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女性常吃芝麻叶，坚持一个月有哪些效果
芝麻很多人都吃过，但吃过芝麻叶的人并不多，芝麻叶看起来和红薯叶差不多，但吃起来略带苦味，口感并没有那么好，我们常说良药苦口，芝麻叶正是如此，芝麻叶对于女性养生有着不小的帮助。
芝麻叶的营养价值
我们知道芝麻富含油脂类物质，芝麻叶也是如此，但芝麻叶中油脂主要以不饱和脂肪酸为主，同时含有芝麻叶所特有的亚麻仁油酸。维生素上芝麻叶中维B、维E含量丰富，同时还含有少量矿物质元素。
女性常吃芝麻叶的好处
1.减肥助消化
芝麻叶中的植物纤维能够促进肠胃的蠕动能力，帮助吸附排出肠胃中的油脂，但口味可能略苦一些，很多人并不适应。
2.护发
很多人都知道芝麻具有一定的护发、乌发、滋养头皮的作用，芝麻叶同样如此，芝麻叶能够养肝补肾，女性常吃芝麻叶对发质的改善帮助不小。
3.抗衰老
前面已经提到芝麻叶中含有一定的亚油酸、维生素E，它们都是抗衰老的良药，能够延缓女性衰老，同时常吃芝麻叶能够预防女性贫血以及产后奶水不足。
4.预防心血管疾病
步入中年后很多女性朋友对于心血管的养护十分重视，非常正确，预防好于治疗。芝麻叶所含有的亚麻仁油酸能够帮助血管及时清除附着的血脂，降低血液中胆固醇的含量，同时对高血压有着一定的预防作用。
芝麻叶适合人群较广，所以大家大可不必担心食用，但是如何吃芝麻叶才能不苦这就取决于大伙儿的厨艺啦。
健康行僧
对于大家来说，芝麻很多人都吃过，但是，芝麻叶却很少人吃过，芝麻叶的味道，吃起来略带点苦味，我们常说“良药苦口”，芝麻叶也是如此。
1、护发
很多人都知道芝麻有一定的护发、滋养头皮的作用，芝麻叶与黑芝麻的功效一样。女性朋友若常吃它，头发可以越来越好。
2、改善肤色
芝麻叶含有丰富的维生素E，维生素E对女性的卵巢起到了很好的作用，女人卵巢保养的好，气色也会变得很好。女性要想气色好，那就对吃一些芝麻叶。
3、消暑气
炎热的夏天，让人容易中暑，这时候芝麻叶又起到了很大的作用，芝麻叶可以治疗中暑头晕-。中暑时，采用一些芝麻叶，用开水冲泡，喝上三次，头疼自然就会消失。
现在很多的年轻人，都会遇到便秘的情况，便秘让人难受，吃点药就会好，而不用药的时候，又遇到便秘的情况。芝麻叶可以帮助肠胃消化、促进大肠的蠕动。因此，对于治疗便秘，芝麻叶是一个良方。
5、降高血压
高血压现在太常见了，十个人中就会有九个人患有高血压，今天就给大家推荐降血压的食物，专业降高血压，常吃血压只会降不会升。
芝麻叶中含有不饱和脂肪酸，它可以有效的降低胆固醇，因此高血压的朋友们要多吃一些，坚持一个月后，你会发现身体有所变化。
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平安好医生官方号
连续吃一个月的芝麻叶，我想她一定会吃腻了，一个月以后再也不想吃芝麻叶了。
为了让一个月只吃一种菜，又不能失去营养健康，就不能单单吃芝麻叶这一种菜。可以从菜品搭配上入手，每天都用芝麻叶搭配其他荤素菜品做菜，坚持半个月。然后改变烹饪方法，可以做蒸菜，可以炸菜丸子，也可以做菜汤。都有很多方法。可以助你轻轻松松吃一个月的芝麻叶。
开封美食小吃
小时候妈妈是把晒干的芝麻叶温水泡开，洗个几边，手擀面，豆腐切四方丁，煎下，水开下面面，加入洗净的芝麻叶，快熟加些韭菜段，淋上香油，真香！其中滋味，只有吃过的才懂！
爆炒、凉拌味道也是美极了！
天冷时用芝麻叶再配些肉末，粉丝，小葱包包子，吃了包你说好吃~
你们哪怎么吃的？
可以分享交流下方法哦！
