宝宝成长到一定阶段就不再适合吃母乳了，很多妈妈误认为断奶就应该是「不断则已，一断必绝」。妈妈突然不喂奶，奶涨着难受、是不可避免的。母子分离，会让宝宝缺乏安全感，因看不到妈妈而产生焦虑情绪，甚至还会生病、消瘦。

讲究技巧合理断奶，这些痛苦可以避免的。今天我们一起学习如何断奶 !

一、给娃断奶，有没有最佳季节和年龄？

没有所谓是最佳断奶季节，给宝宝断奶的最佳时机是，只要妈妈和宝宝都准备好了。

——那宝宝多大断奶最合适呢？

这一点也没有定论。各大权威机构都建议 6 个月内纯母乳喂养，世界卫生组织建议母乳喂养到 2 岁或以上。如果你和宝宝都愿意，大可根据你们自己的情况来决定何时断奶。

二、哪些情况下，断奶不合适？

1. 出生后的前6 个月，不适合断奶。纯母乳喂养有助于避免或推迟湿疹、牛奶过敏以及哮喘的发生。

2. 宝宝还没有准备好：不爱喝或者不习惯奶粉，宝宝正在生病时或出牙。

3. 宝宝情绪不稳定；生活习惯突然改变（搬家或看护环境变化）；过冷或过热季节时不适合断奶。

三、即将断奶了，妈妈需要做啥准备？

断母乳最好选择气温适宜，孩子身体健康的时候。采取母婴分离的方法，是不可取的。适当转移宝宝的注意力，带他外出，让孩子的注意力转移到游戏和游玩中去。

断奶是一个循序渐进的过程，及早准备，科学添加辅食。

1.让宝宝接受奶瓶和奶粉。7～12 个月后逐渐过渡，用母乳和配方奶混合喂养，添加辅食，直至完全接受纯配方奶和辅食。

2.先断白天的母乳。白天容易转移宝宝注意力，添加辅食。1岁后应该以三餐为主了，奶只是饮食的一部分，每天500 ml总体奶量即可。

3.循序渐进地断夜奶。入睡时尽可能的少喂或者不喂母乳，半夜从全母乳喂养慢慢穿插奶粉。

四、断奶方法那么多？哪种最好？

传统的一夜涨退法，会造成乳汁淤积成块，使妈妈疼痛难忍；容易导致乳腺炎；今后妈妈的乳腺出现较为严重的乳腺增生或其他病变；影响二胎的开奶，这样的戒奶方法，对宝宝也是很残忍。

最好的方式当然是逐渐减少吸奶/挤奶频率，减少排空，给大脑一个逐渐减少产量的信号，慢慢减少产量。

1、生麦芽60～90g，水浓煎当茶饮，每日1剂，连服3～5日。 同时可食用维生素B6，一日三次，每次2片。

2、芒硝250g 分装两纱布袋内，敷于两乳房并包扎，湿硬时更换。

3、不建议采用注射雌激素、溴隐亭等药物回奶。 同时减少或避免进食高蛋白、高脂肪的营养食品，减少饮水，阻断乳汁生成的有利因素。

五、断奶后，宝宝营养怎么保证？妈妈都要注意什么？

保证宝宝营养必须做到：食品种类要多样化，食品要细、软、烂、碎，食物要新鲜，最好原汁原味，不要加味精。每天一定要喝牛奶(优质蛋白质、脂肪的来源），保持进餐6次左右。

妈妈如果仍然保持之前的饮食量，那等待你的就是大腹便便。

哺乳期由于两侧乳房吮吸频率强度不一，很多妈妈会出现大、小乳的现象。在哺乳期就可以强化小的那侧胸部锻炼，增加支撑力，并选择有合适支撑效果的胸罩。

宝宝断奶时，可能出现食欲下降。不要强迫宝宝吃不喜欢的食品。应多加鼓励，过一段时间，宝宝就会接受不喜欢的食品。辅餐可提供含糖低的饼干、酸奶和水果，每次宜少给，以免影响宝宝吃正餐的食欲。

一般来说纯母乳喂养的宝宝习惯吸乳头后就很可能拒绝接受奶瓶，造成断奶困难。比较科学的办法是从宝宝 2 个月左右（这个时候宝宝还不太固执抵触奶瓶，同时也习惯了母亲的乳头不容易形成乳头混淆），就每周给宝宝试着用奶瓶喂两三次（把母乳挤出来用奶瓶喂），这样可以在宝宝还不那么固执之前让他习惯奶瓶，明白奶瓶也可以是粮食的来源。

当宝宝完全能适应奶瓶以后，就可以选择一天中奶水最少乳房最不涨的那顿，将这次母乳喂养改用奶瓶喂配方奶。等过一段时间妈妈的乳房能适应这种变化后，用同样的方法，再减少一次母乳喂养的次数，循序渐进自然过渡直到最后完全断奶。这个过程可以是几周也可以是几个月，具体要根据孩子和母亲的状况而定。

如何实现快速断奶？

如果某些原因需要迅速断奶，可以在每一顿喂母乳之后都给宝宝用奶瓶喝配方奶，喝多喝少不必强求。然后将乳房胀痛感最小的那顿母乳喂养，完全改用奶瓶喂，接下来的每 2～3 天，将奶瓶喂养的次数增多，逐步替换原来的母乳喂养。不久，就可以完全断奶了。

有时母亲可能得突然完全停止哺乳，这时就尽量不要将奶水挤出，因为挤奶虽然可以暂时缓解胀痛，但会刺激乳房分泌更多的乳汁，这样就需要更长的时间才能回奶，逐渐就停止分泌乳汁了。宝宝渐渐长大，断奶，是他们成长中必不可少的一环。掌握科学的断奶小技巧，宝宝不再受煎熬，大人小孩辛苦少。