营养玮玮道来
【2019年1月8日 本题文字：584刘筱慧】吃不吃保健品，依个人情况而定，一是身体健康是否需要，一个兜里银子是否充足。我本人除了补充一些钙、维生素D和调节骨关节的氨糖之外，几乎没吃过其他的保健品。
保健品之所以叫保健品，是因为它确实有一定的保健功能。我们国家对保健品市场是有严格管控的，在正规渠道购买的保健品，都含有一定量的功效成分，能调节人体的机能，适用于某些特定人群。比如添加了十几种维生素和微量元素的善存，就能够补充我们食物中没法吃到、吃全的多种营养素；还有蛋白质粉，就能集中补充蛋白质，特别适合一些术后不能大量进食大鱼、大肉而又特别需要蛋白质恢复体能的病人。
但是千万记住保健品不是药，不可能在很短时间内改善人的体质，如果你身体出现健康问题，不要指望用保健品代替药品，不少保健品打出“彻底治愈XXX病”、“100%有效”、“XXX病的终结者”广告，都是夸大其辞的虚假宣传。
在听到保健品推销者的忽悠时，首先要hold住自己，搞清楚自己的健康问题是什么原因，膳食中缺少哪些成分，适合哪些类型的保健产品。如果不缺蛋白质，就不要购买蛋白粉产品；如果缺的是运动，或者是有骨质疏松情况，靠蛋白粉完全不能解决问题。如果有肿瘤、乳腺增生、子宫肌瘤等问题，更不能轻易购买蛋白质粉。这样，就不会买错东西，白花钱不说，还可能给身体带来负担，甚至产生副作用。
如果你身体健康、吃嘛嘛香，那就五谷杂粮先把饭吃好，正常人休所需要的各种营养素首先还是要从一日三餐中获得。
作者：刘筱慧（国家二级公共营养师 注册营养技师 衡膳学院一级讲师 科普营养原创作者）欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”点什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队
营养百事通
保健食品，我只认完美的，为什么？如今社会在改变，不怕货比货就怕不识货，保健食品无论价格如何，其一，关键吃了有没副作用，其二，能不能帮自己提高免疫力，其三，保健食品能不能全家人一起吃，但，如今保健食品却成了老年人的食品了？为什么？我一个年轻人就不能吃了吗？我的身体跟我全家人的身体都是无价的，如今我做到了，我家除了完美公司生产不出来的产品，剩下的都是完美的，完美的产品好不好我从13年吃到现在，日用品，肤护品，小家电都用到现在，吃到现在，6年了，那些产品能让全家人一起吃的？还有好多卖产品的却不敢吃，说什么太贵，说什么什么的一大推，产品都没有吃过，怎么去销售，没错，我们的业绩都是吃出来的，如果自己代理的东西都不敢去吃，让别人吃，卖给别人之后还要吩咐他们要偷偷的吃？我真笑，这套路既然还有人相信！我很佩服！产品是用真金白银买来的，为啥要偷偷摸摸的吃呢？为什么不能光明正大的吃呢？那是因为卖产品的那人心虚！想钱想疯了，天天都说自己的产品好，自己都不敢吃一点！对自己不负责，对顾客百分百不负责！害人之心不可有！
山清水秀丶爆屏
我目前每月大概花100元在养生上。女人生了孩子之后就会老的特别快，而且各项身体机能也在逐年下降。刚毕业的时候，我23岁，看见同办公室那些40多岁每天吃保养品的大姐，觉得这些大姐真是“惜命”太会保养。
今年我32岁，却也早早的加入到了吃保健品的行列。我生了孩子之后，身体免疫力明显的下降，经常会起一些小疹子，而且频繁感冒。有的时候睡觉半夜腿还抽筋儿，到了医院医生说可能是缺钙，于是又给我开了一些钙片。
我自己也意识到了免疫力低的问题，于是会买一些复合维生素吃。我身边的同龄人和我一样也开始了吃保健品的生活，但是他们不仅吃保健品，还会吃抗衰老的营养品以及美白用品，像日本的一些pola美白丸在国内是很有名的。
我身边的一个宝妈，她每个月都会吃美白丸和抗衰老的美容液，她在这方面每个月消费大概是三四千元，其他的保健品就不用说了。
究竟保健品有没有用呢？如果是大公司出产有合格证的一些保健品是有用的，比如我之前吃的从澳洲代购那里买来的钙片，吃过之后的确半夜入睡的时候腿不再抽筋了，而且在做体检的时候，报告显示身体不缺钙。
但是现在市面上很多产品，是微商产品并没有合格证。在我小时候广告宣传红桃k补血液之类的，卖的很火，后来被专家揭露是骗局，如今早已经在市场上看不见了。
多数保健品都很贵，如果买到货真价实的对身体有益的保健品可以考虑，但是光吃保健品是没用的，自己平时也要多注意锻炼身体。
季小童：MBA毕业，一点资讯特邀入驻自媒体人
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季小童
所谓保健品就是能保障健康的食品。
