一、每日以杜仲10克泡水服用，早晚各一次。杜仲含有一种叫松脂醇二葡萄糖苷的成分，它能抑制血管壁平滑肌的钙离子内流，使血管扩张，从而达到降压的目的。
二、每日以20克枸杞子泡水，一日两次。枸杞子里的枸杞多糖对于收缩压、舒张压都有降低作用。但感冒发热，腹泻的人不适合食用。
三、葛根粥，取30克葛根与1~2两粳米，加水煮粥服用，一日一次。葛根里含有的葛根素能降低高血压患者血浆内皮素的水平，从而达到降压效果。
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一、每日以杜仲10克泡水服用，早晚各一次。杜仲含有一种叫松脂醇二葡萄糖苷的成分，它能抑制血管壁平滑肌的钙离子内流，使血管扩张，从而达到降压的目的。
二、每日以20克枸杞子泡水，一日两次。枸杞子里的枸杞多糖对于收缩压、舒张压都有降低作用。但感冒发热，腹泻的人不适合食用。
三、葛根粥，取30克葛根与1~2两粳米，加水煮粥服用，一日一次。葛根里含有的葛根素能降低高血压患者血浆内皮素的水平，从而达到降压效果。
