眼看著馬上要到露肉的季節了，默唸著“五月不減肥，六月徒傷悲”，你開始各種花樣減肥，不吃早飯，不吃晚飯，不吃主食，不吃葷腥……然而不管怎麼餓，滿身的肉肉還是揮之不去。告訴你，比起餓肚子，也許你更需要的是補脾。

95%的肥胖患者，都是單純性肥胖，簡單來說，就是吃得太多，而消耗得太少。

然而，我們忽略了一個重要的中間環節，就是攝入與消耗之間的中間環節，也就是中醫裡脾的運化功能。

在傳統醫學中，脾最主要的一個生理作用就是：主運化。運，即轉運輸送，化，即消化吸收。脾主運化，指當飲食水谷入於胃中後，脾具有把水谷化為精微，並將精微物質轉輸至全身的生理功能。我們可以形象的理解為傳送帶，或是身體裡面的物流系統。

脾主運化的功能可分為兩個方面。

第一方面 | 是指對固態飲食物的運化，即對飲食物的消化和吸收，使臟腑、經絡、四肢百骸，以及筋肉皮毛等組織得到充分的營養。

第二方面 | 是指對水液的運化，也被稱作“運化水溼”，是指將水谷精微中多餘的水分，通過肺、腎的氣化功能，化為汗和尿排出體外。

脾的運化功能失常，就意味著我們身體裡的物流中心工作效率大大下降，傳送帶失靈了。

營養物質運不出去，身體得不到營養越來越疲倦無力，而營養物質堆積儲存得越來越多，使體型肥胖，久之進而阻塞了經絡的通暢，更加影響了脾的運化功能，使之進一步下降並形成了惡性循環。這就是為什麼有些人吃得很少也會長胖，所謂喝涼水都長肉的原因。

喝涼水都長肉，還有另外一層含義。

脾的運化功能喜溫惡涼，得溫則運，遇涼而傷，經常進食生冷食物，易傷脾陽，陽指的就是脾的運化功能，運化功能下降，自然導致營養、水液運輸與分佈障礙，導致消耗的減少，引發肥胖。

脾胃為後天之本，氣血生化之源，不僅僅是肥胖，“百病皆由脾胃衰而生”，養生防病，以健護脾胃為先。脾在志為思，除了生冷傷脾外，思慮過度，亦可傷脾。所以，吃暖食，喝溫水，慎思慮，不失為重要的健脾護脾養生方法。

脾的運化功能健康正常，在中醫裡稱為“脾之健運”，而讓脾的運化功能變得更加健康正常，則稱為“健脾或補脾”，只有讓這個攝入與消耗的中間關鍵環節健康正常了，人體才能保持正常的體形。

脾氣充足、功能健運，可使人面部除去水腫而輪廓清晰，膚色白裡透紅，全身贅肉逐漸消失。所以減肥之功不一定能餓出來，卻一定要“健”出來、“補”出來。

TIPS：脾虛理大包

脾失健運，人易疲勞，振奮脾氣，當理大包。

大包穴是足太陰脾經的終止穴位，又稱脾之大絡，在腋窩直下約兩拳的位置上，位於我們身體的側面。

理大包時，將兩手握拳，拳頭正面頂在腋窩下大包穴上，輕輕用力在穴位及穴區附近旋轉按揉，同時吸氣挺胸、向後收縮兩肩，並儘量向後仰頭（見下圖↓）。

操作十幾秒鐘後，放鬆幾秒鐘，再重複操作約5-8次，可以迅速緩解疲勞，解除睏倦，餐後犯困的人不妨試試。

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文字 | 程氏針灸

圖片 | 來自網絡