很多女性平常都喜欢吃水果，其中含有丰富的维生素和钾等微量元素，能为人体补充一些必须的营养。但是有些水果在特殊时期是不宜食用的。

比如，女性每月无可避免的，月经期间，最好不要食用西瓜等凉性水果，很容易造成月经量异常或者是痛经等。

经期不宜食用的6种水果

1. 西瓜

西瓜具有清热解暑，生津止渴的功效，我们夏天常吃。但是女性经期身体虚弱，西瓜性凉，吃后容易不消化，导致血流量减慢，产生血块，造成痛经或经量减少。

2. 梨

梨和西瓜一样都属于寒性的水果，最好是不要在经期食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。

3. 山楂

山楂富含鞣酸，食用过多会导致体内缺铁，加重经期不适。且具有活血化瘀的作用，对于血瘀引起的痛经，有一定的缓解作用，但除此之外，会导致痛经加重、经血过多。

4. 葡萄

经期最好不好吃葡萄，一来不易消化，会给肠胃造成负担，容易便秘；二来，容易损伤体内阳气，产生内寒，会阻碍经血运行，导致经血过少，甚至痛经。

5. 蓝莓

蓝莓属于酸性水果，收敛效果很好。经期食用，可能会造成女性经量减少，经血颜色发黑，甚至会导致内分泌紊乱，严重影响月经的正常与否。

6. 柿子

柿子性寒凉，会刺激子宫收缩，使得月经流量大幅减少，经期延长，甚至导致痛经。并且柿子中的鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，导致缺铁或贫血。

月经期间吃什么好

1.红枣

红枣甘温，归脾、胃经，其富含蛋白质、维生素、铁等多种营养成分，具有补气养血、美容养颜的功效。经期多吃红枣，可以有效补充体内流失的养分，改善缺血状态。

2.黑芝麻

黑芝麻也是我们常用的养生食品，不仅可以使头发乌黑亮丽，还可以预防贫血、美容养颜。其中含有的铁元素和维生素E在改善缺血、维护皮肤柔嫩光泽等方面效果显著。

3.怀姜糖膏

怀姜糖膏由大枣、红糖、阿胶等多种补气补血食物熬制而成，可以补气养血，有效改善经期缺血状态。红糖活血化瘀，可以帮助经血顺畅排出，并且其中的怀姜，有发汗解表、温中祛寒的作用，经期喝一杯，腹部暖暖的，缓解痛经所带来的不适，常喝还可美容养颜。