“啊，我的眼睛好胀好疼啊，我是不是要瞎了……”

“凉了凉了…我的眼睛是又干又涩”

“你们别说了，我脑瓜子疼”

“啊…我们会不会猝死啊……”

大家没看错，这就是养生君办公室小伙伴们的日常逗哏，想必很多朋友都会感同身受。虽说这些话大家天天挂在嘴边，但养生君发现问题了，我们经常说，眼睛是心灵的窗户。我们身体上很多不适都会从眼睛上表现出来，特别是肝脏！

那肝脏好不好通过眼睛怎么表现呢？

1、眼睛干涩、干痒、疲劳：肝血不足

现在电脑手机显然已经离不开我们的生活，这也导致了用眼强度大，因此眼睛疲劳、干涩、干痒是常有的事，有的人还会出现眼睛酸、灼痛等问题，这是长期用眼导致肝血损耗过度的表现，《黄帝内经》中有云“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”，这里的“血”即指肝血。

2、眼白（眼睛巩膜）发黄：肝脏代谢异常，肝功能受损

眼白即眼睛巩膜，如果眼睛巩膜出现发黄的现象那表示肝脏代谢异常、肝功能受损了，因为肝功能受损后，人体的代谢就会出问题，血液中的血红球被破坏，胆红素就代谢不完全毒素就会残留在眼睛巩膜上，此外患有甲型肝炎、急性乙型肝的人都会存在“巩膜发黄”的情况。

3、眼睛发红有血丝，视物模糊：肝火大

眼睛出现发红有血丝、看东西模糊等现象时，表明肝火大、肝火上升了。这是因为肝火会通过肝经向上直达眼睛，严重的还会导致眼睛发炎。此外“肝火大”的人还会出现口苦、口臭、晚上入睡困难、易醒等情况。

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现代人的生活一点一点被手机、电脑等电子产品吞噬，吃饭睡觉上厕所都抱着手机，难分难舍，心肝儿好不好不知道，但是眼睛确实要废得差不多了……

现在不是流行“保温杯文化”吗？朋克养生走起来，不如在你的保温杯里加上这4种小东西~

1、枸杞

枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。

针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。

日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。

2、决明子

决明子是一种中草药材，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光，爲豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。

决明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水冲泡代茶饮，每日1剂。

有清肝明目，解毒的作用。适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者；对糖尿病合并毛囊炎、疖、痈的患者也有效；也适宜于上班族，有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。

3、菊花

菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。由于菊花性味清凉，又能平肝祛风，所以也是治疗头目风热的常用药。常用于外感风热而发生的头疼目痛，肝阳上升引起的头晕、目眩等症。

每天都要对着电脑，再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。建议取菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品，它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

4、甘草

甘草含有甘草酸等成分，可以抑制补体，防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。除此之外，它还可以聚集在肝细胞内抑制乙肝病毒，所以，在乙肝的治疗过程中，甘草有着确定疗效。

但是要注意，长期服用甘草很可能会导致血压升高、浮肿等，因此，高血压或肾脏功能受损的患者应当慎用甘草护肝。（具体请通过中医辨证诊治后遵医嘱用药。）

如果您是平素爱上火的体质，一到秋天就出现口舌生疮、咽喉肿痛问题，可以选生甘草2-3片，菊花5-6朵，用开水冲泡代茶饮，即成一杯温润去火的甘草菊花茶。

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看完上面给大家安利的养肝明目茶，大家是不是对自己的眼睛燃起了新的希望？那养生君再给大家推荐一款神奇的饮料：

低头族必备：枸杞饮

如图，大家也看见了，这款饮料里用到枸杞花蜜、决明子、菊花、桑叶、甘草、鲜枸杞6大养肝护目的原材料，产自枸杞之都——宁夏。淡淡的枸杞味像喝凉茶一样，简直是棒极了！！！

口渴了来一瓶

工作累了眼睛疼来一瓶

就连吃饭也能当饮料喝

还能随身携带，赶紧把可乐雪碧换掉吧，嗯…保温杯也不用随时待在身边了……