眼睛距离书本太近了，所以家长们一定要注意孩子学习的姿势，不要让孩子趴在桌子上写作业。还有的孩子喜欢躺在床上看一些课外书，躺着看书对视力也不好，所以一定要避免。
注意看书的地点
前段时间网上火了一个在公交车上写作业的小学生，网友们纷纷赞叹孩子的用功。但是在行走的车子上看书实际上是特别费眼睛的，所以尽量要避免这样做。
注意用眼的时间
长时间用眼会导致视力疲劳，进而危害视力，所以最好连续用眼的时间不超过四十分钟。用眼之后应该让眼睛得到放松和休息，可以多眺望远处，也可以做做眼保健操放松调节。
寄语:
现在孩子的学习压力普遍都很大，但是在学习的同时，家长们也要注意让孩子保护眼睛哦！
你家的孩子平时是否注意对眼睛的保护呢？你是怎么帮助孩子保护视力的呢？欢迎下方留言分享。
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