現在健身已經滲透到各個年齡層次了，許多退休在家的爺爺奶奶級別的人，都開始頻繁出現在健身房，真的是全民健身的即視感呀！
在杭州有一位已經當了外婆的52歲女性，每週都堅持健身5次，堅持了四年，現在的身材柔軟度都不是一般年輕女生能夠比的！
自從她接觸健身4年以來，大病小病都沒有過了，而且連每個女性到了四五十歲會遇到的更年期現象都沒有在她身上發生，以為在她看來，在生活中，心態是最重要的！
在她的生活中跟她同齡的人可能會選擇去廣場上跳下廣場舞，而她選擇了一個更需要堅持的運動方式，她說她身邊有很多人偶讀很羨慕她現在的身材和狀態，說實在話，小編也很羨慕她的心態呀！
從她剛接觸健身時候10斤錘都拎不起來，但現在可以深蹲舉重40公斤，真的不敢想象這是一個50歲當了外婆的人能到的事，而且現在她的體脂率是17%，真的已經是相當厲害的了！
所以健身減肥都是不分年齡的，一直保持年輕的心態，就能夠一直髮自內心的年輕，所以我們也趕緊跟著這位外婆一起運動起來吧！下面小編就為大家介紹幾個健身常用動作吧！
1、高抬腿
2、波比跳
3、跪姿後抬腿
分享到:
閱讀更多 天天Hi健身 的文章
