常青竹4
为了生个健康活泼的宝宝，孕妇的日常保健非常重要，胎儿的营养来自母体，所以，孕妇的饮食非常关键，必须要全面丰富营养均衡。
怀孕后期，也不适合喝太补的汤，太补的汤浓厚油腻，含有大量的饱和脂肪酸，对孕妇的肠胃有刺激；
如果产妇营养过剩，容易体重超标，不利于分娩时，产后也不容易瘦身；
如果胎儿营养过剩，也容易巨大儿，体重超标为日后的健康留下隐患。
微量营养元素是不可或缺的，蔬菜和水果也是必不可少，少吃或者不吃难以消化的食物和胀气的食物，多吃利尿消肿去胎毒的食物，介绍几款适合夏日清淡饮食的汤：
排骨冬瓜汤
- 排骨的营养价值很高，它具有滋阴壮阳、益精补血的功效。排骨除了含有蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为人体提供钙质。
- 冬瓜性寒，可以解毒利尿消肿，排除孕妇体内的湿热。
- 冬瓜富含丰富的维生素和蛋白质等营养物质，冬瓜具有美白的功效，常吃可以美肤。
鲫鱼豆腐汤
- 鲫鱼富含优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、氯离子、锌、钙等各种矿物质等，鲫鱼可以益气补中，健脾补虚，同时多吃鱼还可以预早产。
- 鲫鱼肉质细腻鲜嫩，味道鲜甜，对胎儿的发育非常有好处，特别是胎儿的脑部精神发育。
- 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。
丝瓜鸡蛋汤
- 丝瓜可以提高免疫力、驱脂降压、解热毒、活血脉、通经络、通便；
- 丝瓜富含维生素c,可用于各种预防各种维生素C缺乏症；
- 丝瓜富含维生素B，可以促进胎儿大脑发育；
- 丝瓜可以安胎养神，甘凉，清热解毒、安胎、行乳、清肿化痰。
丁妈亲子时光
孕妇可以根据自身情况、口味来选择汤的种类。汤的内容不是非常重要，注意膳食平衡，最好选择清淡不油腻的汤。下面为大家推荐三道适合孕妇喝的汤。
1、山药鸽子汤
山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质等营养素，极易消化吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。
2、海带排骨汤
海带含有丰富的钙、碘等营养物质。排骨含有大量的蛋白质、脂肪及钙、磷等。孕妇食用，有利于胎儿大脑的正常发育。
3、莲藕排骨汤
莲藕富含铁、钙等微量元素，有补益气血、增强人体孕妇食用，能够预防缺铁性贫血，提供自身及胎儿的营养吸收，提高孕妇免疫力。
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丫丫妈
七个月孕妇要注意喝点祛胎毒的汤，我们那边有说喝鸽子绿豆汤，还有玉米须熬水，红枣泡水都可以。之前补汤那些稍微不用喝得太频繁，预防过度胎儿太大不好生。
怀二胎妹妹那会就是听叮嘱喝玉米须，红枣水，妹妹出生皮肤白里透红，几乎没有黄疸。希望这简单又无害的经验能帮助到宝妈。
森妮宝
一般孕期饮食营养良好就行，我孕期喝的大都是鲫鱼汤 排骨汤 鸡汤 孕后期多加猪蹄汤，不能光喝汤，还得吃肉补充高蛋白，这样胎儿才能长得好。听说红薯可以壮胎，宝妈可以根据宝宝大小调整饮食。建议孕妈平时吃过饭半小时后适当散步一会对自己和宝宝都好喔！
阿165929208
此时胎儿正在快速成长，孕妇也应全面补充膳食纤维，以满足母体及胎儿生长所需。简单的推荐一下汤类：
鲫鱼豆腐汤
玉米排骨汤
绿豆百合汤（清热解毒，可以去胎毒的哦）
清炖柴鸡汤（就是农家养的鸡，很营养的）
唯美抹了
你好，我是奶爸，我们家的孕妇，因为不喜欢吃油腻的东西，所以我就给她备了这样一份山药豆腐猪血美味汤，这份汤不闷，且美味，没有油腻但却可以营养，你可以尝试学习一下！
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