古语有：‘’大医医未病‘’。就是说的保健。人的体质不一样，健康状况也不同。有的人天生营养丰富，身体健康。有的人则，免疫力低下。营养不良，容易得病。那些天生身体健康的人，则不需要什么保健，而那些免疫力低下，营养不良，三天两头得病的人则需要营养保健，来达到自身的营养需求，完成身体机能的新陈代谢，而使身体得到健康成长，少得疾病。
比如说，本人以前身体很健康，一年之中，从来不感冒。很少吃药。也没想过吃什么保健品。自从过45岁以后，各项指标都不达标，眼睛视力不好，睡眠不好，头晕耳鸣，血脂粘稠。看起来这些不是什么大病，但需要治疗。现在就想吃一些保健食品来，调理一下自己的身体。
比如视力不好，就买些菊花茶枸杞子泡水代茶饮；心脑血管不好，买些山楂丹参，泡水代茶饮来调理。
以前孩子上学的时候，我也给他们补充过蛋白质粉。
我现在在家里，有枸杞子，黄芪，山楂，菊花，丹参，葛根等用来泡代茶饮。
除了这些代茶饮以外，我还吃一种食用菌保健食品。如图所示。通过调理感觉自己身体还可以。此乃我的真实分享，谢谢。
潜伏者657
我现在经常吃的保健品有:
第一，怀涛姜膏加陈皮川贝柠檬膏。因为我是寒性体质，非常怕冷。每天早上空腹一勺的姜膏加半勺的陈皮川贝柠檬膏。陈皮川贝柠檬膏是为了防止光吃姜膏上火加的。我现在已经坚持吃了好几个月了。
第二，九蒸九晒黑芝麻丸。黑芝麻丸是黑芝麻九蒸九晒而成。吃这个是因为我总是掉头发，而且这个特别好吃，所以天天就当零食吃了。自从吃了这个睡眠也好多了。
第三，荷叶膏。每天晚上吃，这个是去湿气的，湿气重了人就容易犯困，还容易长湿疹痘痘。后来还买了祛湿丸，也是因为好吃。
第四，黑枸杞。这个就放办公室泡茶喝，据说黑枸杞里面含有的花青素很丰富，我是知道它有保护视力的作用，所以天天喝这个。
第五，鹿参膏。我之前体检一直贫血，所以就买了这个，天天早上泡着喝。至于效果，这个应该不是一天两天就有的。
第五，薄荷茶。这个就是清热降火吧，有时吃了辣的、油炸的难免会上火，我就会泡一点点薄荷。夏天泡这个也非常好。
以上就是我一直在吃的，家里的瓶瓶罐罐比较多，我也不懂算不算保健品。
柠檬茶爱生活
我吃过 葆婴.安利，道格拉斯，siwsse,健美生，确实有效果。只要你的经济不是问题，确实有很大的好处。降低血脂血压，增强免疫力。虽然我吃了，但是我还是认为多数保健品质量真的不好，质量好的太少了，在国际市场上保健品也有GMP认证，很多公司把GMP都宣称为药品级，其实不然，GMP确实是食品药品的认证不假，但是保健品的GMP和药品的GMP是俩码事，药品的GMP要远远高于保健品的GMP.消费者的信息不对称，对于保健品品牌，消费者处于下风，是弱势群体。只能听各个品牌销售乱忽悠，多数是以盈利为目的。针对这一情况，我在各个平台发布一些品相关的知识。并非医疗知识，因为我不是医生，我发布的是关于识别营养保健品的信息，本人不做销售，不打广告，将公开公平公证公布各个品牌的含量数据对比。为广大民众提供一个公开透明的平台。各位可以提供品牌数据参考和对比讨论，共同建造一个为光大人民免费服务的平台。谢谢大家的关注和分享
2000年的菠菜
1.你们在日常都吃哪些保健品?
我个人日常吃的保健食品是力鼎茶，这个不能说是吃应该说是喝
2.为什么吃？
因为个人工作原因吧，需要经常性的熬夜，导致我很疲劳，所以便买了力鼎茶去缓解疲劳补充一下身体，确实有效果，而且我还发现这个东西有补肾的作用，自己看了下配方，确实含有补肾的原料，不用问我怎么发现的，夫妻之间总要有些活动的你们懂得
其实在日常生活中个人认为真的没有什么必要去吃保健食品，因为如果一个人真的没有什么需求那就没有必要买保健食品去吃，当然为了继续调理身体也可以一直吃，但是量不能多，要合理的去服用，不然也会出现问题，根据日常所需去合理性的去消费去购买去服用，毕竟现在人处于亚健康状态的是很多很多的，以上呢是我个人的理解，希望对大家有帮助
养生君丶
截止今天下午四点，三十四人回答了问题。其中吃保健品和赞成吃保健食品的20人；模棱两可的10人，就是吃萝卜、白菜的；强烈反对👎的4人，就是基本为医生，就是和保健品有深仇大恨的。
我偶尔也会吃一点保健食品，比亚麻酸调节血脂，比如氨糖调节骨关节等。
仁者见仁 ，智者见智。
对于服用保健食品，各人都有自己的想法和感受，不强求。
不反对别人吃，也不会推荐别人吃。
天马行空的老兵
我经常吃保健品，因为保健品是经过国家批准的，既然国家承认保健品有辅助作用那一定有效果。保健品基本没副作用相对西药要安全多了，但不要把保健品当治病良药一免耽误病情。
Andzyh
我很少吃，我老公一直吃，他高血脂，轻度动脉硬化，肠道不好，以前有便血的现象，开始的时候吃罗麦的鱼油和大豆软磷脂，吃了半年没啥效果，后来女儿在澳大利亚买的鱼油和亚麻籽油吃，现在高血脂基本控制住了，喝的新西兰蜂蜜不便血了。
