脊柱疲勞你會感覺：酸脹，有的時候會出現輕微的漲麻，動作變換的時候發出“咯、咯”的聲音。
疲勞原因
脊柱具有支撐身體、緩衝壓力和震動的功能。作為身體支柱的脊柱是一個相當柔軟又能活動的結構，自上而下有頸、胸、腰、骶及尾五段。人體如果經常保持一個姿勢或動作時，對脊椎周圍的肌肉、肌腱、韌帶、關節軟骨、椎間盤甚至骨骼造成很大的損傷，骨骼疲勞也就會出現。
如何預防
當你站立時，腿支撐身體，髖關節和膝略向外轉，每隻腳和中線以同樣方式之間呈30度的角度，這樣才能保證你“站如松”，而身體處於這樣的位置時，也可以感到身體的平衡。而且站立運動有益腰腿，鍛鍊腰背脊柱的整合能力，幫助增強肌肉，同時減輕疲勞，減少對脊柱的損傷。
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