邢阿姨今年52歲，一向爽朗樂觀的她，最近有些愁眉不展。
一問才知，原來邢阿姨的手腕突然長出了一個一角硬幣大小的腫塊，按下去有彈性，像個小乒乓球，而且按壓時還會有隱隱的痛感，還有咕嚕咕嚕滑動的感覺。有時候提暖瓶等重物時，突然就覺得使不上力氣。用了一些外用藥，症狀卻也不見緩解。看著手腕上的腫塊，這可愁懷了邢阿姨。於是，她來到運動醫學門診尋求幫助。醫生邊看、邊摸、邊說，看似按部就班地問她關於長包的相關情況和治療情況。也才知道幾個月前曾經有過一個跟這個很像就是稍微小點的包，後來自己就奇妙地消失了！正在說話期間，邢阿姨感覺輕微刺痛，還沒來得及回過神，醫生就說，好了，可以回家了！但是，一定要連續按揉此處3天，每天按揉數次，爭取別讓它再作怪。並且此事才告訴她，其實這就是典型的腱鞘囊腫~~
我想跟大家說的是：其實這種病基本都是由於腱鞘炎引起，就叫做“腱鞘囊腫”，在我們尤其是愛勞動的婦女同志手上特別容易發生。就是長了一個包，裡面充滿黏糊糊的“汁液”，有點像葡萄，擠破就行了。但這個需要有經驗的醫生先判斷一下，是不是這種病，如果是其它腫物，可不能輕易嘗試擠破。
而且，很多人的這個“葡萄珠”是很堅韌的，很難被按破，有時候需要用捲成卷的書、甚至針頭穿刺挑破。但這樣都有少量的複發率，慶幸的是我自己處理的患者復發的不多，自己感覺是需要在按破後連續多按摩幾天，短期內儘量別再做當初引起這個包長出來的動作（一般都是重複性動作，例如搓洗衣服、織毛衣、包餃子甚至玩電腦鼠標等等引起），這樣複發率就很低，否則，就可能讓自己處於比較被動的境地：面臨手術治療。但是要跟大家說的是，手術不但需要在我們美麗的手背上增加一道疤痕（雖然手藝高的醫生再加上你自己沒有瘢痕體質只會留下一條很小的疤痕），但起碼我自己是不願意讓這樣一個很可能無需手術就能完全治癒的小毛病使我的雙手顯得不那麼完美！
因此，提醒大家，有這種情況，可以先嚐試自己用力按壓，爭取壓破或者使其逐漸變小甚至消失，如果自己搞不定或者拿不準是不是這個問題，最好還是到醫院去看看，跟大夫商量一下最好的解決辦法。
閱讀更多 運動醫學楊渝平大夫 的文章
