03.06 春季肝不好，除了眼睛很受傷，人體這些地方更遭殃！後悔知道晚了

俗話說“百病從肝治”，肝臟是人體最大的解毒器官，承受著巨大的侵害，成年男子的肝臟差不多有42碼的球鞋這麼大，在西醫中，肝臟是一個代謝系統，是人體的化工廠，它掌管著糖，脂肪，蛋白質的解毒，代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉換，所以肝臟是最直接被侵害的器官，在中醫中，肝臟是一個部位，具備兩大功能：主疏洩和主藏血，所謂疏洩就是讓人能夠疏通，暢達，主藏血就是調節全身氣血運行，主管血液分配。

肝臟

春季肝不好，人體哪些地方會遭殃呢？

眼睛：大概有3個信號

（1）眼睛乾澀，疲勞，暗示肝血不足：如今手機，電腦，在日常生活中用的太多，現在這個點請留言告訴我有多少人還在用手機刷頭條的？趕緊睡吧，親愛的兄弟姐妹們

（2）眼睛有血絲，視力模糊，暗示肝火旺盛：不良飲食生活習慣，喜歡抽菸喝酒導致肝火旺盛出現眼部症狀：眼乾，眼部分泌物多等

（3）鞏膜發黃，暗示肝炎：鞏膜發黃是診斷肝臟疾病的重要依據，需要格外重視

親們不要刷頭條了，趕緊睡吧

臉部2個信號：

（1）痤瘡，長痘暗示肝臟毒素積累，負擔太大，人體只能通過皮膚代償排毒，因此而容易長痘，痤瘡，目前醫學上的牛皮蘚的治療也應該把重心之一放在肝臟的治療以及幫助肝臟排毒，人體皮膚才不會行使代償排毒功能

（2）臉色差黑眼圈：肝藏血，肝血不足，臉部容易黯淡無光，再漂亮的女人也怕只能慢慢變成“黃臉婆”了

絕對不做黃臉婆

指甲黑斑：健康人的指甲由於血液供應充分，呈現肉粉色，表面圓潤光滑，厚薄適中，沒有斑點，而指甲出現黑斑，說明血液循環出現障礙，可能有肝病暗示，建議去醫院做適當檢查，如果沒病也當以養肝為首要（不是被東西壓的那種黑斑）

月經紊亂：生活中很多女性都有氣血不足的現象，這往往和肝臟有關，因為肝有造血，儲血的功能，如果肝臟無法給身體提供新鮮的血液，可能導致內分泌系統失去平衡，從而造成月經紊亂

指甲黑斑

肝不好心也不好受：心主血脈，肝主藏血，心主神志，肝主疏洩，調暢情志，所以心與肝的關係，主要表現在血液和精神，情志方面，肝不好可能會出現心慌，心悸，失眠多夢，頭暈目眩等現象

肝不好膽也受罪：正所謂肝膽相照，肝膽互為表裡，生理關係極度密切，肝功能一旦失調了，膽囊自然吃虧，肝臟分泌的膽汁是儲存在膽囊中，人體只要進食，膽囊就會開始收縮，膽汁流入腸道幫助脂肪的消化，肝不好的人更容易患膽結石

肝膽相照

肝不好腎也受傷：肝與腎主要是藏血與藏精的關係，肝腎同源，精血互生。肝血必須依賴腎精的滋養生化，腎精又必須肝血不斷的補充，兩者相互依存，相互滋生，如肝陰不足，肝陽偏亢可加重腎陰虛損，可影響女主月經生理以及男子排精功能，或者腰膝痠軟等症

肝腎互生

如今春季時節，非常適合養肝，養好肝，一年四季身體倍棒，肝好百病不生，吃嘛嘛香！

1. 菊花茶：菊花具有散熱，益氣，解毒，平肝，明目等功效，尤其適合肝火較旺的人飲用

2. 胡蘿蔔粥：此方來自《本草綱目》，胡蘿蔔中的類胡蘿蔔素在肝臟中轉化為維生素A，輔助肝臟解毒，維生素A對眼睛黏膜組織有很好的保護作用

3. 枸杞桑葚粥：取枸杞，桑葚，山藥，紅棗各5個，粳米100g，熬煮成粥食用，枸杞桑葚具有養肝明目之效，山藥，紅棗可起到平補肺腎，益氣健脾之功

菊花茶

4.玫瑰花茶：能養顏，可以改善乾枯皮膚之用，還可治療肝臟受損引起的口臭，玫瑰花茶還有助消脂肪之功能，因而可減肥，減輕肝臟負擔

5.每天睡前泡腳：養肝去疲勞

俗話說：洗熱水腳，勝吃補藥，熱水泡腳可以調整臟腑功能，增強體質的作用，泡腳最佳時機在晚上8-9點之間，此時是腎經比較弱的時候，而在這個時候泡腳，足底血管會因為水溫而擴張，有利於活血，加速血液循環，血液充足了，肝臟自然開心100倍

泡腳有助於養肝

春季養肝5大原則：

1. 多喝水排毒，養護肝臟

2. 飲食上要清淡，可吃大棗，山藥等食物，補充氣血，解除肌肉緊張

3. 運動強身健體：健康永遠離不開運動，春季氣溫回暖，適合散步，打球，打太極，踏青等等

4. 樂觀的心態有助於肝氣暢行，因此情緒一定要好

5. 按時休息，晚上11點到凌晨3點血液流經肝膽，因此晚上23:00前睡覺就是最好的養肝

春季養肝